నీరసంగా ఉంటే పాలల్లో వీటిని కలిపి తీసుకోండి.. తక్షణ శక్తితో పాటు అనేక ఆరోగ్యప్రయోజనాలు మీ సొంతం..

Milk Nutritional Powerhouse

పాలు సమీకృత ఆహారం. పాలు తాగడం వల్ల పిల్లల ఎదుగుదల నుంచి ఎముకలు దృఢంగా ఉండే వరకు ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అదే విధంగా పాలు పెద్దల ఆరోగ్యానికి కూడా మంచివే.. అందుకే పిల్లల నుంచి వృద్ధుల వరకు ప్రతి ఒక్కరూ తమ ఆహారంలో పాలను కూడా చేర్చుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తారు. కాల్షియం, ప్రొటీన్, విటమిన్ డి, బి2, బి12, పొటాషియం వంటి విటమిన్లు, ఖనిజాలతో నిండిన పాలు ఆరోగ్యానికి నిధిగా అభివర్ణిస్తారు. బలహీనంగా ఉన్నవారు కూడా పాలలో కొన్ని పదార్థాలను చేర్చి తీసుకోవడం ద్వారా కూడా చాలా ప్రయోజనం పొందుతారు.

పాలు ఎముకలు, కండరాలను బలోపేతం చేయడమే కాదు శక్తిని కూడా అందిస్తాయి. అయితే పాలకు మరికొన్ని పదార్థాలను జోడించినట్లయితే అది కేక్ మీద ఐసింగ్ గా పరిగణించబడుతుంది. ఎవరైనా బాగా అలసిపోయినట్లు, బలహీనంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తే.. పాలల్లో కొన్ని పదార్థాలను కలుపుకుని తీసుకోవాలి. ఆ పాలు తక్షణ శక్తిని ఇస్తాయి.

మఖానా, పాల కలయిక
శరీరంలో బలాన్ని పెంచుకోవాలనుకుంటే.. మఖానా, పాల కలయిక చాలా మంచిదని భావిస్తారు. పాలు పోషకాల పరంగా ఒక వరం మాత్రమే కాదు పాలల్లో పోషకాలు, కాల్షియం, ప్రోటీన్లు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి శరీరానికి పోషణ, శక్తిని అందిస్తాయి.

పసుపు-కుంకుమపువ్వు పాలు
పూర్వకాలం నుండి అమ్మమ్మలు తమ పిల్లలకు పసుపు, కుంకుమపువ్వు పాలు ఇచ్చే సాంప్రదాయం ఉంది. ఈ పాలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. తద్వారా మీరు మళ్లీ మళ్లీ అనారోగ్యం బారిన పడకుండా ఉంటారు. అంతేకాదు పసుపు-కుంకుమపువ్వు పాలు శరీరం నుంచి విషాన్ని తొలగించడంలో, నొప్పిని తగ్గించడంలో, శరీరానికి విశ్రాంతిని అందించడంలో కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. రాత్రి పడుకునే ముందు పసుపు లేదా కుంకుమపువ్వు పాలు తాగితే మంచి నిద్ర వస్తుంది.

బాదం పాలు
బాదం పాలు పిల్లలకు, పెద్దలకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. బాదంపప్పు శక్తిని అందించడమే కాకుండా మెదడుకు మేలు చేస్తుంది. బాదంపప్పుతో పాలు తాగడం వల్ల శరీర బలహీనత తొలగిపోవడమే కాదు వ్యాధి నిరోధక శక్తి కూడా పెంచుతుంది.

పాలలో అత్తి పండ్ల
అంజీర పండ్లను పాలలో కలిపి తాగడం వల్ల ఎముకలు, దంతాలు దృఢంగా మారడంతో పాటు రోగనిరోధక శక్తి కూడా పెరుగుతుంది. ఇది ఒత్తిడి, అలసట, బలహీనతను తొలగించడంలో కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. అంతేకాదు అత్తి పండ్లు పాలు తాగడం వలన మెదడుకు కూడా ప్రయోజనం చేకూరుతుంది.

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..