అందరూ ఇష్టంగా లాగించేస్తారు..? కానీ.. ఆ 5 పదార్థాలే విషంతో సమానమట.. మైండ్ దొబ్బద్ది గురూ..!
మనం ఏది తిన్నా అది మన శరీరంపైనే కాకుండా మన మెదడు (మానసిక ఆరోగ్యం) పై కూడా ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. నేటి ఫాస్ట్ లైఫ్లో, ప్రజలు తరచుగా ఫాస్ట్ ఫుడ్, జంక్ ఫుడ్ లేదా నిల్వ ఉంచిన పదార్థాలను ఆలోచించకుండా తీసుకుంటారు. కానీ సాధారణంగా కనిపించే ఈ ఆహారాలు మీ మెదడు శక్తిని నెమ్మదించేలా చేస్తాయి.. మీ జ్ఞాపకశక్తిని బలహీనపరుస్తాయి.
మనం ఏది తిన్నా అది మన శరీరంపైనే కాకుండా మన మెదడు (మానసిక ఆరోగ్యం) పై కూడా ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. నేటి ఫాస్ట్ లైఫ్లో, ప్రజలు తరచుగా ఫాస్ట్ ఫుడ్, జంక్ ఫుడ్ లేదా నిల్వ ఉంచిన పదార్థాలను ఆలోచించకుండా తీసుకుంటారు. కానీ సాధారణంగా కనిపించే ఈ ఆహారాలు మీ మెదడు శక్తిని నెమ్మదించేలా చేస్తాయి.. మీ జ్ఞాపకశక్తిని బలహీనపరుస్తాయి. మీరు మానసికంగా చురుకుగా ఉండాలి.. మీ దృష్టి కేంద్రీకరించాలనుకుంటే.. ఈ 5 ప్రమాదకరమైన ఆహార పానియాలకు దూరంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యమంటున్నారు వైద్య నిపుణులు..
మెదడును పదునుగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి సరైన ఆహారం చాలా ముఖ్యం.. కొన్ని ఆహారాలు న్యూరాన్లను దెబ్బతీస్తాయని, బ్రెయిన్ ఫాగ్, నిరాశ, చిత్తవైకల్యం వంటి తీవ్రమైన అనారోగ్యాలకు కారణమవుతాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ‘స్లో పాయిజన్’ లాగా మీ మెదడుకు నెమ్మదిగా హాని కలిగించే ఆ 5 ఆహారాలు ఏంటి..? వైద్య నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారు.. ఈ వివరాలను తెలుసుకోండి..
ఈ 5 ఆహారాలు మెదడుకు విషంగా పనిచేస్తాయి..
శుద్ధి చేసిన చక్కెర: తీపి పదార్థాలను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల మెదడులో వాపు పెరుగుతుంది.. జ్ఞాపకశక్తిపై చెడు ప్రభావం చూపుతుంది. చక్కెర ఎక్కువగా తినడం వల్ల మెదడు నేర్చుకునే సామర్థ్యం కూడా తగ్గుతుంది.
జంక్ ఫుడ్ – నూనెలో వేయించిన ఆహారాలుః బర్గర్లు, ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ వంటి వేయించిన ఆహారాలలో ఉండే ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ మెదడు కణాలను దెబ్బతీస్తాయి.. మానసిక స్థితిలో మార్పులను ప్రోత్సహిస్తాయి. దీంతో మెదడు ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది.
శుద్ధి చేసిన ఆహారాలుః తెల్ల బ్రెడ్, బిస్కెట్లు, పిజ్జా, పాస్తా వంటి శుద్ధి చేసిన ఆహారాలలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది మెదడు పొగమంచు, పేలవమైన దృష్టికి దారితీస్తుంది. ఇది దాదాపు ప్రతి ఇంట్లోనూ సాధారణంగా తింటారు. అందుకే.. వీటి విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండటం బెటర్..
సోడా – చక్కెర పానీయాలుః శీతల పానీయాలు లేదా ప్యాక్ చేసిన జ్యూస్లలో అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ ఉంటుంది. ఇది మెదడులోని డోపమైన్ స్థాయిని అసమతుల్యత చేస్తుంది . ఒత్తిడి, అలసటను పెంచుతుంది.
ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలుః రసాయనాలతో సంరక్షించబడిన మాంసాలు.. సాసేజ్లు, సలామీ మొదలైన ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలలో ఉండే రసాయనాలు మెదడు పనితీరును బలహీనపరుస్తాయి.. ఇవి మానసిక అలసటకు కారణమవుతాయి.
మీ మెదడు.. మనస్సు ఎల్లప్పుడూ చురుకుగా, ఆరోగ్యంగా ఉండాలని మీరు కోరుకుంటే, ఈరోజు నుంచే ఈ విషపూరిత ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఆరోగ్యకరమైన మెదడుకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం చాలా ముఖ్యమని.. ఈ విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలని పేర్కొంటున్నారు.
మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..