Chewing Gum: చూయింగ్ గమ్ తింటున్నారా?.. ఆ తీపి వెనక అసలు డేంజర్ ఇదే..
మనం నోటిని తాజాగా ఉంచుకోవడానికో లేదా ఒత్తిడి తగ్గించుకోవడానికో తరచుగా చుయింగ్ గమ్ నములుతుంటాం. అయితే, ఆ చిన్న గమ్ ముక్క మీ కడుపులో పెద్ద యుద్ధమే చేస్తుందని మీకు తెలుసా? చాలా మందికి చుయింగ్ గమ్ నమిలిన తర్వాత కడుపు ఉబ్బరంగా లేదా గ్యాస్ పట్టినట్లు అనిపిస్తుంది. ఇది కేవలం భ్రమ కాదు, దీని వెనుక బలమైన శాస్త్రీయ కారణాలు ఉన్నాయి.
చుయింగ్ గమ్ నమలడం వల్ల కడుపులోకి గాలి చేరడం అందులో ఉండే కృత్రిమ తీపి పదార్థాలు జీర్ణం కాకపోవడం వల్ల గ్యాస్ సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ముఖ్యంగా చక్కెర లేని గమ్స్ వాడేవారిలో ఈ ప్రభావం ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీనికి గల కారణాలను, దీని నుండి ఎలా బయటపడాలో ఈ క్రింద వివరంగా తెలుసుకుందాం.
గ్యాస్ రావడానికి ప్రధాన కారణాలు
గాలిని మింగడం (Aerophagia):
మనం గమ్ నమిలే ప్రతిసారి కొద్దికొద్దిగా గాలిని మింగుతాము. నిరంతరం నమలడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థలోకి అధిక మొత్తంలో గాలి చేరుతుంది. ఇది త్రేన్పులు మరియు గ్యాస్కు దారితీస్తుంది.
షుగర్ ఆల్కహాల్స్ (Sugar Alcohols):
షుగర్-ఫ్రీ గమ్స్లో వాడే సోర్బిటాల్, జైలిటాల్ వంటి పదార్థాలు చిన్న ప్రేగులలో సరిగ్గా జీర్ణం కావు. ఇవి పెద్ద ప్రేగుకు చేరుకున్నప్పుడు బ్యాక్టీరియా వీటిని విచ్ఛిన్నం చేసే క్రమంలో గ్యాస్ను విడుదల చేస్తాయి.
ముఖ్యమైన జాగ్రత్తలు
సమయం తగ్గించండి: గమ్ నమలడం కేవలం 10-15 నిమిషాలకే పరిమితం చేయండి.
నోరు మూసి నమలండి: నమిలేటప్పుడు గాలి లోపలికి వెళ్లకుండా జాగ్రత్త పడండి.
ప్రత్యామ్నాయాలు చూడండి: పుదీనా ఆకులు లేదా యాలకులు వాడటం వల్ల గ్యాస్ సమస్య ఉండదు.
చుయింగ్ గమ్ వల్ల కలిగే గ్యాస్ సమస్యలు సాధారణంగా తాత్కాలికమే. అయితే, జీర్ణ సమస్యలు (IBS వంటివి) ఉన్నవారు గమ్ వాడకంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి. లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.
గమనిక: ఈ సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే నిపుణులను సంప్రదించండి.