Papaya Seeds: బొప్పాయి పండు, ఆకు కాదు.. గింజలతోనూ గంపెడు లాభాలు.. తెలిస్తే ఒక్కటి కూడా వదిలిపెట్టరు..
సాధారణంగా అనేక రకాల పండ్లలో విత్తనాలు కనిపిస్తాయి. బొప్పాయి అటువంటి పండు. అనేక పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. అందుకే దాని ప్రయోజనాల కారణంగా ప్రజలు దీనిని ఎక్కువగా తింటూ ఉంటారు.. బొప్పాయిలో చాలా విత్తనాలు ఉంటాయి. వీటిని చాలా మంది సాధారణంగా చెత్తగా భావించి పారబోస్తుంటారు. అయితే, మీరు చెత్త అని భావించి పారవేసే విత్తనాలు వాస్తవానికి ఔషధ గుణాల నిధి అని తెలుసుకుంటే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.
బొప్పాయి గింజలు అనేక పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అందుకే వాటిని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల అనేక సమస్యల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. పపైన్ వంటి శక్తివంతమైన ఎంజైమ్లతో నిండిన ఈ విత్తనాలు జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి. యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీవైరల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. బొప్పాయి గింజలను తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది. ఈ విత్తనం పేగుల్లోని పురుగులు, బ్యాక్టీరియాను తొలగించడంలో కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడానికి, మీరు బొప్పాయి గింజలను కూడా తీసుకోవాలి. బొప్పాయి గింజలు తీసుకోవడం వల్ల రుతుక్రమంలో నొప్పి తగ్గుతుంది.
మన శరీరంలో క్రమం తప్పకుండా తొలగించాల్సిన అనేక విషపదార్థాలు ఉంటాయి. శరీరాన్ని శుభ్రపరచడంలో, నిర్విషీకరణ చేయడంలో కాలేయం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా కీలకం. బొప్పాయి గింజలు ఆరోగ్యకరమైన కాలేయాన్ని నిర్వహించడంలో చాలా సహాయపడతాయి. ఈ విత్తనాలు కాలేయాన్ని శుభ్రపరచడంలో, టాక్సిన్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయని అనేక అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఇవి కాలేయ సిర్రోసిస్ వంటి పరిస్థితులకు సహజ నివారణగా మారుతాయి.
బొప్పాయి గింజలు నిర్విషీకరణను ప్రోత్సహించడం ద్వారా మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడకుండా నిరోధించడం ద్వారా మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి. ఈ విత్తనాలలోని యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు మూత్రపిండాలను ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. మూత్రపిండాల పనితీరు సరైనదని నిర్ధారిస్తాయి. అయితే, ఈ విత్తనాలను మీ ఆహారంలో చేర్చుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి మంచి గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం. బొప్పాయి గింజలు దానిని నిర్వహించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. ఈ విత్తనాలు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి. రక్తపోటు నియంత్రణను మెరుగుపరుస్తాయి. బొప్పాయి గింజలలో ఉండే ఫైబర్ కంటెంట్ చెడు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. తద్వారా గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.
బొప్పాయి గింజలు క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉండవచ్చని కొన్ని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. ఈ విత్తనాలలో ఐసోథియోసైనేట్స్ అనే సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఇవి క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధిస్తాయి. కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. అయితే, మరిన్ని అధ్యయనాలు అవసరం.
మీరు బరువు తగ్గాలని చూస్తున్నట్లయితే బొప్పాయి గింజలు ఒక గొప్ప అంటున్నారు నిపుణులు. ఈ విత్తనాలలో జీవక్రియను పెంచే, కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడే సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఇంకా, ఈ విత్తనాలలోని ఫైబర్ మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు కడుపు నిండినట్లు ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. అతిగా తినడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
మరిన్ని లైఫ్స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..