Milk: ఖాళీ కడుపుతో పాలు తాగితే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా..
పాలు అంటే చాలా మందికి ఇష్టం. ఉదయం, రాత్రి పాలు ఖచ్చితంగా తాగుతూ ఉంటారు. పాలు తాగడం ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మంచిది. ఇందులో శరీర ఆరోగ్యానికి కావాల్సిన పోషకాలు లభిస్తాయి. ముఖ్యంగా ఇందులో క్యాల్షియం అధికంగా లభిస్తుంది. అంతే కాకుండా ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు వంటివి అందుతాయి. బలహీనంగా ఉండేవారు, చిన్న పిల్లలు ప్రతి రోజూ పాలు తాగడం వల్ల చాలా మేలు చేస్తుంది. కండరాలు, ఎముకలు కూడా బలంగా, దృఢంగా ఉంటాయి. పాల నుంచి విటమిన్ డి కూడా అందుతుంది. ఇది మెదడు పనితీరును..
పాలు అంటే చాలా మందికి ఇష్టం. ఉదయం, రాత్రి పాలు ఖచ్చితంగా తాగుతూ ఉంటారు. పాలు తాగడం ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మంచిది. ఇందులో శరీర ఆరోగ్యానికి కావాల్సిన పోషకాలు లభిస్తాయి. ముఖ్యంగా ఇందులో క్యాల్షియం అధికంగా లభిస్తుంది. అంతే కాకుండా ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు వంటివి అందుతాయి.
బలహీనంగా ఉండేవారు, చిన్న పిల్లలు ప్రతి రోజూ పాలు తాగడం వల్ల చాలా మేలు చేస్తుంది. కండరాలు, ఎముకలు కూడా బలంగా, దృఢంగా ఉంటాయి. పాల నుంచి విటమిన్ డి కూడా అందుతుంది. ఇది మెదడు పనితీరును మెరుగు పరుస్తుంది. చర్మం, జుట్టు కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.
అయితే పాలు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగడం వల్ల కొన్ని లాభాలు.. అలాగే నష్టాలు కూడా ఉన్నాయి. చాలా మంది ఉదయం టిఫిన్ చేశాక పాలు తాగాలని అంటూ ఉంటారు. కానీ ఇలా టిఫిన్ చేశాక ఆ ఆహారం, పాలు అరగవు. కాబట్టి ఉదయం బ్రేక్ ఫాస్ట్ కంటే ముందుగానే పాలు తాగాలని చెబుతారు.
కానీ పరగడుపున పాలు తాగడం వల్ల కొందరిలో వికారం, వాంతులు వంటి సమస్యలు ఏర్పడతాయి. పాలు జీర్ణం కాక జీర్ణ సమస్యలు ఎదురవుతాయి. కడుపులో గ్యాస్, అసిడిటీ సమస్యలు వస్తాయి. అలాంటి వారు టిఫిన్‌తో పాటు పాలు తాగడం మంచిది.
పాలు తాగడం అనేది మీ శరీర తత్వం బట్టి ఉంటుంది. మీ శరీరానికి కావాల్సిన సమయంలో అందిస్తే ఎలాంటి అనారోగ్య సమస్యలు ఉండవు. కానీ ఉదయం పాలు తాగడం వల్ల చాలా శక్తి వస్తుంది. రోజంతా ఎనర్జిటిక్‌గా ఉంటారు. పిల్లలకు చాలా మంచిది.