స్త్రీల మాదిరిగానే పురుషులు కూడా చిన్న వయస్సులోనే అనేక శారీరక సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు. కనుక సరైన ఆహారం, దినచర్యను అనుసరించడం ఉత్తమం. అదే సమయంలో చురుకుగా ఉండడానికి యోగాసనాలను వేయడం మంచిఫలితాలు ఇస్తుంది. ముఖ్యంగా సీతాకోకచిలుక భంగిమ చేయడం ద్వారా పురుషులు తమను తాము చురుకుగా, ఫిట్గా ఉంచుకోవచ్చు.