Asthma Attack: తరచుగా జలుబు, ఆస్తమాతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా.. యోగాతో ఆ సమస్యకు చెక్ పెట్టొచ్చు.. ప్రతి నిత్యం ఇలా చేయండి..

పెరుగుతున్న కాలుష్యం, నియంత్రణ లేని జీవనశైలి కారణంగా ఆస్తమా రోగుల సంఖ్య పెరుగుతోంది. వాతావరణంలో మార్పుతో ఆస్తమా రోగుల సమస్య కూడా పెరిగింది. ఆస్తమా వ్యాధి శ్వాసకోశ వాపు వల్ల వస్తుందని వివరించండి. వాపు కారణంగా, శ్వాసనాళం చాలా సున్నితంగా మారుతుంది. కాబట్టి ట్యూబ్ ఇరుకైనది. శ్వాస తీసుకోవడం కష్టం అవుతుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఛాతీలో భారం, తుమ్ములతో పాటు తరచుగా జలుబు. జలుబు కూడా ఆస్తమా లక్షణాలు కావచ్చు. యోగా గురువులు చెప్పినట్లుగా.. యోగా సహాయంతో ఆస్తమాను చాలా వరకు నయం చేయవచ్చు. రోజూ కొంత సమయం పాటు యోగా చేయడం వల్ల ఆస్తమా వ్యాధిగ్రస్తులకు విశేష ప్రయోజనాలు లభిస్తాయని ఆయన చెప్పారు. రండి, యోగాసనాల ద్వారా ఆస్తమాను నయం చేయవచ్చని యోగా గురువులు నుండి తెలుసుకుందాం.

సుఖాసనం: 

యోగా గురువులు చెప్పినట్లుగా, సుఖాసనం మీ మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, మీ శ్వాస నియంత్రణపై పూర్తిగా దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మీ ఊపిరితిత్తులకు గొప్ప వ్యాయామం అని కూడా రుజువు చేస్తుంది. సుఖాసనం ఆస్తమాను నయం చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

నాడి-శోధన్ ప్రాణాయామం: 

ఆస్తమా వంటి తీవ్రమైన వ్యాధులను కూడా ఈ ఆసనం సహాయంతో నయం చేయవచ్చు. ఈ ఆసనం ఆస్తమాతో పాటు బ్రోన్కైటిస్ వంటి ఊపిరితిత్తుల వ్యాధిని నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కాకుండా, ఈ ఆసనం శరీరం నరాలను కూడా శుద్ధి చేస్తుంది, ఇది ఆస్తమాను నయం చేయడంలో చాలా సహాయపడుతుంది. ఆస్తమాతో బాధపడుతున్న రోగులు ప్రతిరోజూ నాడిశోధన ప్రాణాయామం చేయాలి.

ఆస్తమా రోగులు గిలోయ్ తీసుకోవాలి: 

కొన్ని సహజ ఇన్సులిన్ సహాయంతో, ఇది ఆస్తమాను నయం చేయడంలో కూడా అందుబాటులో ఉంది. ఆస్తమాతో బాధపడుతున్న రోగులు గిలోయ్‌ను తీసుకుంటే, శ్వాసకోశ వ్యాధులు తగ్గుతాయని ఆయన వివరించారు. ఇది కాకుండా, గిలోయ్ రోగి రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతుంది, ఇది ఉబ్బసం వంటి వ్యాధుల నుండి రక్షించబడుతుంది. ఊపిరితిత్తులు కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం