Keto Diet Tips: ఈ వ్యక్తులు కీటో డైట్‌ని ఫాలో అవ్వొద్దు.. పూర్తి వివరాలు ఇప్పుడే తెలుసుకోండి..

Keto Diet Tips: ప్రస్తుత ఉరుకులు పరుగుల జీవితంలో సరైన జీవన శైలి లేక చాలా మంది ప్రజలు స్థూలకాయం బారిన పడుతున్నారు. విపరీతంగా బరువు పెరిగిపోతున్నారు.

Keto Diet Tips: ఈ వ్యక్తులు కీటో డైట్‌ని ఫాలో అవ్వొద్దు.. పూర్తి వివరాలు ఇప్పుడే తెలుసుకోండి..
Keto
Follow us

|

Updated on: May 09, 2022 | 6:30 AM

Keto Diet Tips: ప్రస్తుత ఉరుకులు పరుగుల జీవితంలో సరైన జీవన శైలి లేక చాలా మంది ప్రజలు స్థూలకాయం బారిన పడుతున్నారు. విపరీతంగా బరువు పెరిగిపోతున్నారు. దాంతో పెరుగుతున్న బరువును కంట్రోల్ చేసుకునేందుకు తీవ్రంగా శ్రమిస్తున్నారు. రకరకాల ప్రయత్నాలు చేస్తున్నారు. డైటింగ్ అని, జిమ్ అని, వ్యాయామం అని, ఏవేవో ప్రయత్నాలు చేస్తున్నారు. కొందరు ఉపవాసాలు చేస్తున్నారు. అయితే, వీటిలో డైట్, ఉపవాసం ప్రయత్నాలు శరీర బరువు తగ్గకపోగా.. ఇతర కొత్త సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదం ఉందని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. వయసు, ఎత్తుకు తగ్గ బరువు లేకపోతే శరీరంలో పోషకాల కొరత ఏర్పడుతుంది. అదికాస్తా వాంతులు, తలతిరగడం, వికారం, బలహీనత వంటి సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.

ఇదిలాఉంటే.. చాలా మంది తమ బరువును తగ్గించుకునేందుకు కీటో డైట్‌ను అనుసరిస్తున్నారు. ఈ కీటో డైట్‌లో అధిక కొవ్వు, తక్కువ పిండి పదార్థాల నియమం ఆధారంగా ఉంటుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. ఇందులో 75 శాతం కొవ్వు, 20 గ్రాముల ప్రోటీన్, 5 గ్రాముల పిండి పదార్థాలు మాత్రమే ఉంటాయి. తక్కువ కార్బ్ కారణంగా శరీరంలో శక్తి ఉత్పత్తి కొవ్వుపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ ఆహారంలో ఎక్కువ కొవ్వు పదార్థాలు తీసుకోవడం వల్ల కీటోన్లు ఏర్పడుతాయి. ఇవి కొవ్వును శక్తిగా మార్చడానికి పని చేస్తాయి. ఈ ఆహారం వ్యక్తి శరీర బరువు తగ్గడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉన్నప్పటికీ.. కొందరు దీనిని అనుసరించే ముందు తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని సంప్రదించాల్సి ఉంటుంది. ఎందుకంటే.. కీటో డైట్ రోటీన్ ఫుడ్ కొందరు వ్యక్తులకు హానీ కలిగిస్తుందట. మరి ఏ వ్యక్తులు కీటో డైట్‌ను ఫాలో అవ్వకూడదో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

మధుమేహం బాధితులు.. ఎవరైనా మధుమేహంతో బాధపడుతుంటే, వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అధికంగా పెరిగినట్లయితే.. షుగర్ లెవల్స్‌ని నియంత్రించడానికి ఇన్సులిన్ తీసుకోవడం తప్పనిసరి. ఇలా ఇన్సులిన్ తీసుకునే వారు కీటో డైట్‌ను పాటించకూడదు. డయాబెటిక్ పేషెంట్స్ తక్కువ కార్బ్ ఆహారం తీసుకోవాలి. అదే సమయంలో శరీరానికి సమతుల ఆహారం తీసుకోవడం అవసరం. లేదంటే, అనేక అనారోగ్య సమస్యలు ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది.

ఇవి కూడా చదవండి

18 ఏళ్లలోపు వయస్సువారు..

18 ఏళ్ల వయసు లోపు పిల్లల శరీరం వేగంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. అందువల్ల వీరు పిండి పదార్థాలు, ప్రోటీన్, ఇతర పోషకాలతో కూడిన ఆహారాన్ని తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. కీటో డైట్ అంటే తక్కువ కార్బ్ డైట్ వారి ఎదుగుదలకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. పిల్లలు అధిక బరువు ఉన్నప్పటికీ.. కీటో డైట్ ఫాలో అవకూడదు. బరువును తగ్గించుకోవడానికి తక్కువ కేలరీలు కలిగి ఆహారం తీసుకోవాలి.

గర్భిణీ స్త్రీలు..

