Health Tips: మీరు ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకుంటున్నారా..? ప్రమాదంలో పడినట్లే.. తక్కువగా తీసుకుంటే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

Health Tips: ఉప్పు లేని ఆహారం తీసుకోవడానికి చాలా మంది ఇష్టపడరు. కొంతమంది కూరగాయ, దానితో తిన్న రొట్టెలో కూడా ఉప్పు వేసి తినడానికి ఇష్టపడతారు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. ఇది ఉప్పు (Salt)తో ఆహారం రచిగా ఉన్నప్పటికీ దాని అధిక వినియోగం శరీరానికి అనేక విధాలుగా హాని కలిగిస్తుంది. ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల గుండె జబ్బులు వస్తాయని, అందులో ముఖ్యమైనది గుండెపోటు (గుండెపోటు) అని చెబుతారు. ఇది మాత్రమే కాదు.. కూరగాయలు లేదా ఇతర ఆహారాలలో ఉప్పు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల, ఎముకలలో నొప్పి కూడా ప్రారంభమవుతుంది. కూరగాయలో ఉప్పు వేసినా, డైట్ బ్యాలెన్స్ చేసుకోవాలంటే ఉప్పు లేకుండా బ్రెడ్ తినాలి అంటారు. ఇలా చేయడం వల్ల మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండగలుగుతారు. అనేక సమస్యలు మీ నుండి దూరమవుతాయి. ఉప్పును తక్కువ మొత్తంలో తీసుకోవడం వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలున్నాయి.

బీపీ అదుపులోనే ఉంటుంది:

నేటి కాలంలో హైబీపీ సమస్య సర్వసాధారణమైపోయింది. దీని వెనుక చాలా కారణాలు ఉండవచ్చు. ఒక్కోసారి ఉప్పు ఎక్కువగా తినేవారిని హైబీపీ సమస్య వేధించడం మొదలవుతుందని చెబుతున్నారు నిపుణులు. ఉప్పును మితంగా తీసుకుంటే అది బీపీని అదుపులో ఉంచుతుంది.

గుండె వ్యాధి:

గుండె మన శరీరంలోని ముఖ్యమైన అవయవాలలో ఒకటి. అది అనారోగ్యకరమైనది. ఉప్పు ఎక్కువగా తినడం వల్ల ప్రజలు హార్ట్ పేషెంట్లుగా మారడం ఖాయమంటున్నారు. మీరు చాలా కాలం నుండి ఉప్పును తక్కువ మోతాదులో తింటుంటే గుండె సంబంధిత వ్యాధుల నుంచి దూరంగా ఉంటారు. నుండి దూరంగా ఉంటాయని నమ్మండి.

ఇవి కూడా చదవండి:

Hepatitis‌ Disease: హెపటైటీస్ యమడేంజర్‌.. ఆందోళన కలిగిస్తున్న కాలేయ వ్యాధి..!

Health Care: పొట్టలో గ్యాస్‌ వల్ల ఇబ్బంది పడుతున్నారా.. ఈ పండ్లు తింటే మంచి ఉపశమనం..!