Tomato Benefits: ఉదయం పరగడుపున టమోటా తీసుకుంటే ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా? ఆ సమస్యలు కూడా దూరం

టమోటా సాధారణంగా ప్రతి ఒక్కరి ఇళ్లలో కనిపించే కూరగాయ. ఏ వంటకైనా రుచి రావాలంటే టొమాటో పక్కా ఉండాల్సిందే. ఇక చాలామంది దీనిని సలాడ్లు, సూప్‌ల రూపంలో కూడా తీసుకుంటుంటారు. టొమాటో ఎంత రుచిగా ఉంటుందో, ఆరోగ్యానికి కూడా అంతే మేలు చేస్తుంది. అందుకే మీరు దీన్ని సలాడ్‌లు, చట్నీల రూపంలో తినవచ్చు, అయితే ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో టమోటాలు తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. టమోటాలో పోషకాలకు ఏమాత్రం లోటు లేదు. దీనిని రోజూ ఆహారంలో చేర్చుకుంటే శరీరానికి ప్రొటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్, సహజ చక్కెర, పీచు, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, సోడియం, ఐరన్, ఫాస్పరస్, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ ఇ, విటమిన్ సి, విటమిన్ బి6, రిబోఫ్లావిన్ తదితర పోషకాలు అందుతాయి. ఇవి ఆరోగ్యంగా ఉంచడంతో పాటు పలు అనారోగ్య సమస్యల నుంచి రక్షణ కల్పిస్తాయి. మరి టమోటాలు తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను తెలుసుకుందాం.

గుండె సమస్యలు రాకుండా..

కడుపులో నులిపురుగుల సాధారణ సమస్య.ఇది శరీరానికి చాలా హాని కలిగిస్తుంది. కాబట్టి చాలా మంది ఆరోగ్య నిపుణులు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో టమోటాలను నల్ల మిరియాల పొడితో తినాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు.ఇలా చేయడం వల్ల శరీరంలోని నులిపురుగులు చనిపోతాయి. కొంతమంది తరచుగా గుండెల్లో మంటను నివేదిస్తారు. దీని కారణంగా, చర్మంపై దద్దుర్లు కూడా కనిపిస్తాయి, అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో టమోటాలు తినాలి, తద్వారా ఉపశమనం పొందవచ్చు. భారతదేశంలో, గుండె జబ్బులతో బాధపడుతున్న వారి సంఖ్య చాలా ఎక్కువగా ఉంది, ఇందులో అధిక కొలెస్ట్రాల్ కారణంగా రక్త నాళాలు నిరోధించబడటం ప్రారంభిస్తాయి.వీరు టమోటా లేదా దాని రసం తీసుకుంటే, అది గుండెపోటు, స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. కంటిచూపు తక్కువున్న వారికి టమోటా మంచి ఆహారం. ఎందుకంటే ఈ కూరగాయలలో విటమిన్-ఎ పుష్కలంగా ఉంటుంది. అందుకే వీటిని తరచూ ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి. అలాగే టమోటా రసం, పచ్చడి, సలాడ్లు, సూప్‌లను బాగా తీసుకోవాలి.

మరిన్ని లైఫ్‌స్టైల్ వార్తల కోసం క్లిక్ చేయండి..