Best Yoga: పిల్లలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఈ సింపుల్ యోగాతో ఊహించని ప్రయోజనాలు!
వృక్షాసనం చేయడం వల్ల శరీరంలో సమతుల్యత ఏర్పడుతుంది. ఇది కాకుండా, ఇది సులభంగా ఏకాగ్రతను పెంచుతుంది. వెన్నెముక, చీలమండలు, తొడలు మొదలైన వాటి కండరాలను బలపరుస్తుంది. దీనితో పాటు తడసానా కూడా పిల్లలకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఈ ఆసనం చేయడం వల్ల ఎత్తు పెరగడానికి సహాయపడుతుంది. కోబ్రా పోజ్ లేదా భుజంగాసనం చేయడం పిల్లలకు..
వృక్షాసనం చేయడం వల్ల శరీరంలో సమతుల్యత ఏర్పడుతుంది. ఇది కాకుండా, ఇది సులభంగా ఏకాగ్రతను పెంచుతుంది. వెన్నెముక, చీలమండలు, తొడలు మొదలైన వాటి కండరాలను బలపరుస్తుంది. దీనితో పాటు తడసానా కూడా పిల్లలకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఈ ఆసనం చేయడం వల్ల ఎత్తు పెరగడానికి సహాయపడుతుంది. (PIC:freepik)
కోబ్రా పోజ్ లేదా భుజంగాసనం చేయడం పిల్లలకు కూడా ప్రయోజనకరం. ఈ ఆసనం చేయడం వల్ల కండరాలు దృఢంగా ఉండటమే కాకుండా ఎత్తు పెరగడంతోపాటు శరీరం ఫ్లెక్సిబుల్‌గా మారుతుంది. (PIC:freepik)
మీరు పిల్లలను ధనురాసనం చేసేలా చేయవచ్చు. ఇది ఎత్తు పెరగడానికి మాత్రమే కాకుండా పిల్లల మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా బాగా ఉంచుతుంది. అలాగే ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. ఇది మెడ, భుజాలు, ఛాతీ కండరాలకు సులభమైన, ఆరోగ్యకరమైన సాగతీతను అందిస్తుంది. (PIC:freepik)
చక్రాసనం చేసేటప్పుడు శరీరం సాగుతుంది. ఈ యోగాసనం ఎత్తును పెంచడంలో కూడా సహాయపడుతుందని భావిస్తారు. ఇది కాకుండా, ఈ ఆసనం చేయడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి బలపడుతుంది. అలాగే కళ్ళు, మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. (PIC:freepik)
సూర్య నమస్కారం చేయడం పెద్దలు, పిల్లల మొత్తం ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇందులో 12 యోగా ఆసనాలు ఉంటాయి. ఇవి పిల్లల ఎత్తును పెంచడమే కాకుండా కండరాలను బలోపేతం చేస్తాయి. యోగా ప్రారంభించడంతో పాటు క్రమంగా సూర్యనమస్కారాన్ని నేర్పించాలి. (PIC:pexel)