Cramps in legs: కాళ్ల తిమ్మర్లతో కదల్లేకపోతున్నారా? ఈ సింపుల్ చిట్కాలతో ఉపశమనం పొందండి..
ఎక్కువసేపు ఒకే విధంగా కదలకుండా కూర్చోవడం వల్ల కాళ్లు తిమ్మిరెక్కుతాయి. ఆ సమయంలో కాలు మొద్దుబారిపోతుంది. కాలు కదపడం కూడా కష్టమవుతుంది. అసలు ఎందుకిలా జరుగుతుంది? దీని నివారించాలంటే ఏం చేయాలి?
కాళ్లు, చేతులు తిమ్మిర్లు పెట్టడం సాధారణంగా అందరూ అనుభవించే ఉంటారు. ఎక్కువసేపు ఒకే విధంగా కూర్చోవడం.. కదలకుండా ఒకేలా ఎక్కువ సమయం ఉన్నప్పుడు కాళ్లు తిమ్మిరెక్కుతాయి. ఆ సమయంలో కాలు మొద్దుబారిపోతుంది. కాలు కదపడం కూడా కష్టమవుతుంది. దానిని సాధారణ స్థితికి తేవడానికి చాలా ప్రయత్నాలు చేస్తుంటాం. కాలును అదమడం.. గట్టిగా కొట్టడం, నీరు పోయడం వంటివి చేస్తుంటాం. అయితే అసలు అలా ఎందుకు జరుగుతుంది? దాని కారణం ఏంటి? శరీరంలో ఏ మార్పులు జరగడం వల్ల ఇలా జరుగుతుంటుంది? అప్పుడు చేయాల్సిన పని ఏమిటి? ఏం చేస్తే తిమ్మిర్లు త్వరగా తగ్గుతాయి? వంటి విషయాలను తెలుసుకుందాం..
తిమ్మిరి ఎందుకు వస్తుంది..
మనం తరచుగా మన చేతులు, భుజాలు మరియు కాళ్ళలో తిమ్మిరి అనుభూతి చెందుతాం. దీనికి ప్రధాన కారణం ఏమిటంటే, పడుకున్నప్పుడు, నిలబడి మరియు కూర్చున్నప్పుడు, ఈ అవయవాలపై గరిష్ట ఒత్తిడి ఉంటుంది. ఒకే భంగిమలో కూర్చోవడం వల్ల శరీరంలోని కండరాలు, రక్తనాళాలు రిలాక్స్గా మారి, ఒత్తిడి పడిన ప్రదేశంలో మొద్దుబారిపోతుంది. సాధారణంగా శరీరంలో రక్తప్రసరణలో ఆటంకం ఏర్పడినప్పుడు శరీర భాగం మొద్దుబారిపోతుంది.
లక్షణాలు ఇలా ఉంటాయి..
శరీరంలో తిమ్మిరిగా మారే భాగం, జలదరింపు ఉంటుంది. ఈ సమయంలో, ఆ భాగంలో ఒక వింత అనుభూతి వస్తుంది. ఆ అవయవం కూడా పనిచేయడం మానేస్తుంది. దీని కారణంగా, చాలా సార్లు మానసిక సంకేతాలు కూడా ఈ అవయవానికి అందవు. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఆ అవయవాన్ని నార్మల్గా మార్చడానికి చిన్న షాక్ ఇవ్వాలి.
నివారణకు ఇంటి చిట్కాలు..
వెల్లుల్లి లేదా పొడి అల్లం.. మీరు తరచుగా మీ అవయవాలలో తిమ్మిరిగా అనిపిస్తే, ఉదయం తాజా అల్లం, వెల్లుల్లిని నమలాలి. దీని వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది.
పీపాల్ ఆకులు.. పీపల్ చెట్టు ఆకులలో అనేక యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. మీకు తిమ్మిరి అనిపిస్తే, ఆవ నూనెలో 3-4 తాజా ఆకులను అంటే మొగ్గలను బాగా ఉడికించి, ఆపై ఈ నూనెతో మొద్దుబారిన భాగాన్ని మసాజ్ చేయండి. ఇలా చేయడం వల్ల మీరు తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనం పొందుతారు.
దేశీ నెయ్యి.. మీరు ప్రతిరోజూ మీ పాదాలలో తిమ్మిరి సమస్య వేధిస్తుంటే.. దేశీ నెయ్యితో చిటికెలో ఈ సమస్య నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. రాత్రి పడుకునే ముందు గోరువెచ్చని దేశీ నెయ్యిని అరికాళ్లపై రాయండి. ఇది మీకు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
(నోట్: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)
మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..