Diabetes Cure: షుగర్‌ను కంట్రోల్ చేయడంలో ఈ మూడు రకాల నూనెలు సూపర్.. ఎలాగో తెలుసా..

మధుమేహం(Diabetes) అనేది నివారించలేని సమస్య. దేశంలోనే కాదు.. ప్రపంచంలోనూ మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల సంఖ్య వేగంగా పెరుగుతోంది. భారతదేశంలో డయాబెటిక్ రోగుల సంఖ్య వేగంగా పెరుగుతోంది. ప్యాంక్రియాస్ ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని ఆపినప్పుడు లేదా తగ్గించినప్పుడు రక్తంలో చక్కెర పెరుగుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో శరీరానికి తగినంత శక్తి లభించదు. శరీరం త్వరగా అలసిపోతుంది. చక్కెర నియంత్రణలో ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చాలా ముఖ్యం. డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులకు ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేయకపోతే మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. పెరిగిన చక్కెర కారణంగా గుండె, మూత్రపిండాలు వంటి శరీరంలోని అనేక అవయవాలు ప్రమాదానికి గురవుతాయి. మధుమేహాన్ని నియంత్రించడానికి నిష్క్రియాత్మక జీవనశైలిని మెరుగుపరచడానికి.. ఆహారంలో తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఆహారాన్ని తీసుకోండి.

ఆహారంలో వంటనూనె వినియోగం మీ చక్కెరను పెంచడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. శరీరంలో సహజ ఇన్సులిన్ లాగా పనిచేసే కొన్ని వంట నూనెలు ఉన్నాయి. శరీరంలో సహజ ఇన్సులిన్‌లా పనిచేసే మూడు వంట నూనెలు ఉన్నాయి. మూడు ఉత్తమ వంట నూనెల గురించి తెలుసుకుందాం.. వాటిని తీసుకోవడం ద్వారా, రక్తంలో చక్కెర స్థాయి వేగంగా నియంత్రించబడుతుంది.

ఆలివ్ ఆయిల్ చక్కెరను నియంత్రిస్తుంది..

ఆలివ్ ఆయిల్ ఆరోగ్యకరమైన నూనె. ఈ నూనెలో ఔషధ గుణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. వీటిని తీసుకోవడం ద్వారా మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచుతుంది. ఆలివ్ నూనెలో టైరోసోల్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ఉంది. ఇది ఇన్సులిన్ నిరోధకత, మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో ప్రభావవంతంగా చూపబడింది. మీరు ఈ నూనెను ఆహారంలో పరిమిత పరిమాణంలో ఉపయోగించవచ్చు.

ఆవ నూనె సహజ ఇన్సులిన్‌గా పనిచేస్తుంది..

టొరంటో విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన డాక్టర్ డేవిడ్ జెంకిన్స్ చేసిన పరిశోధన ప్రకారం, టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న రోగుల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని ఆవ నూనె నియంత్రిస్తుంది . చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో ఈ నూనె చాలా సహాయకారిగా పని చేస్తుంది. ఆవ నూనె అనేది మొక్కల నుంచి వచ్చే ఆయిల్.. దీనిని తీసుకోవడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయి అదుపులో ఉంటుంది. ఆవ నూనెలో ఆల్ఫా-లినోలెనిక్ యాసిడ్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ ఆమ్లం వాల్‌నట్‌లు, అవకాడోలు, ఆలివ్‌లలో పుష్కలంగా ఉంటుంది.

వాల్నట్ ఆయిల్ ఉత్తమం..

వాల్‌నట్ ఆయిల్‌లో ట్రైగ్లిజరైడ్స్, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు, పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు ఉంటాయి. ఈ లక్షణాలన్నీ డయాబెటిక్ రోగులలో ఇన్సులిన్‌ను పెంచడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. హార్వర్డ్ స్కూల్ ఆఫ్ పబ్లిక్ హెల్త్ పరిశోధకులు నిర్వహించిన అధ్యయనంలో వాల్‌నట్ ఆయిల్ మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుందని తేలింది.

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం క్లిక్ చేయండి..