Kidney Health: వేసవిలోనే ఎక్కువగా కిడ్నీలో రాళ్లు ఎందుకు వస్తాయో తెలుసా..?

వేసవిలో చాలా మంది నీళ్లు సరిగ్గా తాగకపోవడమే దీనికి ముఖ్య కారణం. ఒంట్లో వేడి ఎక్కువ కావడం వల్ల మనం ఊపిరి పీల్చేటప్పుడు నీరు ఎక్కువగా బయటికి పోతుంది. దానివల్ల మూత్రం తక్కువగా తయారవుతుంది. తగినంత నీరు అందకపోవడం వల్ల మూత్రంలోని మినరల్స్, ద్రవాలు కిడ్నీలో గడ్డలాగా మారి రాళ్లుగా తయారవుతాయి. ఈ రాళ్లు మూత్రం పోయే దారిలో ఇరుక్కుని నొప్పి, మంట లాంటి సమస్యలను తెస్తాయి.

కిడ్నీలో రాళ్లు రావటం కేవలం నొప్పితోనే ఆగదు. రాళ్లు పెద్దగా అయితే మూత్రం పోయే దారిలో అడ్డుపడి మూత్రం సరిగ్గా రాదు. దీనివల్ల కిడ్నీకి సంబంధించిన పెద్ద సమస్యలు కూడా రావచ్చు. అందుకే ముందుగానే జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా అవసరం.

వేసవిలో వేడి ఎక్కువగా ఉంటుంది కాబట్టి ఎక్కువ నీరు తాగడం చాలా ముఖ్యం. రోజుకు కనీసం 8 నుంచి 10 గ్లాసుల నీరు తాగడం వల్ల కిడ్నీలు శుభ్రంగా పని చేస్తాయి. నీరు తాగడం తగ్గించకూడదు. ఇది కిడ్నీ ఆరోగ్యం కోసం చాలా మంచిది. ముఖ్యంగా బయటికి వెళ్ళినప్పుడు నీరు తాగడం ఇంకా అవసరం.

కొన్ని ఎక్కువ జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం కూడా అవసరం. ఉప్పు తక్కువగా తినడం, కాఫీ, సోడా లాంటి డ్రింక్స్ తక్కువగా తాగడం మంచిది. ఇవి ఒంట్లో నీటి శాతం తగ్గించడంతో పాటు కిడ్నీల మీద ఎక్కువ ఒత్తిడి వేస్తాయి. మంచి ఆహారం తినడం, కొంచెం ఎక్సర్‌ సైజ్ చేయడం వల్ల కూడా కిడ్నీ ఆరోగ్యం బాగుంటుంది.

కిడ్నీలో రాళ్లు వచ్చే వాళ్ళు ప్రతి 3 నుంచి 6 నెలలకు ఒకసారి కిడ్నీ అల్ట్రాసౌండ్ టెస్ట్ చేయించుకోవాలి. దీని ద్వారా రాళ్ల పరిస్థితి ఎప్పటికప్పుడు తెలుస్తుంది. అవసరమైన ట్రీట్‌మెంట్ తీసుకోవచ్చు. మొదట్లో రాళ్లు చిన్నగా ఉంటే సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే పెద్ద సమస్యలు రాకుండా కాపాడుకోవచ్చు.

ఇంకా కిడ్నీ రాళ్ల సమస్యకు ఇంట్లో ఎవరికైనా ఉండటం, కష్టపడి పనిచేయకపోవడం, సరిగా నీళ్లు తాగకపోవడం కూడా కారణాలు కావచ్చు. అందువల్ల మన గురించి మనం ఎక్కువ శ్రద్ధ తీసుకోవాలి.

వేసవిలో మన శరీరం నిండా నీరు ఉండేలా చూసుకోవడం చాలా అవసరం. నీరు ఎక్కువగా తాగడం, ఆరోగ్యకరమైన లైఫ్‌స్టైల్ పాటించడం వల్ల కిడ్నీ సమస్యలు రావడం తగ్గుతుంది. కిడ్నీ రాళ్ల సమస్యను ముందే గుర్తించి.. సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే ఆరోగ్యం బాగుంటుంది.