Silent Killer: అధిక రక్తపోటుతో బాధపడుతున్నారా.. జస్ట్ ఈ 2 లిక్విడ్ డ్రింక్స్ తాగితే బీపీ నార్మల్‌

High Blood Pressure

అధిక రక్తపోటు అనేది సైలెంట్ కిల్లర్.. ఈ వ్యాధి క్రమంగా శరీరాన్ని తినేస్తుంది. ఏ వ్యక్తి సాధారణ రక్తపోటు 120/80 mmHg కంటే తక్కువగా ఉంటుంది. 90/140 mmHg కంటే ఎక్కువ బీపీ ఉన్న వ్యక్తులు అధిక రక్తపోటు వర్గంలో లెక్కించబడతారు. రక్తపోటు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు.. దాని లక్షణాలు శరీరంలో కనిపించడం మొదలవుతాయి. అధిక రక్తపోటు లక్షణాల గురించి మనం ముందుగా తెలుసుకోవాలంటే.. అవి మైకము లేదా తలనొప్పి, వికారం, అలసట, శరీరం బరువుగా ఉండటం, కళ్ళ ముందు చీకటి, చేతులు, కాళ్ళు చల్లగా ఉండటం, ముఖం తెల్లగా మారడం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది. అధిక కోపం ఈ వ్యాధి ముఖ్య లక్షణం.

నాసిరకం ఆహారం , దిగజారుతున్న జీవనశైలి అధిక రక్తపోటు వ్యాధికి కారణం. ఇది కాకుండా, స్థూలకాయం, మధుమేహం, మూత్రపిండాల సమస్యలు, నిద్రలేమి, థైరాయిడ్ వంటి అనేక పరిస్థితులు BP ఎక్కువగా ఉంటాయి.

ఆయుర్వేద, యునాని మందులలో నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం, హై బిపి రోగులు జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు చేసుకుంటే, కొన్ని ఆయుర్వేద హోం రెమెడీస్ కూడా తీసుకుంటే.. వారు హై బిపిని సులభంగా నియంత్రించవచ్చు. అధిక బిపిని నియంత్రించడానికి.. ముందుగా ఉప్పు తీసుకోవడం తగ్గించుకోండి. తగినంత నిద్ర పోవాలి. ధూమపానం మానేయండి. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి. నాన్-వెజ్ తీసుకోవడం తగ్గించండి. ఇవి సహజంగా బిపిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

హెర్బల్ రెమెడీస్ బీపీని ఎఫెక్టివ్‌గా కంట్రోల్ చేయడంలో సహాయపడతాయి. మీరు ఈ 3 విషయాలను తీసుకుంటే, మీరు బీపీని నియంత్రించడమే కాకుండా, ఈ వ్యాధిని కూడా తిప్పికొట్టవచ్చు. హైబీపీని నియంత్రించే రెండు అంశాలు ఏవో తెలుసుకుందాం.

యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్, తేనెతో బీపీని నియంత్రించండి

రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉండటానికి.. ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో అర టీస్పూన్ యాపిల్ వెనిగర్, ఒక టీస్పూన్ తేనె కలపాలి. ఈ రెండు పదార్థాలను నీటిలో కలపండి. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగండి. ఈ నీటిని తీసుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. రక్త నాళాలు కూడా రిలాక్స్ అవుతాయి. ఈ రెండు ఆహారాలు బీపీని నియంత్రిస్తాయి. శరీరానికి అనేక రకాలుగా మేలు చేస్తాయి.

నారింజ రసం, కొబ్బరి నీళ్లతో బీపీని నియంత్రించండి..

బీపీ అదుపులో ఉండాలంటే కొబ్బరినీళ్లు, ఆరెంజ్ జ్యూస్ తీసుకోవాలి. ఈ రెండు వస్తువులను ఉపయోగించడానికి, రెండు భాగాలు నారింజ రసం, ఒక భాగం కొబ్బరి నీళ్లను కలపండి. ఈ రెండు వస్తువులను రోజుకు రెండు సార్లు ఉపయోగిస్తే మీ బీపీ అదుపులో ఉంటుంది.

సిట్రస్ ఫ్రూట్:

ఆరెంజ్ కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రిస్తుంది. బీపీని తగ్గిస్తుంది. కొబ్బరి నీళ్లలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల బీపీని అదుపులో ఉంచుతుంది. దీన్ని రోజూ తీసుకోవడం ద్వారా బీపీని తగ్గించుకోవచ్చు.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం