Women Fitness: మాతృత్వానికి ఫిట్‌నెస్ చెక్.. జిమ్ చేసే మహిళలు కచ్చితంగా తెలుసుకోవాల్సిన విషయమిది

మహిళలు జిమ్‌కు వెళ్లడం అనేది కేవలం సౌందర్యం, ఆకర్షణీయమైన శరీరం కోసమేనన్న ఆలోచన గత కొన్నేళ్లుగా మారింది. ఆధునిక మహిళలు ఫిట్‌నెస్‌ను తమ జీవనశైలిలో ఒక భాగంగా చేసుకుంటున్నారు. ముఖ్యంగా యువతులు, ఆరోగ్యకరమైన గర్భధారణ, సుఖ ప్రసవం కోసం ముందస్తు ప్రణాళికలో భాగంగా వ్యాయామంపై దృష్టి సారిస్తున్నారు. గర్భధారణ సమయంలో ఎదురయ్యే శారీరక, మానసిక సవాళ్లను తట్టుకోవడానికి ఫిట్‌నెస్ ఎంతగానో దోహదపడుతుందని వారు గ్రహించారు.

గర్భధారణకు ముందు ఫిట్‌నెస్ ఆవశ్యకత

నేటి తరం యువతులు పెళ్లికి ముందే వ్యాయామం చేయడం ద్వారా తమ శరీరాన్ని గర్భధారణకు సిద్ధం చేసుకుంటున్నారు. ఆరోగ్యకరమైన బరువును కలిగి ఉండటం, కండరాలను బలోపేతం చేసుకోవడం, స్టామినా పెంచుకోవడం వంటివి ప్రసవ సమయంలో ఎంతో ఉపకరిస్తాయి. వైద్య నిపుణులు కూడా గర్భధారణకు ముందు ఫిట్‌నెస్‌ను సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఇది గర్భధారణ సమయంలో వచ్చే గెస్టేషనల్ డయాబెటిస్, అధిక రక్తపోటు వంటి సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన శరీరం బిడ్డ ఎదుగుదలకు, తల్లి ఆరోగ్యానికి పునాది వేస్తుంది.

ప్రసవానికి శారీరక, మానసిక సంసిద్ధత

ప్రసవం అనేది ఒక స్త్రీకి శారీరకంగా, మానసికంగా ఎంతో కష్టతరమైన అనుభవం. జిమ్‌లో చేసే వ్యాయామాలు, ముఖ్యంగా కోర్ స్ట్రెంథెనింగ్, పెల్విక్ ఫ్లోర్ ఎక్సర్‌సైజ్‌లు ప్రసవాన్ని సులభతరం చేస్తాయి. శారీరక దృఢత్వం నొప్పులను తట్టుకునే శక్తిని ఇస్తే, మానసిక ధృడత్వం ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది. అలాగే, ప్రసవానంతరం శరీరం త్వరగా కోలుకోవడానికి కూడా ఫిట్‌నెస్ తోడ్పడుతుంది. పౌష్టికాహారంతో కూడిన వ్యాయామం మహిళలకు శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని అందించి, మాతృత్వపు మధురానుభూతిని పరిపూర్ణం చేస్తుంది.

సామాజిక దృక్పథంలో మార్పు

ఒకప్పుడు వ్యాయామం అనేది పురుషులకు మాత్రమే అన్న భావన ఉండేది. కానీ ఇప్పుడు మహిళలు కూడా అన్ని రంగాల్లో తమదైన ముద్ర వేస్తున్నట్లే, ఫిట్‌నెస్‌లోనూ దూసుకుపోతున్నారు. జిమ్‌లు, ఫిట్‌నెస్ సెంటర్‌లు మహిళల సంఖ్యతో కిటకిటలాడుతున్నాయి. ఇది కేవలం బాహ్య సౌందర్యం కోసం కాకుండా, అంతర్గత ఆరోగ్యం, భవిష్యత్తు ప్రణాళికల్లో భాగంగా మారిన ఒక సానుకూల పరిణామం. ఈ మార్పు ఆరోగ్యకరమైన సమాజ నిర్మాణానికి దోహదపడుతుంది.