Skin Glowing Tips: చలికాలంలో చర్మం మెరుస్తూ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఇలా చేయండి.. అద్భుత ఫలితాలు మీ సొంతం..

చర్మంలో పొడిని తొలగించడానికి ఆహారంపై శ్రద్ధ వహించండి. ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి.

Skin Glowing Tips: చలికాలంలో చర్మం మెరుస్తూ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఇలా చేయండి.. అద్భుత ఫలితాలు మీ సొంతం..
Skin Glowing Tips
Follow us
Sanjay Kasula

|

Updated on: Oct 28, 2022 | 7:45 PM

శీతాకాలం మొదలైంది. మారుతున్న వాతావరణం ఆరోగ్యాన్ని మాత్రమే కాకుండా చర్మాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ సీజన్‌లో చర్మం చాలా పొడిగా.. పొడిగా మారుతుంది. ఈ సీజన్‌లో గాలిలో తేమ చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. ఈ పొడి గాలి మన చర్మం నుంచి తేమను లాగేస్తుంది. ఈ సీజన్‌లో చర్మంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోకపోతే, చలికాలపు బ్రేక్‌అవుట్‌లలో, చర్మంపై దీర్ఘకాలిక పొడి, ప్యాచ్‌లు కనిపిస్తాయి. చలికాలంలో వేడి నీటిని వాడటం వల్ల చర్మ సమస్య పెరుగుతుంది. శీతాకాలం వచ్చింది. మారుతున్న వాతావరణం చర్మంపై తన ప్రభావాన్ని చూపడం మొదలు పెడుతుంది. ఈ సీజన్ కోసం చర్మాన్ని ఎలా రెడీ చేసుకోవాలో తెలుసుకుందాం.

చాలా వేడి నీటిని ఉపయోగించడం మానుకోండి..

శీతాకాలంలో వేడి నీటిని ఉపయోగించడం మానుకోండి. చలికాలంలో వేడి నీళ్లతో స్నానం చేయడం చాలా హాయిగా అనిపించినా.. చర్మాన్ని చాలా రకాలుగా డ్యామేజ్ చేస్తుంది. వేడి నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల చర్మం పొడిబారుతుంది.  స్నానానికి గోరువెచ్చని నీటిని ఉపయోగించడం వల్ల చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. స్నానానికి ముందు చర్మానికి కొద్దిగా నూనె రాయండి. ఎందుకంటే ఇది చర్మంలో తేమను నిలుపుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. కాకపోతే చర్మంపై వేడి నీటి ప్రభావం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

సన్‌స్క్రీన్ అప్లై చేయడం మర్చిపోవద్దు..

శీతాకాలంలో సూర్యరశ్మి తక్కువగా ఉంటుంది. దీని అర్థం సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించకూడదని కాదు. సూర్యుని  హానికరమైన UV-కిరణాలు శీతాకాలంలో మేఘాల గుండా చొచ్చుకువస్తాయి. మీ చర్మాన్ని సులభంగా డ్యామెజ్ చేస్తాయి. అందుకే చలికాలంలో చర్మ సంరక్షణ కోసం సన్‌స్క్రీన్‌ని ఉపయోగించండి.

శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుకోండి..

చలికాలంలో శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుకోవడానికి టీ, కాఫీ, తీపి పదార్థాలు ఎక్కువగా తీసుకుంటాం, దీని వల్ల శరీరంలో పోషకాల కొరత ఏర్పడి శరీరంలో నీటి కొరత కూడా ఏర్పడుతుంది. ఈ సీజన్‌లో శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచుకోవడానికి ఎక్కువగా నీరు తాగాలి. శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడం ద్వారా రక్త ప్రసరణ సజావుగా సాగి చర్మ మరమ్మతులు కూడా జరుగుతాయి.

చర్మాన్ని తేమగా ఉంచుకోండి..

చలికాలంలో పొడిబారడం వల్ల చర్మం చాలా నష్టపోతుంది. ఈ సీజన్‌లో చర్మాన్ని మాయిశ్చరైజ్ చేయడం వల్ల దీర్ఘకాలిక పొడిబారకుండా నిరోధించవచ్చు. మాయిశ్చరైజ్ చర్మానికి హానిని నివారిస్తుంది. మీ చర్మానికి అనుగుణంగా మాయిశ్చరైజర్ ఉపయోగించండి.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి:

చలికాలంలో చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి. చలికాలంలో పండ్లు, కూరగాయలు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల చర్మానికి ఎంతో మేలు చేకూరుతుంది. పండ్లు, కూరగాయలు తీసుకోవడం వల్ల చర్మం ఆరోగ్యంగా, యవ్వనంగా ఉంటుంది.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని హ్యూమన్ ఇంట్రెస్టింగ్ న్యూస్ కోసం

