AQI

User

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్‌ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Fish: చేపలు ఆరోగ్యానికి మంచివే.. కానీ వీళ్లు మాత్రం అస్సలు తినకూడదు..!

Fish: కొన్ని ప్రత్యేక పద్ధతులలో నిల్వ ఉంచిన చేపలు లేదా కొన్ని రకాల సముద్రపు ఆహారాన్ని తినడం వల్ల రక్తపోటు అకస్మాత్తుగా పెరిగి, గుండెపై తీవ్రమైన ఒత్తిడి పడుతుందట. ఇది చివరికి పక్షవాతం లేదా గుండెపోటుకు దారితీయవచ్చు. అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు..

Subhash Goud — Subhash Goud |
Updated on: Jul 19, 2026 | 4:31 PM

Fish: గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు అధికంగా ఉండే చేపలను తినమని వైద్యులు తరచుగా సిఫార్సు చేస్తారు. చేపలు తినడం వల్ల శరీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెరిగి, గుండె పనితీరు మెరుగుపడుతుంది. అయితే, అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు మార్కెట్లో లభించే అన్ని రకాల చేపలను ఎల్లప్పుడూ తినకూడదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. కొన్ని ప్రత్యేక పద్ధతులలో నిల్వ ఉంచిన చేపలు లేదా కొన్ని రకాల సముద్రపు ఆహారాన్ని తినడం వల్ల రక్తపోటు అకస్మాత్తుగా పెరిగి, గుండెపై తీవ్రమైన ఒత్తిడి పడుతుందట. ఇది చివరికి పక్షవాతం లేదా గుండెపోటుకు దారితీయవచ్చు. అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు అస్సలు తినకూడని 4 రకాల చేపల గురించి తెలుసుకుందాం. — Fish: గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు అధికంగా ఉండే చేపలను తినమని వైద్యులు తరచుగా సిఫార్సు చేస్తారు. చేపలు తినడం వల్ల శరీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెరిగి, గుండె పనితీరు మెరుగుపడుతుంది. అయితే, అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు మార్కెట్లో లభించే అన్ని రకాల చేపలను ఎల్లప్పుడూ తినకూడదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. కొన్ని ప్రత్యేక పద్ధతులలో నిల్వ ఉంచిన చేపలు లేదా కొన్ని రకాల సముద్రపు ఆహారాన్ని తినడం వల్ల రక్తపోటు అకస్మాత్తుగా పెరిగి, గుండెపై తీవ్రమైన ఒత్తిడి పడుతుందట. ఇది చివరికి పక్షవాతం లేదా గుండెపోటుకు దారితీయవచ్చు. అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు అస్సలు తినకూడని 4 రకాల చేపల గురించి తెలుసుకుందాం.
1 / 6

వేయించిన చేప: మీరు చేపను వండే విధానం కూడా మీ రక్తపోటుపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. చేపను పెద్ద ముక్కలుగా, అధిక నూనెలో వేయించడం వల్ల ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్ల వంటి మంచి పోషకాలన్నీ నశించిపోతాయి. అంతేకాకుండా, నూనెలోని ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ కడుపులోకి ప్రవేశించి రక్తనాళాలలో కొవ్వు పేరుకుపోవడానికి కారణమవుతాయి. దీనివల్ల రక్త ప్రసరణకు ఆటంకం ఏర్పడి, రక్తపోటు గణనీయంగా పెరుగుతుంది. — వేయించిన చేప: మీరు చేపను వండే విధానం కూడా మీ రక్తపోటుపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. చేపను పెద్ద ముక్కలుగా, అధిక నూనెలో వేయించడం వల్ల ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్ల వంటి మంచి పోషకాలన్నీ నశించిపోతాయి. అంతేకాకుండా, నూనెలోని ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ కడుపులోకి ప్రవేశించి రక్తనాళాలలో కొవ్వు పేరుకుపోవడానికి కారణమవుతాయి. దీనివల్ల రక్త ప్రసరణకు ఆటంకం ఏర్పడి, రక్తపోటు గణనీయంగా పెరుగుతుంది.
2 / 6

కరువడు: చేపలను ఎక్కువ కాలం నిల్వ ఉంచడానికి ఉప్పుతో ఎండబెడతారు. ఇలా ఉప్పు వేసిన చేపలలో సోడియం పరిమాణం ఊహించిన దానికంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు సోడియంను ఎక్కువగా తీసుకుంటే, రక్తనాళాలలో ఒత్తిడి పెరిగి రక్తపోటు అధికమవుతుంది. అందువల్ల అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు ఎండబెట్టిన చేపలు, ఉప్పు వేసిన చేపలను పూర్తిగా మానుకోవాలి. — కరువడు: చేపలను ఎక్కువ కాలం నిల్వ ఉంచడానికి ఉప్పుతో ఎండబెడతారు. ఇలా ఉప్పు వేసిన చేపలలో సోడియం పరిమాణం ఊహించిన దానికంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు సోడియంను ఎక్కువగా తీసుకుంటే, రక్తనాళాలలో ఒత్తిడి పెరిగి రక్తపోటు అధికమవుతుంది. అందువల్ల అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు ఎండబెట్టిన చేపలు, ఉప్పు వేసిన చేపలను పూర్తిగా మానుకోవాలి.
3 / 6

