Weight Loss Tips: స్త్రీల కంటే పురుషులు వేగంగా బరువు తగ్గడం నిజమేనా?
ప్రస్తుతం ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు అనేక రకాల వ్యాయామాలు చేస్తున్నారు. వాటిలో ఒకటి బరువు తగ్గడం. ఇది శారీరకంగానే కాకుండా మానసికంగా కూడా చాలా సవాలుగా ఉంటుంది. కఠినమైన ఆహారాన్ని అనుసరించడం నుండి ఫిట్‌నెస్ నియమావళిని నిర్వహించడం వరకు ఒక వ్యక్తి అనేక విధాలుగా త్యాగం చేయాల్సి ఉంటుంది. అయితే గంటల తరబడి శ్రమించినా..
ప్రస్తుతం ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు అనేక రకాల వ్యాయామాలు చేస్తున్నారు. వాటిలో ఒకటి బరువు తగ్గడం. ఇది శారీరకంగానే కాకుండా మానసికంగా కూడా చాలా సవాలుగా ఉంటుంది. కఠినమైన ఆహారాన్ని అనుసరించడం నుండి ఫిట్‌నెస్ నియమావళిని నిర్వహించడం వరకు ఒక వ్యక్తి అనేక విధాలుగా త్యాగం చేయాల్సి ఉంటుంది. అయితే గంటల తరబడి శ్రమించినా ఆశించిన ఫలితాలు రాకపోవడంతో నిరుత్సాహానికి గురవుతాం. మీరు కూడా ఇలాంటి పరిస్థితిని ఎదుర్కొన్నారా? ఆశ కోల్పోవద్దు. కష్టపడి పనిచేయడం ఆపవద్దు.
మీ బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో మీరు మగవా లేదా ఆడవా అనేది చాలా నిర్ణయాత్మక అంశం అని మీకు తెలుసా? పురుషుల కంటే స్త్రీలు బరువు తగ్గడం చాలా కష్టమని అనేక అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అయితే ఇది ఎందుకు? మన శరీరాలు వేరుగా ఉన్నందుకా? పోషకాహార నిపుణులు శ్వేత జె పంచల్ ఈ ప్రశ్నలన్నింటికీ సమాచారాన్ని అందించారు మరియు ఆమె తాజా ఇన్‌స్టాగ్రామ్ పోస్ట్‌లో సంబంధిత వీడియోను పంచుకున్నారు.
స్త్రీల కంటే పురుషులు వేగంగా బరువు తగ్గడానికి గల కారణాలు ఉన్నాయి.
- మహిళల కంటే పురుషులకు ఎక్కువ లీన్ కండర కణజాలం ఉంటుంది. ఇది మహిళలతో పోలిస్తే పురుషులు ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. అందుకే పురుషులు, మహిళలు తమ ఆహారంలో తక్కువ కేలరీలు తీసుకున్నప్పటికీ స్త్రీల కంటే వేగంగా బరువు తగ్గుతారు.
- పోషకాహార నిపుణులు శ్వేత జె పంచల్ తెలిపిన వివరాల ప్రకారం.. సహజంగా స్త్రీల కంటే పురుషులకు జీవక్రియ ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందుకే ఇది పురుషులకు ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
- సాధారణంగా పురుషులు, మహిళలు ఇద్దరికీ వివిధ రకాల హార్మోన్లు ఉంటాయి. బరువు తగ్గించే ప్రక్రియలో ఇది ముఖ్యమైనది. పురుషులలో ఎక్కువ టెస్టోస్టెరాన్, తక్కువ ఈస్ట్రోజెన్ ఉంటుంది. కానీ స్త్రీలలో ఈస్ట్రోజెన్ ఎక్కువ, తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ ఉంటుంది. దీంతో బరువు తగ్గే విషయంలో మహిళలు నష్టపోతున్నారు. పురుషులు అనుకూలంగా ఉంటారు.
- బరువు తగ్గించే ప్రయాణం పురుషులు, స్త్రీలకు భిన్నంగా ఉంటుంది. మన వంటగదిలోనే బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే అనేక పదార్థాలు, పండ్లు, కూరగాయలు ఉన్నాయి. వీటిలో గుడ్లు, పుట్టగొడుగులు, క్యారెట్లు, పైనాపిల్స్, దోసకాయలు, యాపిల్స్, బ్రోకలీ, మరిన్ని ఉన్నాయి. వీటన్నింటిలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. అవసరమైన విటమిన్లు, పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. బరువు తగ్గడానికి ఇది మంచిది. అందుకే స్త్రీలు మీ బరువును పురుషులతో పోల్చకూడదు.
(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణుల సలహాలు, సూచనల మేరకు అందించడం జరిగింది. ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే నిపుణులను సంప్రదించాలని సూచిస్తున్నాము.
మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి