Diabetic Diet: ఈ పండు డయాబెటిక్ రోగులకు దివ్యౌషధం.. దెబ్బకు షుగర్ లెవల్స్ కంట్రోల్..
షుగర్ పేషెంట్లకు జామతో పాటు దాని ఆకుల వినియోగం కూడా చాలా మేలు చేస్తుంది. జామపండు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
దేశంలో ప్రతీ ముగ్గురిలో ఒక వ్యక్తి మధుమేహం సమస్యతో బాధపడుతున్నాడు. ఈ ప్రమాదకరమైన వ్యాధి నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి ఆహారంపై ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించాలి. డయాబెటిస్ సమస్య నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు జామపండును తినవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు వీటిని తప్పక తీసుకోవాలి. వీటిలో తీపి పరిమాణం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. దీని కారణంగా మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు జామ చాలా ప్రయోజనకరంగా పరిగణిస్తుంటారు.
జామపండులో విటమిన్-సి, విటమిన్-బి, విటమిన్-ఎ, ఫాస్పరస్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, జామతో పాటు, జామ ఆకులను తీసుకోవడం కూడా షుగర్ రోగులకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
జామపండులో మంచి మొత్తంలో పీచు లభిస్తుంది. ఫైబర్ గ్లూకోజ్ స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ చాలా తక్కువగా ఉన్నందున జామకాయ వినియోగం మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
జామపండు మాత్రమే కాదు, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు కూడా దాని ఆకులతో చేసిన టీని తీసుకోవచ్చు. దానితో చేసిన టీ తాగడం వల్ల ఇన్సులిన్ లెవల్స్ అదుపులో ఉంటాయి. జామ తొక్కను తీసుకుని తింటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయి అదుపులో ఉంటుంది.