ఇకపై అల్పాహారం అవసరం లేదు.. కొత్త పరిశోధనలో ఆశ్చర్యకరమైన విషయాలు!
చాలా సంవత్సరాలుగా, అల్పాహారం రోజులో అతి ముఖ్యమైన భోజనం అని చెబుతుంటారు. కానీ కొత్త పరిశోధన ఈ నమ్మకం తప్పు అని నిరూపించింది. ఇటీవలి అధ్యయనం ప్రకారం, అల్పాహారం దాటవేయడం వల్ల మెదడుపై, ముఖ్యంగా వృద్ధులలో ఎటువంటి ప్రభావం ఉండదని తేలింది. కాబట్టి, అల్పాహారం ఇకపై ఎందుకు అవసరం లేదంటున్నారు నిపుణులు.
చాలా సంవత్సరాలుగా, అల్పాహారం రోజులో అతి ముఖ్యమైన భోజనం అని చెబుతుంటారు. కానీ కొత్త పరిశోధన ఈ నమ్మకం తప్పు అని నిరూపించింది. ఇటీవలి అధ్యయనం ప్రకారం, అల్పాహారం దాటవేయడం వల్ల మెదడుపై, ముఖ్యంగా వృద్ధులలో ఎటువంటి ప్రభావం ఉండదని తేలింది. కాబట్టి, అల్పాహారం ఇకపై ఎందుకు అవసరం లేదు. పరిశోధనలో ఏ ఆశ్చర్యకరమైన విషయాలు వెల్లడయ్యాయో తెలుసుకుందాం.
అల్పాహారంపై జరిగిన అధ్యయనంలో, పరిశోధకులు 3,400 మందికి పైగా వ్యక్తులపై నిర్వహించారు. 63 విభిన్న అధ్యయనాలు, ప్రయోగాలు, జ్ఞాపకశక్తి పరీక్షలను విశ్లేషించారు. అల్పాహారం తిన్న వారికి, తినని వారికి మధ్య మెదడు కార్యకలాపాలలో వాస్తవంగా ఎటువంటి తేడా లేదని ఫలితాలు కనుగొన్నాయి. డేటా ప్రకారం, అల్పాహారం తిన్న వారు ఇతరుల కంటే 0.2 యూనిట్లు మాత్రమే ఎక్కువ ఖచ్చితంగా చేశారు. దీని అర్థం వ్యత్యాసం వాస్తవంగా చాలా తక్కువ.
మెదడుపై ప్రభావం పడుతుందా?
ఈ పరిశోధనకు సంబంధించి, మానవ మెదడు శరీరంలో గ్లూకోజ్, నిల్వ చేసిన కొవ్వు నుండి శక్తిని పొందుతుందని శాస్త్రవేత్తలు చెబుతున్నారు. ఒక వ్యక్తి చాలా గంటలు ఆహారం లేకుండా ఉన్నప్పుడు, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గుతాయి. కానీ శరీరం కీటోన్స్ అనే పదార్ధం నుండి శక్తిని ఉత్పత్తి చేయడం ద్వారా మెదడు సజావుగా పనిచేస్తుంది. ఇంకా, పరిశోధకులు అనేక సంవత్సరాల డేటాను విశ్లేషించి, 8, 12, లేదా 16 గంటలు ఉపవాసం ఉండటం వల్ల వ్యక్తి జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రత సామర్థ్యం, నిర్ణయం తీసుకోవడంపై ఎలాంటి ప్రభావం ఉండదని కనుగొన్నారు. స్వల్పకాలిక ఉపవాసం, అంటే తక్కువ సమయం పాటు తినకపోవడం శరీరానికి, మెదడుకు సురక్షితమని కూడా అధ్యయనం స్పష్టం చేసింది.
పిల్లలకు అల్పాహారం చాలా అవసరం
పరిశోధన ఫలితాల ప్రకారం, అల్పాహారం దాటవేయడం వల్ల పెద్దలపై ఎటువంటి ప్రతికూల ప్రభావాలు ఉండవు. అయితే, ఈ పరిశోధన పిల్లలకు అల్పాహారం దాటవేయడం సముచితం కాదని తేలింది. పిల్లలు అభివృద్ధి దశలో ఉన్నారని, కాబట్టి వారి శరీరానికి, మెదడుకు అవసరమైన పోషకాలను అందించడానికి వారు క్రమం తప్పకుండా పోషకమైన అల్పాహారం తినడం చాలా ముఖ్యం అని పరిశోధన పేర్కొంది. పెద్దలకు, అప్పుడప్పుడు అల్పాహారం దాటవేయడం ఆందోళన కలిగించదు. వారి మెదడు, శరీరం రెండూ ఈ మార్పును సులభంగా నిర్వహించగలవు.
గమనిక: ఈ సమాచారం పరిశోధన అధ్యయనాలు, నిపుణుల అభిప్రాయం ఆధారంగా రూపొందించినంది. వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించవద్దు. ఏదైనా కొత్త కార్యాచరణ చేపట్టే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని లేదా సంబంధిత నిపుణులను సంప్రదించండి.
మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..