English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Arthritis Pain: ఆర్థరైటిస్ నొప్పి సాకుతో ఈ తప్పులు ఎట్టి పరిస్థితిలో చేయకండి.. సమస్య మరింత పెరుగుతుంది

ఆర్థరైటిస్ సమస్య ప్రస్తుత కాలంలో ప్రతి ఇంట్లో ఉంటుంది. కొందరికి మోకాళ్ల సమస్యలు, మరికొందరికి వెన్నునొప్పి, మరికొందరికి తుంటి నొప్పి.. ఇలా ఒక్కొక్కరిది ఒక్కో సమస్య. ఆర్థరైటిస్ నొప్పి చాలా బాధాకరం. ఇది ఎప్పుడు ఎవరికి ఎలా బయటపడుతుందో ఎవరూ చెప్పలేరు. వర్షాకాలంలో తేమ కారణంగా వాత సమస్య ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీంతో నొప్పి మరింత పెరుగుతుంది. కాళ్లు చేతులు ముడుచుకోవడం కూడా కష్టమయ్యే..

Srilakshmi C
|

Updated on: Sep 09, 2024 | 1:15 PM

Share
ఆర్థరైటిస్ సమస్య ప్రస్తుత కాలంలో ప్రతి ఇంట్లో ఉంటుంది. కొందరికి మోకాళ్ల సమస్యలు, మరికొందరికి వెన్నునొప్పి, మరికొందరికి తుంటి నొప్పి.. ఇలా ఒక్కొక్కరిది ఒక్కో సమస్య. ఆర్థరైటిస్ నొప్పి చాలా బాధాకరం. ఇది ఎప్పుడు ఎవరికి ఎలా బయటపడుతుందో ఎవరూ చెప్పలేరు. వర్షాకాలంలో తేమ కారణంగా వాత సమస్య ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీంతో నొప్పి మరింత పెరుగుతుంది. కాళ్లు చేతులు ముడుచుకోవడం కూడా కష్టమయ్యే స్థాయికి చేరుతుంది. అయితే కొన్ని నియమాలను పాటిస్తే ఈ నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

ఆర్థరైటిస్ సమస్య ప్రస్తుత కాలంలో ప్రతి ఇంట్లో ఉంటుంది. కొందరికి మోకాళ్ల సమస్యలు, మరికొందరికి వెన్నునొప్పి, మరికొందరికి తుంటి నొప్పి.. ఇలా ఒక్కొక్కరిది ఒక్కో సమస్య. ఆర్థరైటిస్ నొప్పి చాలా బాధాకరం. ఇది ఎప్పుడు ఎవరికి ఎలా బయటపడుతుందో ఎవరూ చెప్పలేరు. వర్షాకాలంలో తేమ కారణంగా వాత సమస్య ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీంతో నొప్పి మరింత పెరుగుతుంది. కాళ్లు చేతులు ముడుచుకోవడం కూడా కష్టమయ్యే స్థాయికి చేరుతుంది. అయితే కొన్ని నియమాలను పాటిస్తే ఈ నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

1 / 5
శరీరంలో కీళ్లనొప్పులు ఎక్కువైనప్పుడు, చాలా మంది నడక పూర్తిగా తగ్గిస్తారు. సాధారణ పనులు కూడా చేసుకోలేదు. ఈ అలవాటు అస్సలు మంచిది కాదు. ఆర్థరైటిస్‌ను అధిగమించడానికి రెగ్యులర్ వాకింగ్ అవసరం. యోగా చేయాలి. అప్పుడే సమస్య నుంచి బయటపడొచ్చు. బాధాకరమైన గాయాలు తరచుగా కీళ్ల నొప్పికి దారితీస్తాయి. మీరూ కీళ్లనొప్పులతో బాధపడుతుంటే గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయడం మంచిది.

శరీరంలో కీళ్లనొప్పులు ఎక్కువైనప్పుడు, చాలా మంది నడక పూర్తిగా తగ్గిస్తారు. సాధారణ పనులు కూడా చేసుకోలేదు. ఈ అలవాటు అస్సలు మంచిది కాదు. ఆర్థరైటిస్‌ను అధిగమించడానికి రెగ్యులర్ వాకింగ్ అవసరం. యోగా చేయాలి. అప్పుడే సమస్య నుంచి బయటపడొచ్చు. బాధాకరమైన గాయాలు తరచుగా కీళ్ల నొప్పికి దారితీస్తాయి. మీరూ కీళ్లనొప్పులతో బాధపడుతుంటే గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయడం మంచిది.

2 / 5
ఎక్కువ నీరు తాగాలి. అలాగే ద్రవ ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. శరీరం లోపల తేమ సైనోవియల్ ఫ్లూయిడ్ బ్యాలెన్స్ నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. సైనోవియల్ ద్రవం ఎండిపోతే, నొప్పి పెరుగుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని క్రమం తప్పకుండా తినడం చాలా ముఖ్యం. ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, నట్స్, చేపలు, కూరగాయలు మీ ఆహారంలో క్రమం తప్పకుండా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మంచి ఆరోగ్యానికి పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు చాలా అవసరం.

