Exercise in Pregnancy: గర్భధారణ సమయంలో తేలికపాటి వ్యాయామాలు.. బిడ్డ ఆరోగ్యానికి సోపానాలు!

Exercisce For Pragnant Women

Exercise in Pregnancy: గర్భధారణ సమయంలో తేలికపాటి వ్యాయామం స్త్రీకి మాత్రమే కాకుండా ఆమె కడుపులోని బిడ్డకు కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. నార్వే శాస్త్రవేత్తలు తమ ఇటీవలి పరిశోధనలో దీనిని నిరూపించారు. గర్భధారణ సమయంలో రోజూ వ్యాయామం చేసే లేదా శారీరకంగా చురుకుగా ఉండే మహిళల పిల్లల ఊపిరితిత్తులు బలంగా ఉన్నాయని శాస్త్రవేత్తలు చెబుతున్నారు. భవిష్యత్తులో వారికి ఆస్తమా వచ్చే ప్రమాదం కూడా ఉండదని వారు అంటున్నారు.

పరిశోధనలో తేలిన నాలుగు ప్రధాన విషయాలు..

పరిశోధన చేసిన ఓస్లో విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన శాస్త్రవేత్తలు 800 మందికి పైగా గర్భిణీ స్త్రీలపై పరిశోధన చేశారు. పరిశోధన సమయంలో, మహిళలు ఎంత చురుకుగా ఉన్నారో తెలుసుకున్నారు. ఈ మహిళలకు జన్మించిన పిల్లలకు 3 నెలల వయస్సులో ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యం కోసం పరీక్షలు జరిపారు. ఊపిరితిత్తులను పరీక్షించడానికి, పిల్లల ముక్కు, నోటిపై ముసుగు వేశారు. దీని తరువాత, వారి ప్రశాంతత.. శ్వాస రేటు పర్యవేక్షించారు. పిల్లవాడు పీల్చే శ్వాసల సంఖ్య.. ఎంత ఊపిరి పీల్చుతున్నారో నమోదు చేశారు.
గర్భధారణ సమయంలో తల్లులు తేలికపాటి వ్యాయామం చేసి చురుకుగా ఉండటానికి ప్రయత్నించిన పిల్లల ఊపిరితిత్తులు ఇతర పిల్లల కంటే బలంగా ఉన్నాయని నివేదిక వెల్లడించింది.

గర్భధారణ సమయంలో 8.6 శాతం మంది తల్లులు చురుకుగా లేరని, వారి ఊపిరితిత్తులు వ్యాయామం చేసిన తల్లుల పిల్లలలో 4.2 శాతం మంది బలంగా లేవని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు.
పిల్లలలో ఊపిరితిత్తుల వ్యాధిని తగ్గించడానికి వ్యాయామం ఒక సులభమైన మార్గం అని ఓస్లో విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన పరిశోధకురాలు డాక్టర్ రెఫ్నా కట్రిన్ చెప్పారు. ప్రారంభంలో ఊపిరితిత్తులు బలహీనంగా ఉన్న పిల్లలు ఆస్తమా, ఇతర ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులకు ఎక్కువగా గురవుతారని మునుపటి పరిశోధనలో నిరూపితమైంది. ప్రమాదం కూడా ఎక్కువగానే ఉంది. గర్భధారణ సమయంలో చురుకుగా ఉండటం వలన శిశువులలో ఊపిరితిత్తుల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఇది సులభమైన మార్గం.

గర్భధారణ సమయంలో గర్భిణీలు వ్యాయామం చేయడం ఎంత ముఖ్యమో మనందరికీ తెలిసిందే. పరిశోధన ఫలితాలు మహిళలకు స్ఫూర్తినిస్తాయి. వారు వ్యాయామం ద్వారా పిల్లల ఊపిరితిత్తులను బలోపేతం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు. బ్రిటన్ ఆరోగ్య సంస్థ, NHS, గర్భిణీ స్త్రీలు తమను తాము ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి ప్రతిరోజూ తేలికపాటి వ్యాయామం, శారీరక శ్రమ చేయాలని సూచించారు.

గర్భిణీలు ఎప్పటికప్పుడు తమ ఆరోగ్యాన్ని పరీక్షించుకోవడం అవసరం. అదేవిధంగా ప్రసవ సమయంలో ఇబ్బందులు పడకుండా ఉండాలంటే కూడా తేలిక పాటి వ్యాయామాలు చేయాలి. అవి కూడా వైద్యులు సూచించిన మేరకే చేయాల్సి ఉంటుంది. ఆహార విషయాల్లో తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.