Eggs in Summer: వేసవిలో మీరూ గుడ్డు తింటున్నారా? జాగ్రత్త.. కొంప ముంచేస్తుంది
గుడ్లు.. ఆరోగ్యానికి మంచివే కానీ వేసవిలో వీటిని ఎక్కువగా తినకూడదు. ఎందుకంటే వేసవిలో గుడ్లు ఎక్కువగా తినడం వల్ల కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయట. ఎందుకంటే ఈ సమయంలో శరీర ఉష్ణోగ్రత సహజంగానే ఎక్కువగా ఉంటుంది. గుడ్ల వినియోగం పెరిగినప్పుడు, అది కడుపులో అధిక వేడి పుట్టి..
Updated on: May 14, 2025 | 1:17 PM
గుడ్లు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. వాటిలో ప్రోటీన్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. కాబట్టి వీటిని తీసుకోవడం వల్ల మన శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు దండిగా లభిస్తాయి. కానీ వీటిని తినడానికి సరైన సమయం అంటూ ఒకటి ఉంది. ఇవి ఆరోగ్యానికి మంచివే, కానీ వేసవిలో వీటిని ఎక్కువగా తినకూడదు. ఎందుకంటే వేసవిలో గుడ్లు ఎక్కువగా తినడం వల్ల కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. ఎందుకంటే ఈ సమయంలో శరీర ఉష్ణోగ్రత సహజంగానే ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి గుడ్ల వినియోగం పెరిగినప్పుడు, అది కడుపులో వేడిని పెంచుతుంది. దీనివల్ల కొంతమందిలో అజీర్ణం, ఆమ్లత్వం వంటి సమస్యలు పెరుగుతాయి. అందువల్ల, వేసవిలో గుడ్లను మితంగా తీసుకోవడం ఉత్తమమని నిపుణులు అంటున్నారు. వేసవిలో గుడ్లు ఎక్కువగా తినడం వల్ల ఎలాంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
గుడ్లు శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్‌ను పుష్కలంగా అందిస్తాయి. అయితే, వేసవిలో వాటిని అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. దీనివల్ల మలబద్ధకం, కడుపు నొప్పి వంటి సమస్యలు వస్తాయి. కాబట్టి, మీరు గుడ్లు తీసుకుంటే మాత్రం అధికంగా నీళ్లు తాగడం మర్చిపోకూడదు. మన శరీరానికి నీరు చాలా ముఖ్యం. అవసరమైతే మజ్జిగ కూడా తీసుకోవచ్చు. ఇది మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అలాగే వేసవిలో గుడ్లు తినడం వల్ల వాటిలో ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండటం వల్ల శరీరంపై భారం పడుతుంది. ఇది మూత్రపిండాల పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది. ముఖ్యంగా మూత్రపిండాలు ఈ ప్రోటీన్‌ను ఫిల్టర్ చేయడానికి కష్టపడి పనిచేస్తాయి. కాబట్టి మూత్రపిండాల సమస్యలు ఉన్నవారు గుడ్లు తీసుకునే ముందు వైద్య సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
గుండె జబ్బులు ఉన్నవారు గుడ్లు తినకూడదా?
గుడ్లలో కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉంటుంది. వేసవిలో, శరీర ఉష్ణోగ్రత కూడా పెరుగుతుంది. కాబట్టి, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించకపోతే, గుండె సంబంధిత సమస్యలు వచ్చే అవకాశాలు పెరుగుతాయి. కాబట్టి, గుండె జబ్బులు ఉన్నవారు గుడ్ల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయాలి. గుడ్లు ఎక్కువగా తినడం వల్ల అలెర్జీలు వస్తాయి. దీనివల్ల చర్మంపై దద్దుర్లు, కళ్ళు నీరు కారడం, వాంతులు, కడుపు నొప్పి వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ఇలాంటి సందర్భాలలో, గుడ్లు తినడం పూర్తిగా మానేయాలి.
రోజుకు ఎన్ని గుడ్లు తినాలి?
వేసవిలో ఒక వ్యక్తి రోజుకు రెండు గుడ్ల కంటే ఎక్కువ తినకూడదు. శరీర పరిస్థితిని బట్టి, కొంతమందికి ఒక్క గుడ్డు మాత్రమే తినవలసి రావచ్చు. పిల్లలు, వృద్ధులు, జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి. గుడ్లు మన ఆరోగ్యానికి మేలు చేసినప్పటికీ, వేసవిలో వాటిని తీసుకోవడంలో మనం మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఆరోగ్య స్థితిని బట్టి గుడ్డు వినియోగం ఉండాలి. దీనిపై ఏదైనా సందేహం ఉంటే నిపుణుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
గమనిక: ఈ కంటెంట్ సాధారణ సమాచారం మాత్రమే అందిస్తుంది. మరింత సమాచారం కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించడం మర్చిపోవద్దు.
మరిన్ని ఆరోగ్య కథనాల కోసం క్లిక్‌ చేయండి.
