Joint Pains – Yoga: కీళ్ల నొప్పులకు చక్కని ఉపశమనం.. ఇంట్లోనే ఇలా చేయండి చాలా.. మీ నొప్పులు మాయం..

Arthritis

Home Remedys for Joint Pains: కీళ్ల నొప్పులకు అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ పరిమాణం పెరగడం మొదలు.. మూత్రపిండాలు దానిని ఫిల్టర్ చేయలేకపోవడం. అప్పుడు అది స్ఫటికాల రూపంలో విచ్ఛిన్నమై ఎముకల మధ్యకు చేరుతుంటాయి. ఇది కాకుండా, బలహీనత కారణంగా లేదా జన్యుపరమైన కారణాల వల్ల కీళ్ల నొప్పుల సమస్య వస్తుంది. వయసు పెరుగుతున్న కొద్దీ కీళ్ల నొప్పుల సమస్య కూడా వస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో కదలడం చాలా కష్టంగా మారుతుంది. ఆర్థరైటిస్ వ్యాధి వల్ల మోకాళ్ల నొప్పులు, వాపులు, కదలికలో ఇబ్బంది, చర్మం ఎర్రబడడం, కీళ్ల నొప్పులు, ఎముకలు విరగడం, కీళ్లు బిగుసుకుపోవడం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. ఊబకాయం కూడా దీనికి కారణం కావచ్చు. అయితే వీటికి చెక్ పెట్టాలంటే.. యోగా అద్భుతమైన పరిష్కారం అని యోగా మాస్టర్లు చెబుతున్నారు. యోగా చేయడం వల్ల శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో మీరు ఈ యోగాసనాలను మీ దినచర్యలో చేర్చుకోవచ్చు. ఇది కాకుండా, కొన్ని ఇతర చిట్కాలు మీకు సహాయపడవచ్చు.

మర్కటాసనం: ఆర్థరైటిస్ రోగులకు ఈ ఆసనం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మర్కటాసనం వెన్నెముకను అనువైనదిగా చేస్తుంది. ఇది వెన్నునొప్పి నుంచి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. ఇది కాకుండా, ఇది మూత్రపిండాలు, ప్యాంక్రియాస్, కాలేయం మొదలైనవాటిని కూడా సక్రియం చేస్తుంది.

ఉస్ట్రాసన్: చాలా మంది యుక్త వయసులోనే ఊబకాయంతో బాధపడుతున్నారు. అయితే ఈ ఆసనం ద్వారా వారి బరువు కూడా క్రమంగా తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. అధిక యూరిక్ యాసిడ్‌తో బాధపడేవారు ఉస్త్రాసన యోగా చేయడం ద్వారా ఈ సమస్యల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఈ యోగ భంగిమ వీపును సాగదీస్తుంది.

రోజువారీ వ్యాయామం: కీళ్ల నొప్పులు లేదా కీళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి ఉత్తమ మార్గం శారీరకంగా చురుకుగా ఉండటం. ఎముకలు, కీళ్ల దృఢత్వానికి వ్యాయామం చాలా ముఖ్యం. ఇది ఆస్టియోపోరోసిస్, ఆర్థరైటిస్ వంటి వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

బరువు పెరుగడాన్ని గుర్తించండి: బరువు పెరగడం వల్ల కీళ్ల నొప్పులు కూడా పెరుగుతాయి. అందువల్ల, నొప్పిని నివారించడానికి బరువును నియంత్రించడం చాలా ముఖ్యం. పెరిగిన బరువు కీళ్లపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది కాబట్టి.. నొప్పి సమస్యలు వచ్చే అవకాశాలు పెరుగుతాయి.

ఇవి కూడా చదవండి: Viral Video: అత్యుత్సాహం కొంప ముంచింది.. క్షణాల్లో తుక్కుతుక్కయిన బైక్‌, షాకింగ్‌ వీడియో..

Skin Care Tips: బాదం నూనె ఉపయోగిస్తే నిత్య యవ్వనం.. ముడుతలు లేని మెరిసే చ‌ర్మం మీసొంతం!