Smiling Tips: నవ్వకపోవడం ఓ రోగం అంటే ఇదేనేమో? నవ్వడం వల్ల కలిగే ఉపయోగాలేంటో తెలుసా?

Group Of Smiling Teenagers

మానసిక ఆరోగ్యం బాగుంటే శారీరక ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుపడుతుంది అనేది నిపుణుల మాట. మానసిక ఆరోగ్యం బాగుంది అని చెప్పడానికి చక్కటి నవ్వే ఓ ఉదాహరణ. ఎంత నవ్వు తెప్పించే విషయం ఉన్నా నవ్వకుండా స్థబ్దుగా ఉంటున్నారంటే వారికి ఏదో బాధలు ఉన్నాయని మనం అర్థం చేసుకోవచ్చు. నవ్వడం వల్ల చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని మానసిక వైద్యులు చెబుతున్నారు. నవ్వు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది. మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. నొప్పి, ఇతర బాధల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. మరీ ముఖ్యంగా నవ్వు బరువు తగ్గడానికి చాలా సాయం చేస్తుంది. ముఖ్యంగా బొడ్డు ప్రాంతంలో నిల్వయిపోయిన కొవ్వు కనవ్వు వల్ల కలిగే అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలుసుకుందాం.

రక్తపోటు నిర్వహణ

నవ్వు గుండెకు ఆరోగ్యకరమైనదిగా భావించవచ్చు. ఎందుకంటే ఇది సిస్టోలిక్ రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. తగ్గిన రక్తపోటు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని మరింత తగ్గిస్తుంది.

రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుదల

క్రమం తప్పకుండా నవ్వడానికి ఇష్టపడే వ్యక్తుల శరీరంలో టి-కణాల స్థాయి అధికంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.

ఎక్కువ కాలం జీవనం

ఓ ప్రత్యేకమైన అధ్యయనం ప్రకారం, బలమైన హాస్యం ఉన్న మహిళలు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పటికీ ఎక్కువ కాలం జీవిస్తారని కనుగున్నారు. నవ్వు మొత్తం ఒత్తిడిని, ఆందోళనను దూరంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మీ జీవితాన్ని స్వయంచాలకంగా సుదీర్ఘంగా చేస్తుంది.

ఊబకాయం నుంచి రక్షణ

ఫన్నీ ఫిల్మ్‌ని చూసినప్పుడు నవ్వడం అనేది సహజం. విశ్రాంతి సమయంలో కంటే 20 శాతం ఎక్కువ శక్తిని ఉపయోగించాయి. రోజుకు 10 నుంచి 15 నిమిషాల నవ్వు మొత్తం శక్తి వ్యయాన్ని 40 నుంచి 170 కిలోజౌల్స్ వరకు పెంచుతుందని ఓ అధ్యయనంలో తేలింది. 10,  40 కేలరీల మధ్య బర్న్ చేయగలదు.

రక్త ప్రసరణకు మేలు

నవ్వు కార్టిసాల్ అని పిలిచే ఒత్తిడి హార్మోన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. ఇది జీవక్రియ రేటును తగ్గిస్తుంది. నవ్వు సహజంగా మీ జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. శరీరాన్ని ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ చేయడానికి, బరువు తగ్గడానికి ప్రభావితం చేస్తుంది.

నోట్.. ఈ కథనంలో పేర్కొన్న విషయాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. వీటిని పాటించే ముందు నిపుణుల సలహాలు తీసుకోవడం ఉత్తమం.

మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం