Caffeine Risks: పొద్దున్నే బ్లాక్ కాఫీ తాగి ఎనర్జిటిక్గా ఫీలవుతున్నారా?.. ఈ 5 సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ తెలుసుకోండి
ఉదయాన్నే కళ్ళు తెరవగానే వేడివేడి బ్లాక్ కాఫీ కప్పు చేతిలో ఉండాల్సిందేనా? పాలు, చెక్కర లేవు కాబట్టి ఇది చాలా ఆరోగ్యకరం అని మీరు అనుకుంటున్నారా? అయితే జాగ్రత్త! పరిగడుపున బ్లాక్ కాఫీ తాగడం వల్ల మీ కడుపులో యాసిడ్ స్థాయిలు పెరగడమే కాకుండా, మీకు తెలియకుండానే మీ నిద్రను, మానసిక ప్రశాంతతను ఇది దెబ్బతీస్తుంది. ఈ 'క్లీన్' డ్రింక్ వెనుక ఉన్న అసలు రహస్యాలేంటో చూడండి.
బ్లాక్ కాఫీ తాగడం వల్ల బరువు తగ్గుతారని, మెదడు చురుగ్గా ఉంటుందని మనకు తెలుసు. కానీ, అదే బ్లాక్ కాఫీ మీ శరీరంలోని ఐరన్, కాల్షియం వంటి ఖనిజాలను గ్రహించకుండా అడ్డుకుంటుందని మీకు తెలుసా? అలసటగా ఉందని కాఫీ తాగితే, అది మిమ్మల్ని మరింత నీరసపరుస్తోందా? మీ శరీరానికి ఈ కాఫీ అలవాటు ఎలా ‘సైలెంట్ ఎనిమీ’గా మారుతుందో ఇప్పుడు వివరంగా విశ్లేషిద్దాం.
కడుపులో ఆమ్లత్వం (Stomach Acid): బ్లాక్ కాఫీ కడుపులో యాసిడ్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. ముఖ్యంగా ఏమీ తినకుండా ఖాళీ కడుపుతో దీనిని తాగినప్పుడు, ఆ యాసిడ్ కడుపు లైనింగ్పై ప్రభావం చూపుతుంది. దీనివల్ల ఎసిడిటీ, కడుపు ఉబ్బరం ఛాతిలో మంట వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి.
నిద్ర నాణ్యత దెబ్బతినడం: చాలా మంది కాఫీ తాగినా నిద్రపోతామని చెబుతుంటారు. కానీ కాఫీ మీ లోతైన నిద్రను తగ్గిస్తుంది. దీనివల్ల మీరు 7-8 గంటలు పడుకున్నా, ఉదయాన్నే లేచినప్పుడు అలసటగా, నీరసంగా అనిపిస్తుంది.
పెరిగే ఆందోళన (Anxiety): కెఫిన్ నాడీ వ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తుంది. బ్లాక్ కాఫీ ఎక్కువగా తాగడం వల్ల చేతులు వణకడం, ఆలోచనలు వేగంగా రావడం, గుండె వేగం పెరగడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ఇప్పటికే మానసిక ఒత్తిడిలో ఉన్నవారికి ఇది మరింత ఆందోళనను కలిగిస్తుంది.
ఖనిజాల శోషణలో ఆటంకం: భోజనానికి ముందు లేదా తర్వాత వెంటనే బ్లాక్ కాఫీ తాగడం వల్ల ఆహారంలోని ఐరన్ (ఇనుము) మరియు కాల్షియంను శరీరం గ్రహించలేదు. ఇది దీర్ఘకాలంలో రక్తహీనత మరియు ఎముకల బలహీనతకు దారితీయవచ్చు.
డీహైడ్రేషన్: కాఫీ ఒక ‘డైయూరిటిక్’. అంటే ఇది శరీరం నుండి నీటిని త్వరగా బయటకు పంపుతుంది. తగినంత నీరు తాగకుండా కేవలం కాఫీనే తాగుతుంటే చర్మం పొడిబారడం, తలనొప్పి మరియు మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
గమనిక: ఈ కథనంలో అందించిన విషయాలు కేవలం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది కేవలం సమాచారం మాత్రమే, దీనికి సంస్థ ఎటువంటి బాధ్యత వహించదు. మీ శరీర స్పందనను బట్టి కాఫీ వినియోగాన్ని సర్దుబాటు చేసుకోవడం మంచిది.