పాదరసం అధికంగా ఉండే చేపలు: లోతైన సముద్రంలో కనిపించే కొన్ని రకాల చేపలలో పాదరసం అధికంగా ఉంటుంది. కింగ్ మాకెరెల్, షార్క్, స్వోర్డ్ ఫిష్, ట్యూనా వంటి చేపలలో పాదరసం అధికంగా ఉంటుంది. ఈ పాదరసం అధిక మొత్తంలో శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తే, అది నేరుగా మన గుండె, రక్తనాళాల వ్యవస్థను దెబ్బతీస్తుంది. దీనివల్ల సహజంగా రక్తపోటు పెరుగుతుంది. — పాదరసం అధికంగా ఉండే చేపలు: లోతైన సముద్రంలో కనిపించే కొన్ని రకాల చేపలలో పాదరసం అధికంగా ఉంటుంది. కింగ్ మాకెరెల్, షార్క్, స్వోర్డ్ ఫిష్, ట్యూనా వంటి చేపలలో పాదరసం అధికంగా ఉంటుంది. ఈ పాదరసం అధిక మొత్తంలో శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తే, అది నేరుగా మన గుండె, రక్తనాళాల వ్యవస్థను దెబ్బతీస్తుంది. దీనివల్ల సహజంగా రక్తపోటు పెరుగుతుంది.
4 / 6

డబ్బాలో నిల్వ చేసిన చేపలు: ఈ రోజుల్లో ప్రాసెస్ చేసిన చేపలు మార్కెట్లో విరివిగా లభిస్తున్నాయి. ఈ ప్రాసెస్ చేసిన చేపలు త్వరగా పాడవకుండా నిరోధించడానికి, 'సోడియం బెంజోయేట్' ఉప్పు వంటి వివిధ రసాయన నిల్వలను ఉపయోగిస్తారు. ఇది కాకుండా, వీటిని ఎక్కువ కాలం నూనెలో నిల్వ ఉంచడం వల్ల, శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) స్థాయి పెరుగుతుంది. అందువల్ల ఇటువంటి డబ్బాలో నిల్వ చేసిన ఆహార పదార్థాలను తినకూడదు. అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు చేపలు తినేటప్పుడు కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ఎల్లప్పుడూ స్థానిక మార్కెట్‌లో లభించే తాజా చెరువు చేపలను లేదా సోడియం తక్కువగా ఉండే నది చేపలను కొనండి. — డబ్బాలో నిల్వ చేసిన చేపలు: ఈ రోజుల్లో ప్రాసెస్ చేసిన చేపలు మార్కెట్లో విరివిగా లభిస్తున్నాయి. ఈ ప్రాసెస్ చేసిన చేపలు త్వరగా పాడవకుండా నిరోధించడానికి, 'సోడియం బెంజోయేట్' ఉప్పు వంటి వివిధ రసాయన నిల్వలను ఉపయోగిస్తారు. ఇది కాకుండా, వీటిని ఎక్కువ కాలం నూనెలో నిల్వ ఉంచడం వల్ల, శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) స్థాయి పెరుగుతుంది. అందువల్ల ఇటువంటి డబ్బాలో నిల్వ చేసిన ఆహార పదార్థాలను తినకూడదు. అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు చేపలు తినేటప్పుడు కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ఎల్లప్పుడూ స్థానిక మార్కెట్‌లో లభించే తాజా చెరువు చేపలను లేదా సోడియం తక్కువగా ఉండే నది చేపలను కొనండి.
5 / 6

చేపలను వేయించడానికి బదులుగా, తక్కువ నూనెలో వేయించండి. మసాలాల కోసం కూడా తక్కువ నూనె వాడటం చాలా ఆరోగ్యకరం. చేపలు ఆరోగ్యానికి మంచివి. కానీ వాటిని రోజువారీ భోజనంలో అధిక పరిమాణంలో తీసుకోకూడదు. వారానికి ఒకటి లేదా రెండు సార్లు తక్కువ పరిమాణంలో తినడం సురక్షితమని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. (నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సలహాలు, సూచనల మేరకు అందిస్తున్నాము. ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే నిపుణులను సంప్రదించాలని సూచిస్తున్నాము. — చేపలను వేయించడానికి బదులుగా, తక్కువ నూనెలో వేయించండి. మసాలాల కోసం కూడా తక్కువ నూనె వాడటం చాలా ఆరోగ్యకరం. చేపలు ఆరోగ్యానికి మంచివి. కానీ వాటిని రోజువారీ భోజనంలో అధిక పరిమాణంలో తీసుకోకూడదు. వారానికి ఒకటి లేదా రెండు సార్లు తక్కువ పరిమాణంలో తినడం సురక్షితమని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. (నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సలహాలు, సూచనల మేరకు అందిస్తున్నాము. ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే నిపుణులను సంప్రదించాలని సూచిస్తున్నాము.
6 / 6