బంగారం సహా ఖనిజాలను ఎలా వెలికితీస్తారో తెలుసా? ఇంత కథ ఉందా
బంగారం సహా ఖనిజాలను ఎలా వెలికితీస్తారో తెలుసా? ఇంత కథ ఉందా
ఈ ఆసనం వేశారంటే పొట్ట లోపలికి పోవాల్సిందే..
ఈ ఆసనం వేశారంటే పొట్ట లోపలికి పోవాల్సిందే..
ప్రభాస్ ఫ్యాన్స్‌కు పండగే.. స్పిరిట్ గురించి అద్దిరిపోయే న్యూస్..
ప్రభాస్ ఫ్యాన్స్‌కు పండగే.. స్పిరిట్ గురించి అద్దిరిపోయే న్యూస్..
మనుషులకు ఇసుమంతైనా హాని చేయదే.. ఎందుకురా పాపం...
మనుషులకు ఇసుమంతైనా హాని చేయదే.. ఎందుకురా పాపం...
అయ్యబాబోయ్.. ప్రపంచంలోనే అత్యంత భారీ అనకొండ ఇదే..
అయ్యబాబోయ్.. ప్రపంచంలోనే అత్యంత భారీ అనకొండ ఇదే..
సౌందర్యతో ఆ సీన్ చేయనని మొఖం మీదే చెప్పేసిన రమ్యకృష్ణ..
సౌందర్యతో ఆ సీన్ చేయనని మొఖం మీదే చెప్పేసిన రమ్యకృష్ణ..
శీతాకాలంలో ఇక్కడ సూర్యరశ్మి ఎక్కువ.. ఈ ప్లేసెస్ బెస్ట్ ఎంపిక
శీతాకాలంలో ఇక్కడ సూర్యరశ్మి ఎక్కువ.. ఈ ప్లేసెస్ బెస్ట్ ఎంపిక
డయాబెటిస్ బాధితులకు ఇవి వరం లాంటివి.. ఉదయాన్నే తీసుకుంటే..
డయాబెటిస్ బాధితులకు ఇవి వరం లాంటివి.. ఉదయాన్నే తీసుకుంటే..
ఎన్నికల అధికారిని లాగిపెట్టి కొట్టిన స్వతంత్ర అభ్యర్థి.. వీడియో
ఎన్నికల అధికారిని లాగిపెట్టి కొట్టిన స్వతంత్ర అభ్యర్థి.. వీడియో
ద టీజ్ పాకిస్తాన్.. 93 పరుగులు చేయలేక చేతులెత్తేసిన బ్యాటర్లు
ద టీజ్ పాకిస్తాన్.. 93 పరుగులు చేయలేక చేతులెత్తేసిన బ్యాటర్లు
హైదరాబాద్‌లో కారు బీభత్సం.. డ్రైవర్ని చితకబాదిన స్థానికులు.
హైదరాబాద్‌లో కారు బీభత్సం.. డ్రైవర్ని చితకబాదిన స్థానికులు.
దైవ దర్శనానికి వెళ్లి ప్రదక్షిణలు చేస్తున్న యువకుడు. అంతలోనే షాక్
దైవ దర్శనానికి వెళ్లి ప్రదక్షిణలు చేస్తున్న యువకుడు. అంతలోనే షాక్
కూలిన మర్రి చెట్టు కింద శివలింగం ప్రత్యక్షం.. పోటెత్తిన జనం.!
కూలిన మర్రి చెట్టు కింద శివలింగం ప్రత్యక్షం.. పోటెత్తిన జనం.!
గోండ్ కటిరా, పెరుగు కలిపి తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా.?
గోండ్ కటిరా, పెరుగు కలిపి తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా.?
అమెరికా వెళ్లాలనుకునేవారికి షాకింగ్‌ న్యూస్‌.! ఇండియన్స్ కి మరింత
అమెరికా వెళ్లాలనుకునేవారికి షాకింగ్‌ న్యూస్‌.! ఇండియన్స్ కి మరింత
బ్రష్ పై టూత్ పేస్ట్ ను ఎక్కువుగా పెడుతున్నారా.? అయితే ఇది మీకోసం
బ్రష్ పై టూత్ పేస్ట్ ను ఎక్కువుగా పెడుతున్నారా.? అయితే ఇది మీకోసం
అల్లు అర్జున్ నార్త్‌ ఫ్యాన్స్‌కు ఇక పండగే.! గ్రాండ్‌గా ట్రైలర్..
అల్లు అర్జున్ నార్త్‌ ఫ్యాన్స్‌కు ఇక పండగే.! గ్రాండ్‌గా ట్రైలర్..
కూలి పని చేసుకుంటున్న స్టార్ హీరో కొడుకు.! వీడియో వైరల్..
కూలి పని చేసుకుంటున్న స్టార్ హీరో కొడుకు.! వీడియో వైరల్..
రాంగోపాల్ వర్మకు బిగుస్తున్న ఉచ్చు.. పోలీసుల చేతిలో వర్మ.!
రాంగోపాల్ వర్మకు బిగుస్తున్న ఉచ్చు.. పోలీసుల చేతిలో వర్మ.!
ఉత్తరాంధ్ర యాసలో అభిమానిని ఆటపట్టించిన మెగాస్టార్.! వీడియో వైరల్.
ఉత్తరాంధ్ర యాసలో అభిమానిని ఆటపట్టించిన మెగాస్టార్.! వీడియో వైరల్.