గర్భిణీ స్త్రీలు, శిశువు తల్లులు కీటో డైట్‌ను ఫాలో అవ్వొద్దు. ఈ ఆహారం బరువు తగ్గడానికి కారణం అవుతుంది. అయితే, ఆ బరువు తగ్గడం పిల్లల ఎదుగుదలపై ప్రభావం చూపుతుంది. అందుకని గర్భిణీ స్త్రీలు, బాలింతలు ఈ డైట్‌ను ఫాలో అవ్వొద్దని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

మహిళ మెడలో చైన్ లాగాడు.. కదులుతున్న రైలు నుంచి దూకేశాడు..!
మహిళ మెడలో చైన్ లాగాడు.. కదులుతున్న రైలు నుంచి దూకేశాడు..!
ఏప్రిల్ 1వ తేదీ నుండి పన్ను నిబంధనలు మారబోతున్నాయి.. అవేంటంటే
ఏప్రిల్ 1వ తేదీ నుండి పన్ను నిబంధనలు మారబోతున్నాయి.. అవేంటంటే
ఇప్పటి మీరు ప్లాస్టిక్ బాటిళ్లలోనే నీళ్లు తాగుతున్నారా.? జాగ్రత్త
ఇప్పటి మీరు ప్లాస్టిక్ బాటిళ్లలోనే నీళ్లు తాగుతున్నారా.? జాగ్రత్త
కోల్‌కతాతో మ్యాచ్.. గేల్, డివీలియర్స్ రికార్డులపై కోహ్లీ కన్ను
కోల్‌కతాతో మ్యాచ్.. గేల్, డివీలియర్స్ రికార్డులపై కోహ్లీ కన్ను
ఇలా చేస్తే సైబర్ క్రైంలో పోగొట్టుకున్న డబ్బులు సులభంగా పొందవచ్చు
ఇలా చేస్తే సైబర్ క్రైంలో పోగొట్టుకున్న డబ్బులు సులభంగా పొందవచ్చు
మొదటి రోజు ఎంత వసూల్ చేసిందంటే
మొదటి రోజు ఎంత వసూల్ చేసిందంటే
బీకేర్‌ఫుల్.! మాడు పగిలే ఎండలు.. మరో మూడు రోజులు జాగ్రత్త
బీకేర్‌ఫుల్.! మాడు పగిలే ఎండలు.. మరో మూడు రోజులు జాగ్రత్త
కోల్‌కతాతో మ్యాచ్.. 11 కోట్ల ప్లేయర్‌ను పక్కన పెట్టనున్న ఆర్సీబీ
కోల్‌కతాతో మ్యాచ్.. 11 కోట్ల ప్లేయర్‌ను పక్కన పెట్టనున్న ఆర్సీబీ
తక్కువ ఖర్చుతోనే మీ ముఖాన్ని ఇలా మెరిపించుకోండి..
తక్కువ ఖర్చుతోనే మీ ముఖాన్ని ఇలా మెరిపించుకోండి..
బీఆర్ఎస్ పనైపోయింది.. ఆ పార్టీ గురించి మాట్లాడటం వృథా: ఉత్తమ్
బీఆర్ఎస్ పనైపోయింది.. ఆ పార్టీ గురించి మాట్లాడటం వృథా: ఉత్తమ్
బీకేర్‌ఫుల్.! మాడు పగిలే ఎండలు.. మరో మూడు రోజులు జాగ్రత్త
బీకేర్‌ఫుల్.! మాడు పగిలే ఎండలు.. మరో మూడు రోజులు జాగ్రత్త
బీఆర్ఎస్ పనైపోయింది.. ఆ పార్టీ గురించి మాట్లాడటం వృథా: ఉత్తమ్
బీఆర్ఎస్ పనైపోయింది.. ఆ పార్టీ గురించి మాట్లాడటం వృథా: ఉత్తమ్
'పార్టీలో చెత్త అంతా పోయింది.. గట్టివాళ్లే మిగిలారు': పోచారం
'పార్టీలో చెత్త అంతా పోయింది.. గట్టివాళ్లే మిగిలారు': పోచారం
రాష్ట్ర స్థితి, ప్రజల పరిస్థితులపై కిషన్ రెడ్డి కీలక వ్యాఖ్యలు..
రాష్ట్ర స్థితి, ప్రజల పరిస్థితులపై కిషన్ రెడ్డి కీలక వ్యాఖ్యలు..
రైలు ఎక్కుతున్న వ్యక్తిని ఆపేశారు.. తీరా బ్యాగ్‌లోనివి చెక్ చేయగా
రైలు ఎక్కుతున్న వ్యక్తిని ఆపేశారు.. తీరా బ్యాగ్‌లోనివి చెక్ చేయగా
కోడుమూరు అక్కచెల్లెమ్మలు, వృద్దులతో సీఎం జగన్ మాటామంతి..
కోడుమూరు అక్కచెల్లెమ్మలు, వృద్దులతో సీఎం జగన్ మాటామంతి..
రొయ్యల కంటైనర్‌లో రహస్య పార్శిళ్లు.. తీరా ఏంటని తెరిచి చూడగా.!
రొయ్యల కంటైనర్‌లో రహస్య పార్శిళ్లు.. తీరా ఏంటని తెరిచి చూడగా.!
చిన్నారికి రైలు పేరు పెట్టిన పేరెంట్స్‌.. ఎందుకో తెలుసా ??
చిన్నారికి రైలు పేరు పెట్టిన పేరెంట్స్‌.. ఎందుకో తెలుసా ??
చెవి నొప్పిని లైట్‌ తీసుకోకండి.. అది తీవ్రమైన వ్యాధి లక్షణం
చెవి నొప్పిని లైట్‌ తీసుకోకండి.. అది తీవ్రమైన వ్యాధి లక్షణం
డెబిట్‌ కార్డు ఛార్జీల పెంపు.. ఏప్రిల్‌ 1 నుంచి అమలు
డెబిట్‌ కార్డు ఛార్జీల పెంపు.. ఏప్రిల్‌ 1 నుంచి అమలు