Acidity Problem: అసిడిటీ ఎందుకు వస్తుంది? లక్షణాలు, నివారణ పద్ధతులు ఏమిటి?
ఎసిడిటీ అనేది దాదాపు ప్రతి వ్యక్తి తన జీవితంలో ఒక్కసారైనా అనుభవించే సమస్య. ఇది కడుపులో అదనపు ఆమ్లం ఏర్పడటం వల్ల ఇబ్బందిగా మారవచ్చు. కడుపులో ఉండే యాసిడ్ జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. కానీ దాని స్థాయి ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు అది కడుపులో అసౌకర్యం, మంటను కలిగిస్తుంది. ఈ సమస్య పునరావృతం..
ఎసిడిటీ అనేది దాదాపు ప్రతి వ్యక్తి తన జీవితంలో ఒక్కసారైనా అనుభవించే సమస్య. ఇది కడుపులో అదనపు ఆమ్లం ఏర్పడటం వల్ల ఇబ్బందిగా మారవచ్చు. కడుపులో ఉండే యాసిడ్ జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. కానీ దాని స్థాయి ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు అది కడుపులో అసౌకర్యం, మంటను కలిగిస్తుంది. ఈ సమస్య పునరావృతం కావడం, వారానికి కనీసం రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సార్లు సమస్య తలెత్తితే అది చాలా ఆందోళనకు కారణం కావచ్చు. ఇది వ్యక్తికి గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి (GERD) లేదా అల్సర్ వంటి తీవ్రమైన అనారోగ్యం ఉన్నట్లు సంకేతం కావచ్చు. అటువంటి పరిస్థితిలో అసిడిటీ వెనుక కారణాలు, దాని లక్షణాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం.
మసాలా, వేయించిన ఆహారాలు, టీ, కాఫీ, చాక్లెట్ లేదా ఉప్పు అధికంగా తీసుకోవడం, శరీరంలో ఫైబర్ లేకపోవడం వంటి అనేక కారణాలు ఆమ్లత్వానికి కారణం కావచ్చు. చెడు అలవాట్లు ధూమపానం, ఆల్కహాల్, సోడా అధికంగా తీసుకోవడం వంటి ఎసిడిటీ సమస్యలను కూడా కలిగిస్తాయి. సరైన సమయంలో తినడం లేదా అతిగా తినడం, తిన్న వెంటనే పడుకోవడం, నిద్ర లేకపోవడం, శారీరక శ్రమ కూడా దీనికి కారణాలు. అంతే కాకుండా పెయిన్‌కిల్లర్స్, యాంటీబయాటిక్స్, కీమోథెరపీ, యాంటిడిప్రెసెంట్స్ వంటి మందులు తీసుకోవడం వల్ల కూడా కడుపులో యాసిడ్ స్థాయి పెరిగి ఎసిడిటీ సమస్యలు వస్తాయి.
అసిడిటీ లక్షణాలు ఏమిటి?
ఆమ్లత్వం యొక్క ప్రత్యేక లక్షణం వికారం, దీనిలో వ్యక్తి వాంతులు చేస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది. దీనితో పాటు, వ్యక్తి కడుపు నుండి గొంతు వరకు మండుతున్న అనుభూతిని అనుభవించవచ్చు. ఇది కాకుండా, నోటి దుర్వాసన, అజీర్ణం మరియు మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు ఉండవచ్చు మరియు రోగులు తరచుగా అసౌకర్యానికి గురవుతారు. ఆమ్లత్వం యొక్క తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, అధిక వాంతులు మరియు నోటిలో పుల్లని రుచి ఉండవచ్చు, దీని కారణంగా వ్యక్తి ఆహారాన్ని మింగడం కష్టం. దీనితో పాటు, కొన్ని సందర్భాల్లో ఛాతీ మరియు కడుపులో తీవ్రమైన నొప్పి కూడా సంభవించవచ్చు. అటువంటి పరిస్థితిలో, దానిని ఎలా నిరోధించాలో తెలుసుకుందాం.
అసిడిటీని నివారించడానికి ముందుగా మీరు మీ ఆహారం, పానీయాలపై శ్రద్ధ వహించడం ముఖ్యం. అధికంగా వేయించిన, కాల్చిన, కారంగా ఉండే ఆహారాన్ని నివారించండి. ఎక్కువసేపు ఆకలితో ఉండకండి. ఎక్కువగా తినకండి. ఆహార నియమాలు పాటిస్తుండటం ముఖ్యం.
కెఫిన్ నివారించండి
టీ, కాఫీ, చాక్లెట్, సోడా, ఇతర కెఫిన్ ఉన్న వస్తువులను నివారించండి. ఇవి ఎసిడిటీ సమస్యను పెంచుతాయి.
ధూమపానం, మద్యపానానికి దూరంగా ఉండండి:
ధూమపానం, మద్యపానం కడుపులో యాసిడ్ స్థాయిని పెంచుతుంది. అలాగే జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో ధూమపానం, మద్యపానానికి దూరంగా ఉండటం మంచిది.
వ్యాయామం, శారీరక శ్రమ
శారీరక శ్రమ, తేలికపాటి వ్యాయామం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కాకుండా, మీ బరువును నియంత్రించండి. అధిక బరువు ఎసిడిటీ సమస్యను పెంచుతుంది.
(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణుల సలహాలు, సూచనల మేరకు అందిస్తున్నాము. ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే నిపుణులను సంప్రదించాలని సూచిస్తున్నాము.
మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి