వయసుతో సంబంధమేంటి..? వెయిట్ లాస్, ఫిట్నెస్తో షాకిచ్చిన బామ్మ..
"ఈ వయసులోనా..?" అన్న సంకోచం చాలామంది తల్లులను, పెద్దవాళ్లను వేధిస్తుంటుంది. జిమ్కి వెళ్తే పక్కవాళ్లు ఏమనుకుంటారో, సమాజం ఏమంటుందో అన్న భయం వారిని నాలుగు గోడలకే పరిమితం చేస్తుంది. కానీ, ఒక అమ్మ ఈ మూసధోరణిని బద్దలుకొట్టి, అందరికీ స్ఫూర్తిగా నిలిచింది. 60 ఏళ్ల వయసు దాటిన తర్వాత కూడా జిమ్కి వెళ్తూ, ఏకంగా 18 కిలోలు బరువు తగ్గి, ఎన్నో దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను జయించింది. ఈ అద్భుతమైన ఫిట్నెస్ ప్రయాణం వెనుక ఉన్న స్ఫూర్తిదాయక కథనం ఏంటో తెలుసుకుందాం.
కంటెంట్ క్రియేటర్ హరీష్ ఠాకూర్ తన తల్లి సోషల్ మీడియాలో పంచుకున్న విషయాలు ఇప్పుడు వైరల్ అవుతున్నాయి. కొడుకు ఎంత చెప్పినా, సామాజిక ఒత్తిడి వల్ల వ్యాయామానికి దూరంగా ఉన్న ఆ అమ్మ, చివరికి మనసు మార్చుకుని ఒక ఏడాది పాటు క్రమం తప్పకుండా జిమ్కి వెళ్లి అద్భుతాలు సృష్టించింది. రక్తపోటు, థైరాయిడ్ వంటి సమస్యలతో సతమతమైన ఆమె, ఇప్పుడు డెడ్లిఫ్ట్లు ఎత్తుతూ అందరినీ ఆశ్చర్యపరుస్తోంది. వయసుతో సంబంధం లేకుండా ఫిట్నెస్ను ఎలా సాధించవచ్చో ఈ అమ్మ ప్రయాణం చూపిస్తోంది.
హరీష్ ఠాకూర్ తన తల్లిని వ్యాయామం చేయమని ఎన్నోసార్లు కోరినప్పటికీ, ఇతరులు ఏమనుకుంటారోనన్న భయంతో ఆమె వెనకాడుతూ ఉండేది. అయితే, తన కుమారుడి బలవంతంపై జిమ్కి వెళ్లడం మొదలుపెట్టిన ఆమె, ఏడాది తిరిగేసరికి పూర్తిగా మారిపోయింది. క్రమశిక్షణతో కూడిన వ్యాయామం ఆమె ఆరోగ్య స్థితిని పూర్తిగా మార్చేసింది. ఆమె బరువు తగ్గడమే కాకుండా, షుగర్, రక్తపోటు మరియు థైరాయిడ్ సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందింది.
వృద్ధాప్యంలో వ్యాయామం ఎందుకు
ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, 60 ఏళ్ల తర్వాత సరైన మార్గదర్శకత్వంలో వ్యాయామం చేయడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి:
- క్రమబద్ధమైన వ్యాయామాలు కండరాల క్షీణతను తగ్గించి, శరీరం చలనశీలతను మెరుగుపరుస్తాయి.
- వ్యాయామం ఎముకలను బలోపేతం చేసి, వృద్ధుల్లో ఎక్కువగా జరిగే పడిపోయే ప్రమాదాలను నివారిస్తుంది.
- హరీష్ తల్లి ఉదాహరణే దీనికి నిదర్శనం; క్రమం తప్పని శ్రమ రక్తపోటు, థైరాయిడ్ వంటి సమస్యలను అదుపులో ఉంచుతుంది.
ఆమె తనలాంటి భయం ఉన్న వారందరికీ ఒకటే చెబుతోంది. “ఇతరులు ఏమనుకుంటారో అని భయపడకుండా, మీ పిల్లల మాట విని ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు ప్రయత్నించండి.” హరీష్ కూడా తల్లిదండ్రుల ఆరోగ్యమే తమకు ప్రాధాన్యత అని నొక్కి చెబుతున్నారు. కాబట్టి, వయసు అనేది కేవలం అంకె మాత్రమే. మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఏ వయసులోనైనా కొత్త ప్రయాణం మొదలుపెట్టవచ్చు. ఆలస్యమైందని అనుకోవద్దు, ఈ రోజే మీ పెద్దలను ఫిట్నెస్ వైపు ప్రోత్సహించండి!