Walking Benefits: 8 ఆకారంలో వాకింగ్ చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏంటో తెలిస్తే షాకవుతారు!
నడక వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉంటాయని అందరికీ తెలుసు. ప్రజలు తమ ఇష్టానుసారం ఉదయం లేదా సాయంత్రం వాకింగ్ చేస్తున్నారు. నడవడం వల్ల చర్మం మెరుపును పెంచడంతోపాటు సులభంగా బరువు తగ్గవచ్చు. చాలా మంది బరువు తగ్గడానికి నడకను ఎంచుకుంటారు. నడక కూడా ఫిట్‌నెస్‌ను పెంచుతుంది. రోజూ ఇలా నడవడం వల్ల ఎన్నో..
నడక వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉంటాయని అందరికీ తెలుసు. ప్రజలు తమ ఇష్టానుసారం ఉదయం లేదా సాయంత్రం వాకింగ్ చేస్తున్నారు. నడవడం వల్ల చర్మం మెరుపును పెంచడంతోపాటు సులభంగా బరువు తగ్గవచ్చు. చాలా మంది బరువు తగ్గడానికి నడకను ఎంచుకుంటారు. నడక కూడా ఫిట్‌నెస్‌ను పెంచుతుంది. రోజూ ఇలా నడవడం వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. కానీ ఇలాగే నడిస్తే రెట్టింపు ప్రయోజనం ఉంటుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. అదే 8 సంఖ్య ఆకారంలో నడిస్తే ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయంటున్నారు నిపుణులు. దీనిని ఇన్ఫినిటీ వాక్ అని కూడా అంటారు. ఇలా చేయడం వల్ల ఎలాంటి లాభాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
బరువు తగ్గడం:
ఈ సంఖ్య 8 ఆకారంలో ఉండటం వల్ల వేగంగా బరువు తగ్గే అవకాశం ఉంది. ఈ ఆకృతిలో నడవడం వల్ల శరీర భాగాలు, కండరాలన్నీ కదులుతాయి. కొవ్వు సులభంగా కరిగిపోతుంది. అందుకే తక్కువ సమయంలో వేగంగా బరువు తగ్గే అవకాశం ఉంది.
బీపీ నియంత్రణ:
అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు ఈ ఆకారంలో నడవడం ద్వారా రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుకోవచ్చని ఓ అధ్యయనం చెబుతోంది. ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ ఆకృతిలో నడవడం వల్ల గుండెపై భారం తగ్గుతుంది. ఒత్తిడి కూడా తగ్గుతుంది. అందుకే బీపీ కూడా అదుపులో ఉంటుంది.
కండరాలు ఎక్కువగా కదులుతాయి:
నిండు కడుపుతో నడవడం కంటే ఈ ఫిగర్ 8 ఆకారంలో నడవడం వల్ల కండరాలు ఎక్కువగా పనిచేస్తాయి. వెనుకకు, ముందుకు వంగడం వల్ల పొట్ట దగ్గర కండరాలు, తొడల కండరాలు బలపడతాయి. ఎలాంటి దెబ్బలైనా తట్టుకోగలవు. ఫిట్‌నెస్‌ను పెంచుతుంది. కొవ్వు కరుగుతుంది.
శరీర సమతుల్యతను మెరుగుపరుస్తుంది:
ఫిగర్ ఎనిమిది ఆకారంలో నడవడం ఒక వ్యక్తి ఆనందాన్ని పెంచుతుంది. అంతే కాకుండా టర్న్ తీసుకునేటప్పుడు బాడీ బ్యాలెన్స్ తప్పి కిందపడే అవకాశం ఉంది. ఇలా చేయడం వల్ల శరీర సమన్వయం పెరుగుతుంది. ఒత్తిడి, ఆందోళన కూడా తగ్గుతాయి.
(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణుల సలహాలు, సూచనల మేరకు అందించడం జరిగింది. ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే నిపుణులను సంప్రదించాలని సూచిస్తున్నాము.)
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి