డెలివరీ అయిన వెంటనే ఈ 4 పనులు చేస్తే మీకు ఎప్పటికీ శారీరక సమస్యలు రావు..!
ప్రసవం తర్వాత మహిళలు వేడినీళ్లు తాగడం చాలా ముఖ్యం. వేడి నీరు శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. అలసట నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. గోరు వెచ్చని నీటిలో ఆక్సిటోసిన్ అనే హార్మోన్ ఉంటుంది. ఇది యోని గోడలను అడ్డుకోవడం ద్వారా రక్తస్రావం ఆపడానికి సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, ప్రసవం తర్వాత, మహిళలు చాలా రోజుల పాటు గోరువెచ్చని నీటిని తాగాలి.
డెలివరీ అనేది ప్రతి స్త్రీకి పునర్‌జన్మ వంటిదే అని అంటారు. పురిటినొప్పులతో తల్లి పడే బాధ వారికి భరించలేని అనుభవం. రక్తస్రావం, ప్రసవ నొప్పి కారణంగా శరీరం బలహీనంగా మారుతుంది. ప్రసవం తర్వాత ఆ తల్లి శరీరంలో అనేక సహజ మార్పులు సంభవిస్తాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో కొన్ని విషయాలను గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. డెలివరీ అయిన వెంటనే ఈ 4 పనులు చేస్తే మీకు ఎప్పటికీ శారీరక సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
వేడినీళ్లు తాగండి: ప్రసవం తర్వాత మహిళలు వేడినీళ్లు తాగడం చాలా ముఖ్యం. వేడి నీరు శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. అలసట నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. గోరు వెచ్చని నీటిలో ఆక్సిటోసిన్ అనే హార్మోన్ ఉంటుంది. ఇది యోని గోడలను అడ్డుకోవడం ద్వారా రక్తస్రావం ఆపడానికి సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, ప్రసవం తర్వాత, మహిళలు చాలా రోజుల పాటు గోరువెచ్చని నీటిని తాగాలి.
తగినంత విశ్రాంతి, నిద్ర: డెలివరీ తర్వాత శరీరానికి తగినంత విశ్రాంతి అవసరం. డెలివరీ సమయంలో, వెంటనే మహిళలు చాలా అలసటగా, బలహీనంగా ఉంటారు. శరీరం చాలా కష్టపడి అలిసిపోయి ఉంటుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో వారికి తగినంత విశ్రాంతి, నిద్రతో వారికి తిరిగి బలం వస్తుంది. వారు త్వరగా కోలుకోగలుగుతారు.
విటమిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం: డెలివరీ తర్వాత, విటమిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. విటమిన్ సి, విటమిన్ డి, ఐరన్, కాల్షియం, జింక్ మొదలైన విటమిన్లు, మినరల్స్ శరీరం, బలహీనతను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి.
వేడి పోషకాహారం: తగినంత మొత్తంలో ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్లు, ఫైబర్, కాల్షియం, ఐరన్ వేడి సూప్, పప్పులు, కూరగాయలు, గుడ్లు, పాలు మొదలైన వాటిలో ఉంటాయి. ఇవి డెలివరీ తర్వాత శరీరాన్ని బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి.
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..