Summer Tips: వేసవిలో వడదెబ్బ తగలకుండా ఉండాలంటే ఇలా చేయండి.. ఎప్పుడూ సేఫ్గా ఉంటారు..
వేసవిలో మండే ఎండలు, వేడిగాలులు తట్టుకోవడం చాలా కష్టం. వేసవిలో వడ దెబ్బ ప్రమాదం పెరుగుతుంది. వడ దెబ్బ అనేక ఇతర వ్యాధులకు కూడా కారణమవుతుంది.
వేసవిలో మండే ఎండలు, వేడిగాలులు తట్టుకోవడం చాలా కష్టం. వేసవిలో వడ దెబ్బ ప్రమాదం పెరుగుతుంది. వడ దెబ్బ అనేక ఇతర వ్యాధులకు కూడా కారణమవుతుంది. ఆయుర్వేదంలో, దీనిని నివారించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. వీటిని ఉపయోగించి మీరు వడ దెబ్బ ను నివారించవచ్చు.
వేసవిలో ఖాళీ కడుపుతో ఇంటి నుండి బయటకు రావద్దు, కాటన్ దుస్తులు ధరించండి , ఫుల్ స్లీవ్ షర్టులు ధరించండి. వీలైతే ఉల్లిపాయలు కూడా జేబులో పెట్టుకోవచ్చు. బయటి నుంచి ఇంటికి రాగానే బూట్లు, సాక్స్ తీయకండి, వచ్చిన వెంటనే నీళ్లు తాగకండి.
– వేసవిలో వేప లేదా తులసి ఆకుల కషాయాలను తీసుకోవాలి.
– ఎండిన వేప ఆకుల పొడి నీటిలో వేసి మరిగించి, చల్లారిన తర్వాత తలస్నానం చేసే నీటిలో కలిపి చేస్తే మేలు జరుగుతుంది.
– స్నానంలో వేప ఆకులను ఉడికించిన నీటిని వాడండి. ఇది చెడు వాసనను పోగొట్టడమే కాకుండా, చర్మంపై కురుపులు , దురద నుండి ఉపశమనం అందిస్తుంది.
– పెరుగు, మజ్జిగ, సీజనల్ పండ్లు, ద్రాక్ష, బొప్పాయి వంటివి ఈ సీజన్లో తీసుకోవడం మేలు చేస్తుంది. అతిగా ఆహారం తీసుకోవడం హానికరం. నీటిని ఎక్కువగా వాడాలి.
వీటిని తినండి:
– బార్లీని నీటిలో నాన బెట్టి మరిగించి తయారు చేసిన సత్తు తాగితే హీట్స్ట్రోక్ నుండి కాపాడుతుంది.
– ఉల్లిపాయ రసం తాగితే వడ దెబ్బ రాకుండా చేస్తుంది. దీనితో పాటు, ఉల్లిపాయ రసాన్ని అరికాళ్ళపై పూయడం కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
– పిల్లలు, వృద్ధులు, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు, గుండె జబ్బులతో బాధపడేవారు, శారీరకంగా బలహీనంగా ఉన్నవారు ఎండలోకి వెళ్లకుండా చూడాలి. మీరు వేడిని నివారించాలనుకుంటే, ఖాళీ కడుపుతో ఉండకండి. ఎక్కువ ద్రవాలు త్రాగాలి.
– మీ కళ్ళను రక్షించడానికి , మీ చెవులను వేడి స్ట్రోక్ నుండి రక్షించడానికి సన్ గ్లాసెస్ ధరించండి. చింతపండు, కొత్తిమీర, పచ్చి మామిడి, ఉల్లిపాయలను ఎల్లప్పుడూ ఇంట్లో ఉంచండి.
-ఈ సీజన్లో, సాధారణ, తాజా , బలమైన మసాలాలు లేకుండా తినడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
– సూర్యరశ్మిని నివారించడానికి తలపై టోపీ, రుమాలు లేదా టవల్ ఉపయోగించండి. వీలైతే, మీరు గొడుగును కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
వీటిని తినండి:
– గుర్తుంచుకోండి, చెమటలు పట్టేటప్పుడు చల్లటి నీరు ఎక్కువగా తాగడం ప్రమాదకరం. వీలైతే, ఎల్లప్పుడూ నీటిని మీతో ఉంచుకోండి , కొద్దికొద్దిగా త్రాగుతూ ఉండండి. దీని వల్ల శరీరంలో నీటి కొరత ఉండదు.
ఇంటి నివారణలు:
– పచ్చి మామిడికాయను వేయించి, దానిని నీటిలో కలుపుకుని త్రాగాలి.
– చింతపండు గుజ్జును నీటిలో కలిపి తాగడం వల్ల వేడి వల్ల వచ్చే వాంతులు , జ్వరంలో మేలు జరుగుతుంది.
– వడదెబ్బ తగిలితే చింతపండు గుజ్జును నీటిలో కలిపి అరచేతులకు, అరికాళ్లకు రాసుకుంటే మంచిది.
-వేడి కారణంగా అపస్మారక స్థితిలో ఉన్న వ్యక్తి తలపై చింతపండు గుజ్జును కలిపి పూయడం వల్ల మేలు జరుగుతుంది.
– ఎండలో నడిచే వ్యక్తి ఎప్పుడూ వేప చెట్టు నీడలో కూర్చోకూడదు.
(నోట్: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)
మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం