Weight Loss: ఈ జ్యూస్‌ రోజుకో గ్లాస్‌ తాగితే.. గుట్టలాంటి మీ పొట్ట మంచులా కరగాల్సిందే!

నేటి కాలంలోఊబకాయం సమస్య చాలా మందిని వేధిస్తున్న ఒక పెద్ద సమస్య. అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, చెడు జీవనశైలి ఊబకాయానికి ప్రధాన కారణాలు. ఈ సమస్యను నిర్లక్ష్యం చేస్తే భవిష్యత్తులో దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు కనిపించే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అంతేకాకుండా ఒంట్లో అదనపు కొవ్వు శరీర అందాన్ని పాడు చేస్తుంది. ఈ సందర్భంలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడం, వ్యాయామం చేయడం ద్వారా ఊబకాయం సమస్య లేదా బరువు తగ్గడం చాలా సులువని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. దీనితో పాటు ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో సొరకాయ జ్యూస్‌ తాగడం ద్వారా కూడా పొట్ట చుట్టూ ఉన్న కొవ్వును కరిగించవచ్చు.

సొరకాయ చాలా పోషకమైన కూరగాయ. ఇందులో నీరు, ఫైబర్, విటమిన్ సి, బి6, ఫోలేట్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం వంటి అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఈ పోషకాలు ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని నిర్వహించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. అంతేకాకుండా గుమ్మడికాయలో మన శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. సొరకాయ రసంలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి శక్తిని అందిస్తాయి. విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది కొవ్వును కరిగించడంలో, బరువు తగ్గడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు ప్రతిరోజూ సొరకాయ జ్యూస్ తీసుకోవచ్చు.

బరువు తగ్గడంలో సొరకాయ ఎలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది?

• ఇందులో కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది చాలా సేపు కడుపు నిండుగా ఉంచుతుంది.
• ఇది జీర్ణక్రియను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. మలబద్ధకం సమస్యను తగ్గిస్తుంది.
• దీనిలోని నీరు, పోషకాలు శరీరాన్ని చల్లబరుస్తాయి. అతిగా తినకుండా నిరోధిస్తాయి.
• ఇది జీవక్రియను చురుకుగా ఉంచుతుంది. ఇది కొవ్వును వేగంగా కాల్చడానికి సహాయపడుతుంది.

సొరకాయ జ్యూస్ ఎలా తయారు చేయాలి?

ఈ జ్యూస్ తయారు చేయడానికి ముందుగా సొరకాయను శుభ్రంగా కడిగి చిన్న ముక్కలుగా కోసి, బ్లెండర్‌లో వేసి, పుదీనా ఆకులు, జీలకర్ర, నల్ల ఉప్పు వేసి మెత్తగా రుబ్బుకుని, వడకట్టి తాగాలి.

మరిన్ని ఆరోగ్య కథనాల కోసం క్లిక్‌ చేయండి.