ఎక్కువ నీరు తాగాలి. అలాగే ద్రవ ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. శరీరం లోపల తేమ సైనోవియల్ ఫ్లూయిడ్ బ్యాలెన్స్ నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. సైనోవియల్ ద్రవం ఎండిపోతే, నొప్పి పెరుగుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని క్రమం తప్పకుండా తినడం చాలా ముఖ్యం. ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, నట్స్, చేపలు, కూరగాయలు మీ ఆహారంలో క్రమం తప్పకుండా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మంచి ఆరోగ్యానికి పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు చాలా అవసరం.

3 / 5
అధిక బరువు శరీరానికి మంచిది కాదు. అధిక బరువు మోకాలు, ఇతర కీళ్లపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. ఇది ఎముక క్షీణతకు దారితీస్తుంది. దీంతో ఆర్థరైటిస్ నొప్పి పెరగవచ్చు.

అధిక బరువు శరీరానికి మంచిది కాదు. అధిక బరువు మోకాలు, ఇతర కీళ్లపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. ఇది ఎముక క్షీణతకు దారితీస్తుంది. దీంతో ఆర్థరైటిస్ నొప్పి పెరగవచ్చు.

4 / 5
మీకూ ఆర్థరైటిస్ నొప్పి ఉంటే ప్రథమంగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. సరైన చికిత్సతో ఈ సమస్య నుంచి బయటపడవచ్చు. వ్యాయామం చేయడంతో పాటు సరైన సమయంలో క్రమం తప్పకుండా మందులు కూడా తీసుకోవాలి.

మీకూ ఆర్థరైటిస్ నొప్పి ఉంటే ప్రథమంగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. సరైన చికిత్సతో ఈ సమస్య నుంచి బయటపడవచ్చు. వ్యాయామం చేయడంతో పాటు సరైన సమయంలో క్రమం తప్పకుండా మందులు కూడా తీసుకోవాలి.

5 / 5
Short Videos View more
అసలు జుట్టు ఎందుకు రాలిపోతుంది? దీన్ని ఆపాలంటే ఏంచేయాలి?

అసలు జుట్టు ఎందుకు రాలిపోతుంది? దీన్ని ఆపాలంటే ఏంచేయాలి?

Sugarcane Juice: షుగర్ పేషెంట్లు చెరకు రసం తాగితే ఏమవుతుంది..?

Sugarcane Juice: షుగర్ పేషెంట్లు చెరకు రసం తాగితే ఏమవుతుంది..?

Cricket Record: ఒకే ఓవర్లో 5 వికెట్లు.. 6 వికెట్లు సాధ్యమేనా..?

Cricket Record: ఒకే ఓవర్లో 5 వికెట్లు.. 6 వికెట్లు సాధ్యమేనా..?

Warangal: అయ్యో.. చలి మంటల్లో చిక్కుకుని సజీవ దహనం

Warangal: అయ్యో.. చలి మంటల్లో చిక్కుకుని సజీవ దహనం

Web Stories View more
మీ జ్ఞాపకశక్తిని రెట్టింపు చేసే పల్లీలు.. ఎలా తీసుకోవాలంటే?
మీ జ్ఞాపకశక్తిని రెట్టింపు .....
చచ్చేంత ఇష్టమైనా.. వింటర్‌లో పల్లీ చక్కీ తినొద్దండోయ్.. అసలు మ్యాటర్ ఇదే
చచ్చేంత ఇష్టమైనా.. వింటర్‌లో .....
పచ్చి బొప్పాయితో ఆ రోగాలు పరార్.. తింటే ఎంత మంచిదో..
పచ్చి బొప్పాయితో ఆ .....
చలికాలంలో ఆస్తమా బాధితులు పాటించాల్సిన టిప్స్ ఇవే!
చలికాలంలో ఆస్తమా బాధితులు .....
Arthritis Pain: ఆర్థరైటిస్ నొప్పి సాకుతో ఈ తప్పులు ఎట్టి పరిస్థితిలో చేయకండి.. సమస్య మరింత పెరుగుతుంది
Concentration Problem: ఏ విషయంపైనా ఫోకస్ పెట్టలేక పోతున్నారా.. ఇదే సమస్య!
Arthritis Pain: ఆర్థరైటిస్ నొప్పి సాకుతో ఈ తప్పులు ఎట్టి పరిస్థితిలో చేయకండి.. సమస్య మరింత పెరుగుతుంది
Meenakshi Chaudhary: చేతినిండా సినిమాలు ఉన్నా ఏం లాభం.! కెరియర్ కి నో యూజ్ ఆ..