మందు లేదు.. మంత్రం లేదు…! ఈ విషయాలపై శ్రద్ధ పెడితేచాలు మైగ్రేన్ ఇట్టే పోతుంది..!!
వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్లను తీసుకోవచ్చు. గట్‌లోని బ్యాక్టీరియా వల్ల కూడా మైగ్రేన్లు రావచ్చు. అలా అయితే, వెంటనే చికిత్స చేయాలి. అలాగే, మీ ఆహారంలో ప్రోబయోటిక్స్, ఒమేగా-3 సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారాలను తీసుకోండి. ఇది ప్రేగుల అసమతుల్యతను సరిచేయడానికి, గట్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
మైగ్రేన్లు నేడు చాలా మందిని వేధిస్తూ సర్వసాధారణమైన సమస్యగా మారింది.. దీని నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు చాలా మంది డ్రగ్స్ తదితరాలను ఆశ్రయిస్తున్నారు. అయితే, ఏదైనా సమస్యను పరిష్కరించడానికి ముందు మీరు దాని కారణాన్ని తెలుసుకోవాలి. మైగ్రేన్‌కు నాలుగు ప్రధాన కారణాలు ఉన్నాయి. అలాగే, మైగ్రేన్‌కు కారణం ఏంటో, ఎలా నివారించాలో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
మైగ్రేన్‌కు ఖచ్చితమైన కారణాన్ని స్పష్టంగా నిర్వచించలేము. మెదడు పనితీరులో మార్పులు, మెదడులో రసాయన మార్పులు, జన్యు, పర్యావరణ కారకాలు దీనికి కారణం అవుతాయి. ముఖ్యంగా మైగ్రేన్‌కి, మనం తినే ఆహారానికి సంబంధం ఉందని చాలా మందికి తెలియదు. మైగ్రేన్‌లను నయం చేయడానికి సమతుల్య ఆహారం చాలా అవసరం. మైగ్రేన్ బాధితులు పాల ఉత్పత్తులు, గుడ్లు, పుల్లని ఆహారాలు, గ్లూటెన్ కలిగిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి.
అలాగే, హార్మోన్ల అసమతుల్యత కూడా మైగ్రేన్‌కు కారణం కావచ్చు. మహిళల్లో మైగ్రేన్లు ఎక్కువగా రావడానికి ఇదే కారణం. ఋతుస్రావం సమయంలో మహిళల్లో హార్మోన్ల అసమతుల్యత ఏర్పడుతుంది. ఇది మైగ్రేన్‌కు దారి తీస్తుంది. ఆల్కహాల్, అధిక చక్కెర, పిండి పదార్ధాలను నివారించండి.
మెగ్నీషియం లోపం తలనొప్పి, మైగ్రేన్‌లకు కారణమవుతుంది. కాబట్టి మెగ్నీషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి. వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్లను తీసుకోవచ్చు. గట్‌లోని బ్యాక్టీరియా వల్ల కూడా మైగ్రేన్లు రావచ్చు. అలా అయితే, వెంటనే చికిత్స చేయాలి. అలాగే, మీ ఆహారంలో ప్రోబయోటిక్స్, ఒమేగా-3 సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారాలను తీసుకోండి. ఇది ప్రేగుల అసమతుల్యతను సరిచేయడానికి, గట్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
(NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు TV9 Telugu.com బాధ్యత వహించదు.)
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం క్లిక్ చేయండి..