Coffee: ప్రతిరోజూ కాఫీ తాగితే ఏమవుతుందో తెలుసా..? కాఫీ లవర్స్ తప్పక తెలుసుకోవాలి..
కాఫీ తాగే అలవాటు ఉన్నవారు తెలుసుకోవాల్సిన విషయాలు చాలా ఉన్నాయి. ప్రతిరోజూ కాఫీ తాగడం వల్ల మీ రక్తం ఎలా ప్రభావితమవుతుందో మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? కాఫీ తాగడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల్లో మార్పులు వస్తాయా..? షుగర్ ఉన్నవారు కాఫీ తాగవచ్చా..? అనేది ఈ స్టోరీలో తెలుసుకుందాం..
కాఫీ.. ఉదయం లేవగానే ఇది లేకపోతే ఏం తోచదు. చాలా మందికి నిద్ర లేవగానే కాఫీ తాగే అలవాటు ఉంటుంది. వారు ఒక కప్పు కాఫీతో రోజును ప్రారంభిస్తారు. అంతేకాకుండా ఆఫీసుల్లో పనిచేసే వ్యక్తులు కాఫీ తాగుతూ రిలాక్స్ అవడం కామన్. కొంతమందికి కాఫీ శక్తిని పెంచుతుంది. ఆఫీసులో ఎక్కువసేపు కూర్చున్న తర్వాత కాఫీ తాగడం వల్ల రిలాక్స్ అవడంతో పాటు అలసట తగ్గుతుందని చాలా మంది భావిస్తారు. కానీ ప్రతిరోజూ కాఫీ తాగే అలవాటు మీ రక్తాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో..? మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా..? ప్రతిరోజూ కాఫీ తాగడం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది..? డయాబెటిక్ రోగులు కాఫీ తాగవచ్చా..? అనే విషయాలు ఈ స్టోరీలో తెలుసుకుందాం..
కాఫీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుందా?
కాఫీలో కెఫిన్ ఉంటుందనేది అందరికీ తెలిసిన వాస్తవం. ఈ కెఫిన్ తాత్కాలికంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుందని కొన్ని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఎందుకంటే కెఫిన్ అడ్రినలిన్ వంటి ఒత్తిడి హార్మోన్లను పెంచుతుంది. ఇది చక్కెరను ప్రాసెస్ చేసే కణాల సామర్థ్యాన్ని తాత్కాలికంగా తగ్గిస్తుంది. ఇది ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. అంటే మీ శరీర కణాలు ఇన్సులిన్ హార్మోన్కు సరిగ్గా స్పందించవు. ఇది కొంచెం గందరగోళంగా అనిపించవచ్చు. కెఫిన్తో పాటు కాఫీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, మెగ్నీషియం వంటి అనేక ఇతర బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఈ మూలకాలు శరీరంలో మంట స్థాయిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అంతేకాకుండా కొన్ని అధ్యయనాలు దీర్ఘకాలంలో ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుందని సూచిస్తున్నాయి.
బ్లాక్ కాఫీ vs చక్కెర కాఫీ
మీ సమస్య మీరు తాగే కాఫీ రకాన్ని బట్టి ఉంటుంది. కాఫీకి చక్కెర, క్రీమ్ లేదా ఫ్లేవర్డ్ సిరప్లను జోడించడం వల్ల ఖచ్చితంగా మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి. కానీ బ్లాక్ కాఫీలో కేలరీలు, కార్బోహైడ్రేట్లు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. అందుకే నిపుణులు బ్లాక్ కాఫీ మంచి ఎంపిక అని అంటున్నారు.
మధుమేహ రోగులకు చిట్కా..
ప్రతి వ్యక్తి శరీరం కెఫిన్కు భిన్నంగా స్పందిస్తుంది. కొంతమందికి కెఫిన్ తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ఇతరులకు ఏ విధంగానూ ప్రభావితం చేయకపోవచ్చు. కానీ డయాబెటిస్ ఉన్నవారు తాము తీసుకునే సమయం, కాఫీ పరిమాణంపై ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించాలి. అందుకే నిపుణులు కాఫీ తాగేటప్పుడు అదనపు జాగ్రత్తగా ఉండాలని అంటున్నారు. డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులు చక్కెర, క్రీమ్ అధికంగా ఉండే పాలతో తయారు చేసిన కాఫీని నివారించడం మంచిది. దాన్ని బదులు వారు బ్లాక్ కాఫీ తాగవచ్చు. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలపై ఎటువంటి ప్రభావాన్ని చూపదు. కానీ డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులు కాఫీని మితంగా తాగాలి. అధిక కెఫిన్ వినియోగం నిద్రను ప్రభావితం చేస్తుంది.
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..