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

Astrology: స్నేహం కోసం ప్రాణం పెట్టే 4 రాశులు ఇవే.. మీ రాశి ఈ..

మందులకు బై బై చెప్పేయండి.. డయాబెటిస్ ను తగ్గించే బెస్ట్ ఆకు ఇదే

మన పెద్దలు ఊరికే చెప్పలేదు.. అరిటాకులో తినడం వెనక 1000 ఏళ్ల..

అమృత సమానమైన ఈ పాయసం గిన్నెడు తింటే.. వెయ్యి ఏనుగుల శక్తి

Short Videos View more

కళ్లముందే బాలుడిని నీటిలోకి లాక్కెళ్లిన మొసలి

ఏపీ కరోనా కేసుల్లోఒమిక్రాన్ RF 5 వేరియంట్ గుర్తింపు

బాదంప‌ప్పును రోజూ తిన‌వ‌చ్చా?

బీట్‌రూట్‌, కాక‌ర‌కాయ‌, పాలకూర‌తో ప్రయోజనాలు తెలిస్తే

Latest Articles View more

చేపలు ఆరోగ్యానికి మంచివే.. కానీ వీళ్లు మాత్రం అస్సలు తినకూడదు..!

నేషనల్ అవార్డు విన్నింగ్ మూవీస్.. ఏయే ఓటీటీల్లో చూడొచ్చంటే?

నల్ల బ్యాడ్జీలతో భారత్, ఇంగ్లాండ్ ఆటగాళ్లు.. కారణం ఏంటంటే?

కిచెన్, బాత్రూం పక్కపక్కనే ఉన్నాయా..? వాస్తు ప్రకారం ఈ తప్పులు..

బుడ్డి గ్లాసెడు తాగితే.. 102 జ్వరంతో మండిపోతోన్న ఒళ్ళు కూడాచల్లగా

పైసా ఖర్చు లేకుండా నల్లటి గ్యాస్ స్టవ్ బర్నర్‌లను కొత్తవాటిలా..

Astrology: స్నేహం కోసం ప్రాణం పెట్టే 4 రాశులు ఇవే.. మీ రాశి ఈ..

మందులకు బై బై చెప్పేయండి.. డయాబెటిస్ ను తగ్గించే బెస్ట్ ఆకు ఇదే

మన పెద్దలు ఊరికే చెప్పలేదు.. అరిటాకులో తినడం వెనక 1000 ఏళ్ల..

భారత్‌కు భారీ షాక్.. ఆఖరి వన్డే నుంచి జస్సీ ఔట్

Latest Videos View more

టాక్సిక్‌ సాంగ్ విషయంలో వివాదం..

ఢీ అంటున్న ప్రభాస్‌, బాలయ్య.. సై అనేదెవరు? సైడిచ్చేదెవరు?

ఓజీ 2 సెట్స్ మీదకు వెళ్లేదెప్పుడు..?

జన నాయగన్ రిలీజ్‌కు భారీ ఏర్పాట్లు.. 8000 థియేటర్లలో రిలీజ్‌

స్టార్ హీరోల మేకోవర్ వెనక భారీ కష్టం

దీపిక డెడికేషన్‌కు ఫిదా అవుతున్న ఇండస్ట్రీ

పెళ్లి ఫుల్ స్టాప్ కాదు.. జస్ట్ కామా అంటున్న హీరోయిన్లు

హిట్ సెంటిమెంట్ ను నమ్ముకున్న వరుణ్ తేజ్

వారణాసికి అనుకోని సమస్య.. జక్కన్న ప్లాన్ ఏంటో..?

‘కరుప్పు’ విజయం తర్వాత సూర్య ఫుల్ స్పీడ్

Web Stories View more

వెల్లుల్లిని ఇలా తింటే నోటి పూతలు ఎక్కువవుతాయి. మెతుకు కూడా తినలేరు

తులసి టీ.. వర్షాకాలంలో తాగితే ఎంత మేలో తెలుసా?

పూదీనా ఎవరు తినకూడదో తెలుసా?

క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచేవి ఇవే.. జాగ్రత్త పడకపోతే ముప్పే

ఫోటోలు

వీడియోలు

షార్ట్

వెబ్ స్టోరీ