Cracked Heels: కాళ్ల పగుళ్లు 3 రోజుల్లో పైసా ఖర్చు లేకుండా తగ్గిపోయే అద్భుత చిట్కా మీకోసం.. రోజు ఇలా చేయండి..
చలికాలం వచ్చిదంటే చాలు చర్మ సమస్యలు ఒక్కటొక్కటి మొదలవుతాయి. ముఖ్యంగా మడమలు ఎక్కువగా పగులుతుంటాయి.
మనం మన ముఖాన్ని ఎంత ఎక్కువగా చూసుకుంటామో.. శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలను అంతగా పట్టించుకోం. అందులోనూ మోకాళ్ల కిందికి మరీ నిర్లక్ష్యం చేస్తుంటాం. అందులోను చలికాలంలో ఇది మరీ ఎక్కవగా ఉంటుంది. ఈ చలితో చర్మసమస్యలకు తోడు పాదాలు పగలడం మొదలవుతాయి. పగిలిన మడమలు మన దృష్టికి వచ్చినా మనం దానికి ఎటువంటి చికిత్స చేయము. మారుతున్న సీజన్లో మడమ పగిలిపోయే సమస్య ఎక్కువ. చలికాలంలో పగిలిన మడమలతో ఇబ్బందిగా కనిపించడమే కాకుండా నొప్పిని కూడా కలిగిస్తాయి. పగిలిన మడమలను ఫిషర్స్ అని కూడా పిలుస్తారు. చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే తీవ్రంగా మారవచ్చు. కొందరికి ఏడాది పొడవునా మడమల పగుళ్ల సమస్య ఉంటే, మరికొందరికి చలికాలంలో మాత్రమే ఈ సమస్య ఉంటుంది. చలికాలంలో మడమల పగుళ్లకు ధూళి, సరైన ఆహారం, చర్మ సంరక్షణలో నిర్లక్ష్యం కారణం. చలికాలంలో ఎక్కువ పొడిగా ఉంటుంది.
అందుకే పగులగొడతాయి. చాలా సేపు నిలబడడం, చెప్పులు లేకుండా నడవడం, చర్మాన్ని సరిగ్గా చూసుకోకపోవడం వల్ల కొన్నిసార్లు మడమలల్లో పగుళ్లు వస్తాయి. వైద్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్, హై బ్లడ్ షుగర్, హైపోథైరాయిడ్, ఊబకాయం వంటి అనేక వ్యాధులు మడమల పగుళ్లకు కారణమవుతాయి. మీరు కూడా శీతాకాలంలో క్రాక్ హీల్స్తో ఇబ్బంది పడుతుంటే, కొన్ని ప్రత్యేక చర్యలు తీసుకోండి.
చీలమండలను మాయిశ్చరైజ్ చేయండి:
మీరు పగిలిన మడమల వల్ల ఇబ్బంది పడుతుంటే మీ చీలమండలను తేమ చేయండి. మడమలను మాయిశ్చరైజ్ చేయడం వల్ల తేమలో సీల్ ఉంటుంది. మడమల్లో తేమ శాతం తక్కువగా ఉండటం వల్ల అవి ఎండిపోయి పగుళ్లు ఏర్పడతాయి. ప్రారంభంలో చీలమండలను రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు నీటితో కడగండి. భారీ మాయిశ్చరైజర్ (యూసెరిన్, సెటాఫిల్) ఉపయోగించండి. మడమల నుంచి డెడ్ స్కిన్తొ తొలగించే యూరియా, సాలిసిలిక్ యాసిడ్ లేదా ఆల్ఫా హైడ్రాక్సీ యాసిడ్స్ వంటివి చర్మాన్ని మృదువుగా చేసే ఏజెంట్లగా పని చేస్తాయి. ఇవి ఉన్నటువంటి మాయిశ్చరైజర్లను ఉపయోగించండి. అయితే, ఈ మాయిశ్చరైజర్లను అప్లై చేసినప్పుడు చిన్నగా మంటగా, దురదగా అనిపిస్తుంది.
రాత్రిపూట చీలమండలను కడగండి:
రాత్రి పడుకునే ముందు మీ చీలమండలపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టండి. మీ పాదాలను సాదా లేదా సబ్బు నీటిలో సుమారు 10 నిమిషాలు నానబెట్టి, వాటిని పొడి గుడ్డతో తుడవండి. తర్వాత హీల్స్పై ఉన్న మృతకణాలను తొలగించేందుకు లూఫా లేదా ఫుట్ స్క్రబ్బర్తో మీ మడమలను సున్నితంగా స్క్రబ్ చేయండి. చీలమండలను శుభ్రం చేసిన తర్వాత, మీరు హెవీ క్రీమ్, ఆయిల్ బేస్డ్ క్రీమ్ లేదా పెట్రోలియం జెల్లీ (వాసెలిన్, ఆక్వాఫోర్ హీలింగ్ ఆయింట్మెంట్) రాసుకోవచ్చు.
మాయిశ్చరైజర్ పని చేసేలా చీలమండలపై క్రీమ్ అప్లై చేయడం ద్వారా కాటన్ సాక్స్ ధరించడం. పొడి, పగిలిన మడమలను విస్మరించకూడదని గుర్తుంచుకోండి, కాలక్రమేణా ఇది లోతైన పగుళ్లకు దారితీస్తుంది. ఇంటి నివారణ చిట్కాలతో మడమలను ఆరోగ్యంగా, శుభ్రంగా ఉంచుకోండి.
(నోట్: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)
మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం