Custard Apple: ఈ ఆకుపచ్చ పండ్ల సీజన్ వచ్చేసింది..రోజూ తింటే ఆరోగ్యానికి ఎంత మేలు చేస్తుందంటే…
సీతాఫలం ఆరోగ్యానికి, శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఇందులో కార్బోహైడ్రేట్లు, ఫైబర్, విటమిన్ సి, విటమిన్ బి6, పొటాషియం, మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు సమృద్ధిగా నిండి ఉంటాయి. ఈ పోషకాలన్నీ శరీర రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి. తద్వారా వ్యాధులను నివారించడంలో ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. సీతాఫలంలో పొటాషియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్ బి, విటమిన్ సి, భాస్వరం, విటమిన్ కె వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇది ఆరోగ్యానికి అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. పూర్తి డిటెల్స్లోకి వెళితే...
సీతాఫలాన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యానికి అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. సీతాఫలం బరువు తగ్గడంలో కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఈ ఆకుపచ్చ పండ్లను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల గుండె నుండి మెదడు వరకు ప్రతిదీ మెరుగుపడుతుంది.
అధిక రక్తపోటుతో బాధపడేవారికి సీతాఫలం చాలా ప్రయోజనకరంగా పనిచేస్తుందని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇందులో పొటాషియం, మెగ్నీషియం ఉంటాయి. ఇది రక్త నాళాల మెరుగైన పనితీరును ప్రోత్సహిస్తుంది. ఈ పండు తియ్యగా ఉంటుంది. కానీ దాని గ్లైసెమిక్ లోడ్ తక్కువగా ఉంటుంది. దీని కారణంగా దీనిని డయాబెటిస్లో కూడా తినవచ్చు అంటున్నారు నిపుణులు. కానీ అధికంగా తినకుండా ఉండాలి.
సీతాఫలంలో మంచి మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ పండు మలబద్ధకం, ఇతర కడుపు సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. సీతాఫలం తినడం ద్వారా పేగు ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. మీరు బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, సీతాఫలం మంచి ఎంపిక. దీనిలోని ఫైబర్ కంటెంట్ మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, ఇది మీ తినాలనే కోరికను తగ్గిస్తుంది. ఇది మిమ్మల్ని అతిగా తినకుండా నిరోధిస్తుంది. దానిలోని తక్కువ కేలరీలు బరువు తగ్గడానికి మేలు చేస్తాయి.
సీతాఫలం తినడం వల్ల రక్తహీనత కూడా నయమవుతుంది. ఇందులో అధిక మొత్తంలో ఐరన్ నిండి ఉంటుంది. ఇది బలహీనత లేదా రక్తహీనతతో బాధపడేవారికి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఇందులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. గ్యాస్, ఆమ్లత్వం, అజీర్ణం నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. మలబద్ధకం, విరేచనాలతో బాధపడేవారికి ఇది ఒక దివ్యౌషధంలా పనిచేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
సీతాఫలం కళ్ళకు కూడా చాలా ప్రయోజనకరంగా పనిచేస్తుంది. ఇందులో లుటిన్ ఉంటుంది. ఇది శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, కళ్ళను ఫ్రీ రాడికల్ నష్టం నుండి రక్షిస్తుంది. విటమిన్ ఎ సమృద్ధిగా ఉండే సీతాఫలం చర్మం, జుట్టు, కంటి ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. ఇది చర్మంపై మొటిమలు, వయసు సంబంధిత మచ్చలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.