Hibiscus Tea: రుచి, ఆరోగ్యం రెండింటిలోనూ టాప్.. మందార టీ ఎలా చేసుకోవాలి.. ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏంటంటే..
మీరు సాధారణ మిల్క్ టీ, గ్రీన్ టీ , లెమన్ టీ తాగి అలసిపోతే.. మందార టీని ప్రయత్నించండి. మందార టీలో సహజంగా లభించే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, అనేక ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయి.
మందార మొక్కను చాలా ఇళ్లలో ఉంటుంది. ప్రకాశవంతమైన ఎరుపు రంగు, అందమైన పువ్వులు అలాగే సువాసనగల ఆకులు ఈ మొక్కను మరింత అందంగా మారుస్తాయి. అయితే ఈ పువ్వు అందంగా కనిపించడానికి మాత్రమే కాకుండా.. మందార మన శారీరక ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మందారను అనేక రకాల మందులకు కూడా ఉపయోగిస్తారు. దీని ద్వారా అనేక వ్యాధులను నయం చేయవచ్చు. మందులతో పాటు, టీ తయారీలో కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
మందార టీలో సహజసిద్ధంగా లభించే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీర రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచి శరీరాన్ని దృఢంగా మార్చుతాయి. ఇది కాకుండా, ఈ టీ అనేక ఇతర వ్యాధులను తొలగించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
ఇంట్లో మందార టీ ఎలా తయారు చేయాలి?
మందార టీ తయారు చేయడానికి, మొదట పువ్వులను సేకరించి.. వాటిని కడిగి ఆరబెట్టండి. దాని పువ్వులు ఎండినప్పుడు, రేకులను వేరు చేసి గాలి చొరబడని పెట్టెలో ఉంచండి. దీని తరువాత, నీటిని మరిగించి, అందులో ఒక వ్యక్తికి 2-3 మందార పువ్వులు వేయండి. కాసేపు ఉడికిన తర్వాత కప్పులో వడకట్టాలి. మీ అభిరుచికి అనుగుణంగా ఈ టీలో నిమ్మరసం లేదా తేనె తాగవచ్చు. మీకు కావాలంటే, మీరు మందార రేకుల టీ బ్యాగ్‌లను తినవచ్చు లేదా దాని నుండి పొడిని తయారు చేసుకోవచ్చు.
మందార టీ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
1. మందార టీ తాగడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్..
2022లో, పరిశోధకుడు జామ్రోజిక్, ఇతరులు ఈ పువ్వుపై అధ్యయనం చేశారు. దీని ప్రకారం, హైబిస్కస్ టీలో ఉండే పాలీఫెనాల్స్ ఆల్ఫా-గ్లూకోసిడేస్, ఆల్ఫా-అమైలేస్ వంటి ఎంజైమ్‌లను నిరోధించడం ద్వారా పని చేస్తాయి, ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించగలవు. ఈ ఎంజైములు కార్బోహైడ్రేట్లను జీర్ణం చేయడానికి, భోజనం తర్వాత గ్లూకోజ్ స్థాయిలను పెంచడానికి బాధ్యత వహిస్తాయి. అయితే, ఈ అధ్యయనంపై మరింత అధ్యయనం అవసరం.
2. హైబిస్కస్ టీ రక్తపోటును తగ్గించడంలో ప్రభావం
2009లో పరిశోధకులు మెక్‌కే, ఇతరులు చేసిన అధ్యయనం మందార-టీలో ఉండే డెల్ఫినిడిన్-3-సాంబుబియోసైడ్, సైనిడిన్-3-సాంబుబియోసైడ్ వంటి ఫ్లేవనాయిడ్‌లు రక్తపోటును తగ్గించగలవని తేలింది. హైబిస్కస్ ఒక వాసోరెలాక్సెంట్, ఎందుకంటే ఇది రక్త నాళాల గోడలపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, కాబట్టి ఇది రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. అయితే, ఈ అధ్యయనంపై మరింత అధ్యయనం అవసరం.
3. మందార టీ కొలెస్ట్రాల్‌ని తగ్గిస్తుంది
సనధీర, సహచరులు (సనధీర, ఇతరులు) చేసిన 2021 అధ్యయనం మందార టీ చెడు కొలెస్ట్రాల్ (మొత్తం కొలెస్ట్రాల్, తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్, చాలా తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్) స్థాయిలను తగ్గించగలదని తేలింది. అదనంగా, ఇది మంచి కొలెస్ట్రాల్ (అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్) స్థాయిని పెంచుతుంది. దీనికి కారణం మందార టీలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణం కావచ్చు. అయితే, ఈ అధ్యయనంపై మరింత అధ్యయనం అవసరం.
4. బరువు తగ్గడాన్ని నిర్వహించవచ్చు
2007లో ఎఫ్.జె. Alarcon-Aguilar, సహచరులు (FJ Alarcon-Aguilar et al) ఎలుకలపై చేసిన అధ్యయనంలో మందార టీలో ఆంథోసైనిన్‌లు, సైనిడిన్స్, డెల్ఫినిడిన్‌లు ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గుతుందని తేలింది. హైబిస్కస్ టీ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడం ద్వారా శరీరంలో కొవ్వును పెంచడానికి కారణమయ్యే గ్యాస్ట్రిక్, ప్యాంక్రియాటిక్ లైపేస్ వంటి ఎంజైమ్‌లను వ్యతిరేకించడం ద్వారా బరువును తగ్గిస్తుంది. అయితే, ఈ అధ్యయనంపై మరింత అధ్యయనం అవసరం.
మందార టీ తాగడం వల్ల కలిగే సైడ్ ఎఫెక్ట్స్
మందార టీని సరైన మోతాదులో రోజూ తాగడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని నిరూపించవచ్చు. కానీ హైబిస్కస్ టీని ఎక్కువగా తాగడం వల్ల గ్యాస్, పొత్తికడుపు నొప్పి, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. మందార టీ తాగిన తర్వాత మీకు అలాంటి సమస్య ఎదురైతే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
ఈ విషయాలను కూడా జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
1. ఒక మహిళ గర్భవతి లేదా తల్లిపాలు ఉంటే, అప్పుడు Hibiscus టీ త్రాగడానికి ముందు డాక్టర్ సంప్రదించండి.
2. సర్జరీ తర్వాత మందార టీ తాగడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్ కంట్రోల్ చేయడం అంత సులువు కాదు కాబట్టి సర్జరీకి కొన్ని రోజుల ముందు మందార టీ తాగకూడదని సూచిస్తున్నారు.
3. మీకు ఇప్పటికే ఏదైనా వ్యాధి ఉంటే మందార టీ తాగే ముందు శ్రద్ధ వహించండి లేదా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)
మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం