8 నుంచి 16 యేళ్ల పిల్లల ముఖంపై మొటిమలు ఎందుకు వస్తాయో తెలుసా?
8 నుంచి 16 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు ఉన్న పిల్లలు యుక్తవయస్సులోకి అడుగుపెడుతున్నప్పుడు, వారి ముఖంపై మొటిమలు రావడం ప్రారంభిస్తాయి. కొన్నిసార్లు పిల్లల ముఖం మొత్తం మొటిమలతో నిండిపోతుంది. పిల్లలు ముఖంపై మొటిమలతో పాటు చుండ్రు సమస్య కూడా బాధపెడుతుంది. హార్మోన్ల అసమతుల్యత..
పిల్లలు పెరిగే కొద్దీ వారి శరీరంలో రకరకాల మార్పులు వస్తుంటాయి. ముఖ్యంగా 8 నుంచి 16 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు ఉన్న పిల్లలు యుక్తవయస్సులోకి అడుగుపెడుతున్నప్పుడు, వారి ముఖంపై మొటిమలు రావడం ప్రారంభిస్తాయి. కొన్నిసార్లు పిల్లల ముఖం మొత్తం మొటిమలతో నిండిపోతుంది. పిల్లలు ముఖంపై మొటిమలతో పాటు చుండ్రు సమస్య కూడా బాధపెడుతుంది. హార్మోన్ల అసమతుల్యత కారణంగా ఇలా జరుగుతుంది. ఈ అసమతుల్యత ముఖంపై జిడ్డు, మూసుకుపోయిన రంధ్రాల వల్ల కలుగుతుంది. ముఖంపై మొటిమలు పెరగకుండా ఉండటానికి పిల్లలకు ఎలాంటి ఆహారాలు ఇవ్వకూడదో నిపుణుల మాటల్లో మీకోసం..
పిల్లలకు మొటిమలు ఉంటే నివారించాల్సిన ఆహారాలు ఇవే
చాక్లెట్
పిల్లలకు మొటిమలు ఉంటే చాక్లెట్ ఇవ్వకూడదు. ఎందుకంటే అధిక చక్కెర కంటెంట్ ఇన్సులిన్ స్పైక్కు కారణమవుతుంది. చాక్లెట్ కు బదులుగా పిల్లలకు ఇంట్లో తయారుచేసిన తయారుచేసిన లడ్డులను స్వీట్లుగా ఇవ్వవచ్చు.
శీతల పానీయాలు
కెఫీన్, చక్కెర హార్మోన్లను అంతరాయం కలిగిస్తాయి. చర్మం సెబమ్ ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి. పిల్లలకు శీతల పానీయాలకు బదులుగా పండ్ల రసాలు ఇవ్వవచ్చు.
స్వీట్లు
చక్కెర ఇన్సులిన్ నిరోధకతను కలిగిస్తుంది. ఇది కొల్లాజెన్ను దెబ్బతీస్తుంది. బదులుగా వారికి చియా సీడ్ పుడ్డింగ్ తినిపించవచ్చు.
కాఫీ
పిల్లలకు కాఫీ హానికరం. దీనివల్ల శరీరంలో డీహైడ్రేషన్ పెరిగి చర్మం పొడిబారుతుంది. పిల్లలకు కాఫీకి బదులుగా చమోమిలే టీ ఇవ్వవచ్చు.
బ్రెడ్
పిల్లలకు బ్రెడ్ తినిపించకూడదని పోషకాహార నిపుణులు అంటున్నారు. బ్రెడ్ ఇన్సులిన్ నిరోధకతను కలిగిస్తుంది. ఇది చమురు ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. మొటిమల సమస్యను పెంచుతుంది. మీరు రాగి రోటీ లేదా అన్నం వడ్డించవచ్చు.
చిప్స్
చిప్స్లో ఉప్పు ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఎక్కువ చిప్స్ తినడం వల్ల నీరు నిలుపుదల పెరుగుతుంది. చర్మంపై వాపు వస్తుంది. చిప్స్ కు బదులుగా వేయించిన మఖానా లేదా పప్పు వడ్డించవచ్చు.
బిస్కెట్లు
బిస్కెట్లలో శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. ఇవి ఇన్సులిన్ అసమతుల్యతను పెంచుతాయి. మొటిమలు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఏదంటే?
అల్పాహారం తృణధాన్యాలకు బదులుగా పోహా, ఉప్మా, రుచికరమైన సేమియాలను వడ్డించవచ్చు. మార్కెట్ నుంచి చాక్లెట్లు తెచ్చే బదులు, ఇంట్లో తయారుచేసిన స్వీట్లు, హల్వా, ఖీర్ లేదా పుడ్డింగ్ తినిపించవచ్చు. ఘనీభవించిన కూరగాయలకు బదులుగా తాజా కూరగాయలు, పండ్లను ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. పిల్లలకు ప్యాక్ చేసిన స్నాక్స్ తినిపించే బదులు, ఇంట్లో తయారు చేసిన భేల్పురి తినిపించవచ్చు.
మరిన్ని విద్యా, ఉద్యోగ వార్తల కోసం క్లిక్ చేయండి.