Weight Loss : బరువు తగ్గడానికి ఈ ఫుడ్ కాంబినేషన్ అద్భుతం.. దీంతో బెల్లీ ఫ్యాట్ వేగంగా తగ్గుతుంది.. ఓసారి ట్రై చేయండి..

బరువు తగ్గడం అంత తేలికైన పని కాదు. కానీ తగినంత ఆహారం, వ్యాయామంతో దీనిని తగ్గించవచ్చు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం కొన్ని ఆహార కలయికలతో బరువును తగ్గించుకోవడానికి సహాయపడతాయి. జీవక్రియను కూడా పెంచుతుంది. మీ అల్పాహారాన్ని ఎప్పుడూ వదలిపెట్డకండి. తగినంత కొవ్వు, పోషకాలను తీసుకోకపోవడం వల్ల యాసిడ్స్ పెరగకుండా చేసుకోవచ్చు. మీరు త్వరగా బరువు తగ్గగల కొన్ని ఆహార కలయికల గురించి మనం ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

గుడ్డు, మిరియాలు

గుడ్లు ఒక పోషకమైన సూపర్ ఫుడ్ కానీ క్యాప్సికమ్‌తో కలిపితే ఫ్యాట్ బర్నర్‌గా పనిచేస్తుంది. ఇది మీ బరువును వేగంగా తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. గుడ్లలో విటమిన్లు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు , ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది మీ జీవక్రియను పెంచడానికి పనిచేస్తుంది. అదే సమయంలో, నల్ల మిరియాలలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. కడుపులో నిల్వ ఉన్న కొవ్వును పిండి పదార్థాలుగా మార్చేందుకు నల్ల మిరియాలు పనిచేస్తాయి.

క్యారెట్లు, తాహిని

క్యారెట్‌లో 10 శాతం పిండి పదార్థాలు, చక్కెర, స్టార్చ్, ఫైబర్ ఉంటాయి. ఇది తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంది. ఇది కాకుండా, విటమిన్ ఎ, బీటా కెరాటిన్, విటమిన్ కె, బి విటమిన్లు , పొటాషియం ఉన్నాయి. తాహినీని రోజ్‌వుడ్ వెన్న అంటారు, ఇందులో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మీ బరువును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. పొట్టను ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచుతుంది.

అంజీర్, బ్రెజిల్ నట్స్

అత్తి పండ్లలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఎందుకంటే ఇందులో కేలరీల కొవ్వు మొత్తం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది శరీరాన్ని దెబ్బతీసే ఫ్రీ రాడికల్స్ తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. బ్రెజిల్ గింజలు సెలీనియం, మంచి మూలం, శరీరంలోని రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి , జీవక్రియను పెంచడానికి సహాయపడే యాంటీఆక్సిడెంట్. మీరు అత్తి పండ్లను కలిపిన గింజలను తిన్నప్పుడు మీ పొట్ట చాలా సేపు నిండి ఉంటుంది. అలాగే మీరు ఎలాంటి అనారోగ్యకరమైన స్నాక్స్ తినకుండా ఉండటానికి జీవక్రియను పెంచుతుంది.

పైనాపిల్, నిమ్మరసం

పైనాపిల్‌లో తక్కువ కేలరీల నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది కాకుండా జీర్ణ వ్యవస్థను బలోపేతం చేసే ఫైబర్ చాలా ఉంది. తద్వారా ఆహారం బాగా జీర్ణమవుతుంది. నిమ్మకాయలో బరువు తగ్గడానికి ఆహార కోరికలను తగ్గించడంలో సహాయపడే అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇందులో సిట్రిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది. ఇది శరీరంలోని కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఇవి కూడా చదవండి:  Pub Culture: అక్కడ రూల్స్.. గీల్స్ జాన్తానై.. పబ్బుల్లో నిబంధనలు గాలికి.. చిన్నారులను కూడా అనుమతిస్తున్న వైనం..

Afghanistan Crisis: పంజ్‌షేర్‌ వ్యాలీలో తాలిబన్లకు వరుస ఎదురుదెబ్బలు.. తాజాగా 350 మంది హతం.. కీలక ప్రకటన చేసిన నార్తర్న్‌ అలయెన్స్‌..