English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ బడ్జెట్‌ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Phool Makhana: అనేక రోగలను దూరం చేసే బెస్ట్ స్నాక్.. రోజూ తిన్నారంటే ఈ సమస్యలన్నీ దూరం..!

పూల్ మఖానా ఒక ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్. మఖానాను ఫాక్స్‌ సీడ్స్‌, తామర గింజలు అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది భారతీయ వంటకాల్లో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. మఖానా రుచికరంగా ఉండటమే కాకుండా, లెక్కలేనన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. ఒక నెల పాటు క్రమం తప్పకుండా మఖానా తినడం వల్ల మీ శరీరంపై అనేక సానుకూల ప్రభావాలు ఉంటాయి. మఖానా తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలిస్తే మీరు ఖచ్చితంగా ఆశ్చర్యపోతారు. ఒక నెల పాటు నిరంతరం మఖానా తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలేంటో ఇక్కడ చూద్దాం...

Jyothi Gadda
|

Updated on: Jan 24, 2026 | 11:51 AM

Share
మఖానాలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. రోజూ గుప్పెడు మఖానా తినడం వల్ల మీరు ఎక్కువసేపు కడుపు నిండినట్లు ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. అనవసరమైన ఆకలి, జంక్ ఫుడ్ కోరికలను తగ్గిస్తుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. మఖానాలో తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. మధుమేహం ఉన్నవారికి మఖానా ఒక అద్భుతమైన స్నాక్ ఐటమ్.

మఖానాలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. రోజూ గుప్పెడు మఖానా తినడం వల్ల మీరు ఎక్కువసేపు కడుపు నిండినట్లు ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. అనవసరమైన ఆకలి, జంక్ ఫుడ్ కోరికలను తగ్గిస్తుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. మఖానాలో తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. మధుమేహం ఉన్నవారికి మఖానా ఒక అద్భుతమైన స్నాక్ ఐటమ్.

1 / 5
మఖానాలో పొటాషియం, మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తాయి. ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. మఖానాలో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది ఎముకలను బలోపేతం చేయడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. మఖానాను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ఎముకల నొప్పి, ఆస్టియోపోరోసిస్ వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

మఖానాలో పొటాషియం, మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తాయి. ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. మఖానాలో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది ఎముకలను బలోపేతం చేయడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. మఖానాను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ఎముకల నొప్పి, ఆస్టియోపోరోసిస్ వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

2 / 5
మఖానాలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపడంలో సహాయపడతాయి. ఇది కాలేయాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుంది. మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. మఖానాలో ఒత్తిడి, ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడే సహజ ఉపశమన లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇది మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. మిమ్మల్ని మానసికంగా బలంగా చేస్తుంది.

మఖానాలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపడంలో సహాయపడతాయి. ఇది కాలేయాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుంది. మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. మఖానాలో ఒత్తిడి, ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడే సహజ ఉపశమన లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇది మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. మిమ్మల్ని మానసికంగా బలంగా చేస్తుంది.

3 / 5
మలబద్ధకం, గ్యాస్, అజీర్ణం వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. మఖానాలో ముడతలు, ఫైన్ లైన్లను తగ్గించడంలో సహాయపడే యాంటీ ఏజింగ్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల చర్మ రంగు మెరుగుపడుతుంది. మీరు యవ్వనంగా కనిపిస్తారు. మఖానా తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది.

మలబద్ధకం, గ్యాస్, అజీర్ణం వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. మఖానాలో ముడతలు, ఫైన్ లైన్లను తగ్గించడంలో సహాయపడే యాంటీ ఏజింగ్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల చర్మ రంగు మెరుగుపడుతుంది. మీరు యవ్వనంగా కనిపిస్తారు. మఖానా తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది.

4 / 5
మఖానాలో పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించే సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. పురుషులు, మహిళలు ఇద్దరికీ ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. మఖాన (ఫోటిడా) శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది. ఇది ముఖ్యంగా అలసట, బలహీనంగా భావించే వారికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

మఖానాలో పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించే సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. పురుషులు, మహిళలు ఇద్దరికీ ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. మఖాన (ఫోటిడా) శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది. ఇది ముఖ్యంగా అలసట, బలహీనంగా భావించే వారికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

5 / 5
Short Videos View more
Medaram Jathara: మేడారంకు హెలికాప్టర్‌ సేవలు.. ఛార్జ్ ఎంతో తెలుసా ..?

Medaram Jathara: మేడారంకు హెలికాప్టర్‌ సేవలు.. ఛార్జ్ ఎంతో తెలుసా ..?

ఆస్పత్రిలో అమానుషం.. శవం మెడలో గోల్డ్ ఛైన్ కొట్టేశారు..!

ఆస్పత్రిలో అమానుషం.. శవం మెడలో గోల్డ్ ఛైన్ కొట్టేశారు..!

మన్యం జిల్లాలో ఏనుగుల గుంపు హల్‌చల్.. ఇదిగో వీడియో

మన్యం జిల్లాలో ఏనుగుల గుంపు హల్‌చల్.. ఇదిగో వీడియో

గోశాల సమీపంలో చిరుత.. CCTV కెమెరాలో రికార్డు

గోశాల సమీపంలో చిరుత.. CCTV కెమెరాలో రికార్డు

Latest Articles View more
Web Stories View more
రోజూ ఓ గ్లాస్ తాగండి.. శరీరంలో మార్పు చూస్తే మతిపోవాల్సిందే
రోజూ ఓ గ్లాస్ .....
పరగడుపున వెల్లుల్లి దీనితో కలిపి తింటే.. జీవితంలో క్యాన్సర్‌ రాదు!
పరగడుపున వెల్లుల్లి దీనితో .....
స‌పోటా వీరికి విషంతో సమానం.. ముట్టుకుంటే మటాష్‌!
స‌పోటా వీరికి విషంతో .....
కోరి.. కోరి.. తిందామా జామా! ఎన్నెన్ని లాభాలో
కోరి.. కోరి.. తిందామా .....
Phool Makhana: అనేక రోగలను దూరం చేసే బెస్ట్ స్నాక్.. రోజూ తిన్నారంటే ఈ సమస్యలన్నీ దూరం..!
Dashaanka Yoga: దశాంక యోగం.. బుధ, శని కలయికతో ఈ రాశులవారిపై కనక వర్షం! మీ రాశి ఉందా..?