నానబెట్టిన ఖ‌ర్జూరంతో అరుదైన లాభాలు..అనేక వ్యాధులు పరార్‌..! త‌ప్ప‌క తెలుసుకోవాల్సిందే..

|

Oct 08, 2023 | 2:05 PM

నిత్యం ఆహారం తీసుకుంటూ వ్యాయామం చేస్తే అనేక వ్యాధులకు దూరంగా ఉండవచ్చు. మరియు ఈ భోజనాల మధ్య చేయవలసిన మొదటి విషయం కార్బోహైడ్రేట్లను కొలవడం. మీరు ఎంత తక్కువ కేలరీలు తీసుకుంటే అంత మంచిది. దీంతో పాటు, నీళ్లు పుష్కలంగా తాగాలి. ఎక్కువ పండ్లు, డ్రైఫ్రూట్స్‌ తినాలి. డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రొటీన్లు, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, కాపర్, మాంగనీస్, ఐరన్ ఉంటాయి.

నానబెట్టిన ఖ‌ర్జూరంతో అరుదైన లాభాలు..అనేక వ్యాధులు పరార్‌..!  త‌ప్ప‌క తెలుసుకోవాల్సిందే..
Follow us on