AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

పచ్చి అరటి పవర్‌ఫుల్‌ బెనిఫిట్స్‌.. తప్పక తెలుసుకోవాలి! రోజూ తింటే ఏమవుతుందంటే..

అరటిపండు ఏడాది పొడవునా లభించే అమృతఫలంగా పిలుస్తారు. ఔషధ గుణాలు పుష్కలంగా ఉండే ఈ పండును ప్రతి ఒక్కరూ తినడానికి ఇష్టపడతారు. కానీ, ఈ రోజు మనం పండిన వాటి గురించి కాదు, పచ్చి అరటికాయ గురించి తెలుసుకుందాం..అవును, పండు మాత్రమే కాదు.. కాయలు కూడా ఔషధ గుణాలతో నిండి ఉన్నాయి. బరువు తగ్గడం, మధుమేహం, విరేచనాలకు అద్భుత మెడిసిన్‌లా పని చేస్తాయి. వాటిని తినడం వల్ల కలిగే ఐదు అద్భుతమైన ప్రయోజనాల గురించి ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

Jyothi Gadda
|

Updated on: Feb 04, 2026 | 1:09 PM

Share
పచ్చి అరటికాయలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు కడుపు నిండి ఉండేలా చేస్తుంది. అతిగా తినకుండా నిరోధిస్తుంది. కడుపు నిండి ఉండటం వల్ల అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలను నివారించవచ్చు. అంటే ఇది అనేక విధాలుగా బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

పచ్చి అరటికాయలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు కడుపు నిండి ఉండేలా చేస్తుంది. అతిగా తినకుండా నిరోధిస్తుంది. కడుపు నిండి ఉండటం వల్ల అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలను నివారించవచ్చు. అంటే ఇది అనేక విధాలుగా బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

1 / 5
కొందరికి విరేచనాలు ఎక్కువగా వస్తాయి. ఈ కాలంలో పచ్చి అరటికాయలు తినడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే వాటిలోని పోషకాలు ఈ సమస్య నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి. ఇంకా, వాంతులు, అలసట, వికారం, తలనొప్పిని తగ్గించడంలో ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడుతుంది.

కొందరికి విరేచనాలు ఎక్కువగా వస్తాయి. ఈ కాలంలో పచ్చి అరటికాయలు తినడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే వాటిలోని పోషకాలు ఈ సమస్య నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి. ఇంకా, వాంతులు, అలసట, వికారం, తలనొప్పిని తగ్గించడంలో ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడుతుంది.

2 / 5
పచ్చి అరటికాయను వివిధ రకాల వంటకాలు తయారు చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు. వాటి వినియోగం జీర్ణవ్యవస్థను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. మీరు అజీర్ణం, గ్యాస్, ఆమ్లత్వం లేదా మలబద్ధకంతో బాధపడుతుంటే , వాటిని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం మంచిది. ఇది ఆహారాన్ని వేగంగా జీర్ణం చేయడానికి, మీ కడుపులో భారమైన అనుభూతిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

పచ్చి అరటికాయను వివిధ రకాల వంటకాలు తయారు చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు. వాటి వినియోగం జీర్ణవ్యవస్థను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. మీరు అజీర్ణం, గ్యాస్, ఆమ్లత్వం లేదా మలబద్ధకంతో బాధపడుతుంటే , వాటిని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం మంచిది. ఇది ఆహారాన్ని వేగంగా జీర్ణం చేయడానికి, మీ కడుపులో భారమైన అనుభూతిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

3 / 5
మధుమేహ రోగులకు పచ్చి అరటిపండ్లు ఔషధం అని తెలిస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. వాటి గ్లైసెమిక్ సూచిక తక్కువగా ఉండటం వల్ల, ఇన్సులిన్ హార్మోన్ నెమ్మదిగా విడుదల అవుతుంది. ఇది చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది .

