Knee Pain: మోకాళ్లలో కిర కిర శబ్దాలు వస్తున్నాయా.. అయితే పాలలో ఇది కలుపుకుని తాగండి..

మన చెడు ఆహారం, దిగజారుతున్న జీవనశైలి సమయానికి ముందే మనలను అనారోగ్యానికి గురిచేస్తోంది. వయస్సు రాకముందే శరీరం బలహీనంగా మారుతోంది, లేచి కూర్చున్నప్పుడల్లా ఎముకలు కరకరలాడుతూ 60 ఏళ్ల వయసులో ఇలాగే శబ్దం చేస్తాయి. చిన్న వయస్సులో శరీరంలో సంభవించే ఈ సమస్యలు చెడు ఆహారం ఫలితం. ఆహారంలో పోషకాలు లేకపోవడం వల్ల శరీరం బలహీనంగా మారి ఎముకలు బలహీనపడతాయి. శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ప్రొటీన్, ఐరన్, అయోడిన్, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, విటమిన్ డి, విటమిన్ బి12, క్యాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఫోలిక్ యాసిడ్ వంటి పోషకాలను ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. ఈ పోషకాలలో సగం కంటే తక్కువ ఉన్న ఆహారాలు మన ఆహార అవసరాలను మాత్రమే తీరుస్తాయి. మన శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచవు.

ఆయుర్వేద నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం, నెయ్యి వినియోగం మన శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది. మన జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. నెయ్యి  ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి మాట్లాడుతూ, ఇది తెలివి, బలం, వయస్సు, తెలివి, దీర్ఘాయువును పెంచే ఆహారం. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల నిద్ర మెరుగుపడుతుంది. చర్మం మెరుగుపడుతుంది. ఆయుర్వేదంలో నెయ్యి తీసుకోవడం వల్ల లెక్కలేనన్ని ప్రయోజనాలు వివరించబడ్డాయి. స్వచ్ఛమైన నెయ్యిని ఎలా తీసుకోవాలో ఆయుర్వేద నిపుణుల నుండి తెలుసుకుందాం, తద్వారా మొత్తం శరీర వ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. బలహీనతను తొలగిస్తుంది..

నెయ్యి తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో ఇంధనంలా పనిచేస్తుంది. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి శక్తి లభిస్తుంది. ఇది మంచి బ్యాక్టీరియాను ప్రోత్సహిస్తుంది. పేగు మంటను తగ్గిస్తుంది. పప్పులు, కూరగాయలతో రోజూ నెయ్యి తీసుకుంటే శరీరంలోని బలహీనత పోయి జీర్ణవ్యవస్థ కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

నెయ్యి ఎముకలను బలపరుస్తుంది

నెయ్యి విటమిన్ డి  అద్భుతమైన మూలం, ఇది కాల్షియం శోషణను పెంచుతుంది. విటమిన్ డి కాల్షియం శోషణ, ఎముకలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఎముకలు దృఢంగా ఉండాలంటే రోజూ విటమిన్ డి పుష్కలంగా ఉండే నెయ్యిని తినండి. నెయ్యిలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి, ఇది ఆర్థరైటిస్, ఆస్తమా, పేగు వ్యాధులను నయం చేస్తుంది.

నెయ్యి కడుపుని శుభ్రపరుస్తుంది

కొంతమంది మలబద్ధకంతో ఇబ్బంది పడుతుంటారు, అలాంటి వారు శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి, పొట్టను శుభ్రం చేయడానికి నెయ్యి తీసుకోవాలి. ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉన్న నెయ్యిని తీసుకోవడం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రిస్తుంది. దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది.

పాలతో నెయ్యి వాడండి

శరీరంలో బలహీనత, అన్ని వేళలా అలసట ఉంటే, అప్పుడు పాలతో నెయ్యి తినండి. నెయ్యి జీర్ణక్రియకు ఉపయోగపడుతుంది. ఇందులో బ్యూట్రిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది, ఇది జీర్ణవ్యవస్థకు మద్దతు ఇచ్చే షార్ట్-చైన్ ఫ్యాటీ యాసిడ్. పాలతో నెయ్యి తీసుకుంటే జీర్ణశక్తిని పెంచుతుంది. లాక్టోస్ అసహనం లేదా పాల ఉత్పత్తులను జీర్ణం చేయడంలో ఇబ్బంది ఉన్నవారికి పాలతో నెయ్యి తీసుకోవడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

• నెయ్యి ఎలా తీసుకోవాలి
• పాలతో నెయ్యి కలిపి తాగవచ్చు.
• మీరు పప్పులో కూరగాయలతో నెయ్యి తీసుకోవచ్చు.
• రోటీతో నెయ్యి తినకూడదు. రోటీపై నెయ్యి పూత మీ జీర్ణశక్తిని పాడు చేస్తుంది.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరి హెల్త్ న్యూస్ కోసం