Best Fruits For Constipation: మలబద్ధకం కోసం ఈ 4 పండ్లు.. వీటిని ఇప్పుడే తినండి
మలబద్ధకం అనేక కారణాలను కలిగి ఉంటుంది. చిన్న చిన్న సమస్యలకు మొదటి నుండి చికిత్స చేయండి. బొప్పాయి, యాపిల్, పియర్, కివీ వంటి పండ్లను ప్రతిరోజూ తినండి. ఇది చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది
మలబద్దకంతో బాధపడిన వారికే ఆ బాధ అర్థం అవుతుంది. మలబద్ధకం శరీరంలో చాలా సాధారణ సమస్య
రోజుల తరబడి ఉంచితే మలబద్ధకం సమస్య ఎక్కువ. వీలైనంత త్వరగా నయం చేయాలి లేకపోతే ఇక్కడ నుండి అల్సర్-క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశం ఉంది. దీని ఫలితంగా మలం విసర్జించడంలో ఇబ్బంది ఏర్పడుతుంది . కొంత ఆహారం ఎక్కువగా ఉండదు.
మలబద్ధకం అనేక కారణాలను కలిగి ఉంటుంది. సరిగ్గా నిద్రపోకపోతే, తక్కువ నీరు తాగడం వల్ల ఈ సమస్య వస్తుంది. మళ్ళీ, అదే సమస్య చాలా ఆయిల్, స్పైసీ ఫుడ్ తినడం వల్ల తలెత్తుతుంది. విపరీతమైన శారీరక శ్రమ ఉంటే, వ్యాయామం ఎక్కువగా చేసినా ఈ సమస్య రావచ్చు.
మలబద్ధకం సమస్య చాలా సాధారణం కానీ సమయానికి చికిత్స చేయాలి. లేకపోతే, సమస్య అక్కడ నుండి మరింత జటిలమవుతుంది. పైల్స్, ఫిషర్స్ పెద్దపేగు క్యాన్సర్కు కూడా దారితీయవచ్చు
మలబద్ధకం సమస్యలో యాపిల్ చాలా బాగా పనిచేస్తుంది. అయితే యాపిల్ను ఎప్పుడూ తొక్కతో తినండి. యాపిల్ పీల్స్ లో కరగని ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది ప్రేగు కదలికలను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. యాపిల్స్లో పెక్టిన్ ఉంటుంది, ఇది మలబద్ధకానికి మంచి మందు
మలబద్ధకం కోసం అనేక రకాల మందులు ఉన్నాయి. కానీ మొదట, ఔషధం తీసుకోకండి. రోజువారీ ఆహారంలో పట్టుబట్టండి. మలబద్దకాన్ని నివారించడంలో అరటిపండు బాగా పనిచేస్తుంది. మీరు ప్రతిరోజూ ఒక పండిన అరటిపండు తినవచ్చు. మీకు డయాబెటిస్ సమస్య ఉంటే, మీరు తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
కివి, పియర్ కూడా మలబద్దకానికి చాలా మంచిది. కివిలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. చాలా నీరు కూడా ఉంటుంది. శరీరానికి ఉపయోగపడే ముఖ్యమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది. పియర్లో ఫ్రక్టోజ్, సార్బిటాల్ వంటి పదార్థాలు ఉంటాయి. ఇది మలాన్ని మృదువుగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఎలాంటి పొట్ట సమస్యకైనా పియర్ మేలు చేస్తుంది.
పండిన బొప్పాయి మలబద్ధకం సమస్యల్లో బాగా పనిచేస్తుంది. రోజూ ఒక గిన్నె పండిన బొప్పాయి తినడం అలవాటు చేసుకోండి. పండ్లలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. రోజూ ఏదైనా రెండు సీజనల్ పండ్లను తినండి.