మధుమేహ రోగులకు పచ్చి అరటిపండ్లు ఔషధం అని తెలిస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. వాటి గ్లైసెమిక్ సూచిక తక్కువగా ఉండటం వల్ల, ఇన్సులిన్ హార్మోన్ నెమ్మదిగా విడుదల అవుతుంది. ఇది చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది .

4 / 5
పచ్చి అరటిపండ్లలో విటమిన్లు సి, ఇ, బి6, కె పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల శరీరం వివిధ ఎంజైమాటిక్ ప్రక్రియలతో సహాయపడుతుంది. జీవక్రియను పెంచుతుంది. ఇది ఉబ్బరం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఆహారం వేగంగా జీర్ణం కావడానికి సహాయపడుతుంది.

పచ్చి అరటిపండ్లలో విటమిన్లు సి, ఇ, బి6, కె పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల శరీరం వివిధ ఎంజైమాటిక్ ప్రక్రియలతో సహాయపడుతుంది. జీవక్రియను పెంచుతుంది. ఇది ఉబ్బరం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఆహారం వేగంగా జీర్ణం కావడానికి సహాయపడుతుంది.

5 / 5
ఉసిరికాయ పచ్చడి ఇలా చేసుకుని తింటే.. మటన్, చికెన్ కూడా సరిపోవు!
ఉసిరికాయ పచ్చడి ఇలా చేసుకుని తింటే.. మటన్, చికెన్ కూడా సరిపోవు!
సింహం ముందే కుప్పిగంతులా.! PSLపై బ్యాన్ దిశగా ఐసీసీ అల్టిమేటం..
సింహం ముందే కుప్పిగంతులా.! PSLపై బ్యాన్ దిశగా ఐసీసీ అల్టిమేటం..
మీ ఆధార్‌ను ఎవరైనా తప్పుగా వాడారా..? ఆన్‌లైన్‌లో ఇలా తెలుసుకోండి
మీ ఆధార్‌ను ఎవరైనా తప్పుగా వాడారా..? ఆన్‌లైన్‌లో ఇలా తెలుసుకోండి
పచ్చి అరటి పవర్‌ఫుల్‌ బెనిఫిట్స్‌.. తప్పక తెలుసుకోవాలి!
పచ్చి అరటి పవర్‌ఫుల్‌ బెనిఫిట్స్‌.. తప్పక తెలుసుకోవాలి!
సమతా కుంభ్ బ్రహ్మోత్సవాల్లో అద్భుతం.. కనులపండువగా శాంతి కల్యాణ..
సమతా కుంభ్ బ్రహ్మోత్సవాల్లో అద్భుతం.. కనులపండువగా శాంతి కల్యాణ..
గుర్రం కాదు.. నడిచే సంపద..? విలువ ఎంతో తెలిస్తే మతిపోతుంది గురూ.!
గుర్రం కాదు.. నడిచే సంపద..? విలువ ఎంతో తెలిస్తే మతిపోతుంది గురూ.!
2007 నుంచి 2026 వరకు.. టీ20 ప్రపంచ కప్ హిస్టరీలోనే తొలి ప్లేయర్?
2007 నుంచి 2026 వరకు.. టీ20 ప్రపంచ కప్ హిస్టరీలోనే తొలి ప్లేయర్?
చంద్రహాస్ వరస్ట్ సాంగ్ పై జేడీ చక్రవర్తి రియాక్షన్..
చంద్రహాస్ వరస్ట్ సాంగ్ పై జేడీ చక్రవర్తి రియాక్షన్..
గుట్టుపైకి ఏకాంతంగా లవర్‌తో.. కట్ చేస్తే..
గుట్టుపైకి ఏకాంతంగా లవర్‌తో.. కట్ చేస్తే..
వావ్.. మ్యాజిక్ డ్రింక్.. పడుకునేముందు తాగితే కొవ్వు ఐస్‌లా..
వావ్.. మ్యాజిక్ డ్రింక్.. పడుకునేముందు తాగితే కొవ్వు ఐస్‌లా..