Facial Exercises: రోజు ముఖంతో ఇలా చేశారంటే.. సర్వైకల్ క్యాన్సర్, థైరాయిడ్, మైగ్రేన్ పరార్! వీడియో వైరల్..
వ్యాయామాలు చేతులు, కాళ్ళు, నడుముకు మాత్రమే కాకుండా ముఖం, కళ్ళకు కూడా అవసరం. ముఖ్యంగా ముఖానికి సంబంధించిన వ్యాయామాలు చాలా ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. 2 నిమిషాల ముఖ వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యల నుంచి బయటపడవచ్చు. ఈ ముఖ వ్యాయామాల ద్వారా..
Updated on: Jun 04, 2025 | 8:35 PM
ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే శారీరక వ్యాయామం తప్పనిసరి. అయితే వ్యాయామాలు చేతులు, కాళ్ళు, నడుముకు మాత్రమే కాకుండా ముఖం, కళ్ళకు కూడా అవసరం. ముఖ్యంగా ముఖానికి సంబంధించిన వ్యాయామాలు చాలా ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. 2 నిమిషాల ముఖ వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యల నుంచి బయటపడవచ్చు. ఈ ముఖ వ్యాయామాల ద్వారా గర్భాశయ, సైనస్, మైగ్రేన్, థైరాయిడ్ వంటి సమస్యలను తగ్గించుకోవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ కింది నాలుగు వ్యాయామాలను రోజుకు 2 నిమిషాలు చేస్తే పలు వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వీటిని ఎలా చేయాలో chalo_sehat_banaye అనే ఇన్ స్టాలో వీడియో షేర్ చేశారు.
గర్భాశయ సమస్యలకు ముఖ వ్యాయామాలు
మీరు గర్భాశయ సమస్యలతో బాధపడుతుంటే, నిటారుగా నిలబడి మీ మెడను ముందుకు వెనుకకు కదిలించాలి. ఇలా 2 నిమిషాలు చేయడం వల్ల గర్భాశయ నొప్పి చాలా వరకు తగ్గుతుంది.
థైరాయిడ్ గ్రంథికి ముఖ వ్యాయామం
థైరాయిడ్ సమస్యలతో బాధపడేవారు ముఖాన్ని పైకెత్తి 2 నిమిషాలు నోరు తెరిచి మూయడం చేయాలి. ఈ ప్రక్రియను క్రమంగా చేయడం వల్ల థైరాయిడ్ సమస్యలు తగ్గుతాయి.
మైగ్రేన్ సమస్య
ఈ వ్యాధి తలలో ఒక భాగంలో నొప్పిని కలిగిస్తుంది. ఎవరో తలను సుత్తితో కొడుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది. దీనిని తగ్గించడానికి వేళ్లను ఉపయోగించి గడ్డం ఎముకను పైకి క్రిందికి మీ చెవి వరకు మసాజ్ చేయాలి. ఇలా చేయడం వల్ల మైగ్రేన్ నొప్పిని చాలా వరకు తగ్గించవచ్చు.
View this post on Instagram
సైనస్ సమస్యలు
సైనస్ సమస్యలకు ఫేస్ యోగా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. నిటారుగా నిలబడి, మీ వేళ్లను మీ ముక్కుకు రెండు వైపులా ఉంచి పైకి క్రిందికి కదిలించాలి. ఇలా 2 నిమిషాలు చేయడం వల్ల సైనస్ సమస్యలు చాలా వరకు తగ్గుతాయి.
గమనిక: ఈ కంటెంట్ సాధారణ సమాచారాన్ని మాత్రమే అందిస్తుంది. మరింత సమాచారం కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించాలని గుర్తుంచుకోండి.
మరిన్ని ఆరోగ్య కథనాల కోసం క్లిక్ చేయండి.
