Bedtime Drinks: రాత్రిళ్లు నిద్ర పట్టడం లేదా? ఈ పానియాలు తాగారంటే కళ్లెదుటే నిద్ర దేవత తాండవం..

రాత్రిపూట సరిగా నిద్ర పట్టకపోవడం లేదా? పదే పదే నద్రలో మేలుకువ వచ్చినా సరిపడినంత నిద్ర అందదు. ఫలితంగా శరీరం అలిసిపోయినట్లు, రోజంతా నీరసంగా ఉంటుంది. నిద్రలేమితో బాధపడేవారికి త్వరితగతింగా ఎన్నో రోగాలు చుట్టుముడతాయి. అందువల్ల నిద్రలేమి సమస్యను దూరం చేసుకోవడం చాలా అవసరం. వైద్యుల అభిప్రాయం ప్రకారం రాత్రి పూట కనీసం 7 నుంచి 8 గంటల నిద్ర చాలా అవసరం. ఇది మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని..

Share