Eye puffiness: కళ్ళ చుట్టూ వాపు వస్తోందా.. ఈ చిట్కాలు పాటించి చూడండి.. 

Eye Puffiness

ఒక్కోసారి ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే కళ్లచుట్టూ వాపు కనిపిస్తుంది. ముఖ్యంగా కళ్ల కింద ఎక్కువగా వాపులా కనిపిస్తుంది. సాధారణంగా ఇది కొద్దిసేపటి తరువాత తగ్గిపోతుంది. కానీ, ఒక్కోసారి ఒకటి రెండు రోజులు అలానే ఉంటుంది. ఎప్పుడన్నా ఇలా జరిగే అవకాశం ఉంటుంది. ఇలాంటప్పుడు కొన్ని చిట్కాలతో ఈ వాపును దూరం చేయవచ్చు. అవేమిటో ఇప్పుడు చూద్దాం.

• నీటిని వేడి చేసి, ఒక చెంచా కాఫీని దానిలో వేసి  మరిగించాలి. ఆ నీరు చల్లారాకా ఫ్రిజ్‌లోని ఐస్ ట్రేలో భద్రపరుచుకోండి. ఉదయాన్నే నిద్రలేచి, ఈ ఐస్ క్యూబ్స్‌ను కళ్ళ చుట్టూ తేలికపాటి చేతులతో కదిలించండి. ఇలా చేయడం వల్ల పఫ్‌నెస్‌లో ఉపశమనం లభిస్తుంది.
•  టీ-బ్యాగ్‌ను కొద్దిగా నీటితో తడిపి దానిని ఫ్రిజ్ లో ఉంచండి.  అది గడ్డకట్టాకా కంటి కింద 10 నిమిషాలు లేదా సాధారణ ఉష్ణోగ్రత వచ్చే వరకు ఉంచండి. ఐస్ క్యూబ్స్‌తో పఫ్‌నెస్‌ను కూడా తగ్గించవచ్చు.
• దోసకాయ లేదా బంగాళాదుంప యొక్క సన్నని ముక్కను కత్తిరించి కంటి పై కొద్దిసేపు ఉంచడం ద్వారా కంటి చుట్టూ వచ్చిన వాపును తగ్గించవచ్చు.
• మీరు ఆహారంలో ఎక్కువ ఉప్పు తీసుకుంటే, ఉబ్బిన కళ్ళు దాని వల్ల వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఉప్పు తీసుకోవడం తగ్గించడం ద్వారా ఈ సమస్యను చాలా వరకు నివారించవచ్చు.
• తగినంత నిద్ర పోవడమూ అవసరమే. అసంపూర్ణ నిద్ర కళ్ళ వాపును ఆహ్వానిస్తుంది. నిద్రవేళను సెట్ చేయండి. కనీసం 8 గంటల నిద్ర పొందడానికి ప్రయత్నించండి.
• పత్తిని చల్లటి పాలలో ముంచి, కళ్ళ చుట్టూ రాయండి. దానిని  10-15 నిమిషాలు ఉంచండి. ఇది వాపులో ఉపశమనం ఇస్తుంది.
• కాంతిలో లెన్స్  ధరించేవావారు జాగ్రత్తగా ఉండాలి.  మీకు ఉబ్బిన కళ్ళు ఉంటే లేదా కంటిలో ఏదైనా ఇన్ఫెక్షన్ ఉంటే కళ్ళలో కాంటాక్ట్ లెన్సులు పెట్టవద్దు.
• లిక్విడ్ ఐలైనర్‌కు బదులుగా, పెన్సిల్ లైనర్‌ను ఉపయోగించండి. దీనివలన కూడా ఉపయోగం ఉంటుంది.

Also Read: Online Classes: ఆన్ లైన్ క్లాసులతో విద్యార్థుల్లో ఆరోగ్య సమస్యలు.. వీటిని ఎలా నివారించవచ్చంటే..

Health Tips : అధికంగా నీరు తాగడం ఆరోగ్యానికి హానికరం..! ఎలాగో తెలుసుకోండి