Brown Bread Uses: బ్రౌన్ బ్రెడ్ తిన్నారంటే.. ఆ వ్యాధులు అసలు రానేరావు!
మనలో చాలా మంది తెల్లగా ఉండే బ్రెడ్నే తింటారు. కానీ బ్రౌన్ బ్రెడ్తోనే ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు. వైట్ బ్రెడ్ తినడం వల్ల బరువు పెరగడంతో పాటు, బ్లడ్లో షుగర్ లెవల్స్ను కూడా పెంచుతుంది. బ్రౌన్ బ్రెడ్ తినడం వల్ల పోషకాలు అందడంతో పాటు.. దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు చెక్ పెట్టొచ్చు. బ్రౌన్ బ్రెడ్లో ఫైబర్, ప్రోటీన్ కంటెంట్ మెండుగా ఉంటుంది. ఇది తీసుకోవడం వల్ల కడుపు..
మనలో చాలా మంది తెల్లగా ఉండే బ్రెడ్నే తింటారు. కానీ బ్రౌన్ బ్రెడ్తోనే ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు. వైట్ బ్రెడ్ తినడం వల్ల బరువు పెరగడంతో పాటు, బ్లడ్లో షుగర్ లెవల్స్ను కూడా పెంచుతుంది.
బ్రౌన్ బ్రెడ్ తినడం వల్ల పోషకాలు అందడంతో పాటు.. దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు చెక్ పెట్టొచ్చు. బ్రౌన్ బ్రెడ్లో ఫైబర్, ప్రోటీన్ కంటెంట్ మెండుగా ఉంటుంది. ఇది తీసుకోవడం వల్ల కడుపు సంబంధిత సమస్యలను తగ్గించుకోవచ్చు.
బ్రౌన్ బ్రెడ్ తినడం వల్ల పోషకాలు అందడంతో పాటు.. దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు చెక్ పెట్టొచ్చు. బ్రౌన్ బ్రెడ్లో ఫైబర్, ప్రోటీన్ కంటెంట్ మెండుగా ఉంటుంది. ఇది తీసుకోవడం వల్ల కడుపు సంబంధిత సమస్యలను తగ్గించుకోవచ్చు.
పేగు కదలికలకు సహాయ పడుతుంది. పొట్ట సమస్యలను కూడా తగ్గిస్తుంది. అంతే కాకుండా ఇది కొద్దిగా తీసుకున్నా కడుపు నిండుతుంది. అలాగే శరీరంలో ఉండే చెడు కొలెస్ట్రాల్ లెవల్స్ను తగ్గిస్తుంది. దీంతో ఈజీగా బరువు తగ్గించుకోవచ్చు.
అంతే కాకుండా బీపీ, షుగర్ వంటి వాటిని నియంత్రణలో ఉంచుతుంది. షుగర్, బీపీ ఉండేవారు బ్రౌన్ బ్రెడ్ తీసుకోవడం ఉత్తమం. దీన్ని గోధుమ పిండితో తయారు చేస్తారు కాబట్టి.. పోషకాలు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఇది తిన్న వెంటనే శరీరంలో తక్షణమే శక్తి పెరుగుతుంది.