Back Pain: వెన్నునొప్పి నుండి బయటపడటానికి ఈ ఆహారాలను తినండి
Back pain: వెన్ను నొప్పితో ఎంతో మంది బాధపడుతుంటారు. నొప్పిని తగ్గించుకునేందుకు రకరకాల మందులను వాడినా.. ఏ మాత్రం తగ్గదు. కానీ కొన్ని ఆహార పదార్థాలను తీసుకుంటే వెన్ను నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చంటున్నారు వైద్యు నిపుణులు..
బ్రోకలీ: విటమిన్లు సి,ఇతో పాటు అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. దీని కారణంగా శరీరంలో సంభవించే నొప్పిని తగ్గించడమే కాకుండా, త్వరగా కోలుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మీరు బ్రోకలీ వెజిటబుల్ లేదా సూప్ తయారు చేసి తాగవచ్చు.
డ్రై ఫ్రూట్స్: శరీరంలో ప్రోటీన్, ఫైబర్ లేదా ఇతర పోషకాలు లేకపోవడం వల్ల తరచుగా వెన్నునొప్పి వస్తుంది. ఈ పోషకాల లోపాన్ని తీర్చడానికి డ్రై ఫ్రూట్స్ తినండి. డ్రై ఫ్రూట్స్ను రాత్రంతా నానబెట్టిన తర్వాతే తినాలని గుర్తుంచుకోండి.
విత్తనాలు: చియా లేదా అవిసె గింజలు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి. ఇవి వెన్నునొప్పి నుండి ఉపశమనాన్ని అందించడమే కాకుండా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తాయి. లిన్సీడ్ గింజలను రాత్రంతా నానబెట్టి ఉదయం పూట ఆ నీటిని తాగండి.
చేపలు: శరీరంలో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల లోపం ఉంటే అది శరీర భాగాలలో అలసట, నొప్పిని కలిగిస్తుంది. ఈ స్థితిలో వెనుక భాగంలో గరిష్ట నొప్పి ఉంటుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో వారానికి ఒకసారి ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉండే చేపలను తినండి.
గమనిక: వెన్నునొప్పి సమయంలో వైద్యుల నుంచి చికిత్స పొందడం ఎంతో అవసరం. ఇందులోని అంశాలన్ని కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఏదైనా సమస్య ఉంటే వైద్యులను సంప్రదించడం మంచిది.